Поради, які зроблять твій день прекрасним

1. Подякуйте
Кожен новий день є шансом виявити вдячність за те, що живі. Подякуйте за те, що ви пережили і за те, що іще чекає вас попереду. Завжди є щось, за що можна сказати “спасибі”. Не зациклюйтеся на тому, що досі чогось не вистачає для щастя. Подивіться на новий день з оптимізмом і вдячністю!

2. Розплануйте день
Думки є своєрідним магічним заклинанням. Вони формують реальність, в якій ми живемо. Якщо ви хочете бути щасливим сьогодні, думайте так, наче це бажання збулося. Маєте сьогодні важливу подію чи завдання? Уявіть собі ваш успіх у разі його виконання. Перш ніж ви устанете з ліжка, подумайте або навіть скажіть вголос, як сильно ви хочете, щоб те, що запланували, здійснилося.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ранкова кава: якою вона має бути?

3. Зробіть 5 глибоких вдихів
Дихання тримає вас в живих. Згадаймо, за завдяки зміні ритму дихання допомагає навіть увійти в інші стани свідомості. Звільнімося від стресу і зробімо кілька глибоких вдихів назустріч новому дню.

4. Усміхніться без причини
Важко бути злим або пригніченим, коли рот розпливається в широкій посмішці. Серотонін і ендорфіни позбавляють меланхолії.

5. Простіть себе за вчорашнє
Ми всі робимо помилки і часто шкодуємо про них. Тож прощення дасть вам більше переваг, ніж спогади чи переживання про зроблене.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як говорити з сином про контрацепцію?

Сімейні справи | 21:30, 08.11.2025

Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам, нелегко, але потрібно. Зазвичай делікатну розмову із хлопцями доручають татам, щоб «поговорили як

Лікувальні кольори: вплив кольоротерапії на психоемоційне здоров'я дитини

Дитина | 20:50, 08.11.2025

Кольори оточують нас від самого народження. Причому дитина знайомиться з ними раніше, ніж дізнається їхні назви. Кольори безпосередньо впливають на формування характеру малюка, його самооцінку і психологічне здоров’я. Ця їхня особливість сьогодні шир

Чому підлітки хамлять батькам і як на це реагувати?

Сімейні справи | 21:30, 07.11.2025

На очах у занепокоєних батьків колись золота дитина перетворюється на… кактус. Радикальні зміни в характері свідчать про настання перехідного віку. З цим можна тільки привітати маму й тата, адже їхній малюк починає дорослішати. Тільки чомусь це зовсі

Які питання в сім'ї повинен розв'язувати виключно чоловік?

Тато | 07:30, 07.11.2025

Люди все частіше віддають перевагу гендерній рівності та партнерству в шлюбних відносинах. Проте існують побутові та інші питання, з якими чоловік, в силу природних особливостей, може впоратися краще. Розгляньмо, які обов’язки краще довірити чоловіко

Як мамі впоратися з тривожністю і страхами?

Мама | 00:30, 07.11.2025

Чим старші діти, тим більше тривоги виникає у мам. Як же зрозуміти, де проходить межа між нормальною турботою і надмірним занепокоєнням?

Чому не варто порівнювати свою дитину з іншими?

Дитина | 23:30, 06.11.2025

Чи допомагають порівняння ставати краще і навчитися чомусь новому?

Чи є щось, що «дитина винна своїм батькам»?

Психологія | 22:30, 06.11.2025

«Я тебе народила, ночами не спала, все для тебе робила … – і де твоя вдячність?» Батьки чекають, випрошують, вимагають подяки... Чи винна дитина щось своїм батькам?