Психологи розповіли, як не виливати свою злість на дитину

Adoption
Date
  • 5378 Переглядів
Трапляються випадки, коли дитяча поведінка виводить батьків з рівноваги, провокує на крики та дії, про які вони потім шкодують. Як дорослим впоратися з гнівом?

1415_5a_.jpg (26.07 Kb)


Усвідомити, що справа не в дитині
Батьки можуть сказати такі фрази, як, наприклад, "Він мене дратує", "Він мене розізлив". Хоча насправді емоції виникають всередині них самих. Першим кроком до зміни поведінки буде прийняття відповідальності на себе за свої вчинки. Кожен з батьків самостійно обирає, як діяти в кожен конкретний момент часу, яка буде реакція.

У цьому контексті слушно подумати про те, що на поліцейського чи свого керівника ми зазвичай не кричимо, стусанів їм не даємо. Чому? Невже вони нас ніколи не дратували чи не злили? А це підтверджує, що керувати своїм гнівом цілком під силу.

Дозволити прожити "негативні" емоцій
Усі люди можуть відчувати різноманітні емоції — радість, гнів, задоволення, роздратування, сум, обурення, ейфорію, злість тощо. Жодна з цих емоцій не є поганою, а важлива по-своєму. Відчувати злість чи гнів — нормально. Від намагання їх у собі задавити чи заборонити їх відчувати, вони не зникнуть.

Вчитися помічати перші прояви сильних емоцій
Сильна злість чи лють не з'являється раптово. Усе починається від легкого невдоволення і роздратування, яке переходить у злість, а потім, можливо, у гнів або лють. Щоб не доводити себе до "кипіння", психолог рекомендує вчитися розрізняти найменші відтінки своїх емоційних станів. Варто розвивати емоційний інтелект, звертати увагу на всі переживання і вчитися усвідомлювати власні емоції та почуття. Наприклад, використовуючи питання: "Що я зараз відчуваю?", "Що я відчуваю в момент, коли дитина не слухається, вередує, сперечається тощо?". І як тільки ви усвідомите і назвете свою емоцію, градус напруження вже спаде і буде простіше буде управляти своїм станом.

З’ясувати справжню причину гніву чи злості
Розуміння істинних причин своїх емоцій дозволить виражати їх більш екологічно, не скидаючи напругу на дитину. Адже часто виявляється, що проблема зовсім не в дитині, а у хронічній втомі, сварці з чоловіком чи проблемах на роботі. І тоді поведінка малюків є лише пусковим механізмом для прояву накопичених емоцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: злість, істерика, дитина, поведінка, батьки


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Час для дітей протікає зовсім інакше, ніж для дорослих. Це можна пояснити різними аспектами розвитку дитячого мозку: емоцій та сприйняття.

    Чому в дитинстві час здавався повільнішим?

    Дитина | 19:30, 04.04.2026

    Час для дітей протікає зовсім інакше, ніж для дорослих. Це можна пояснити різними аспектами розвитку дитячого мозку: емоцій та сприйняття.

    Кожна жінка, коли стає мамою, хоче бути «найкращою» для свого малюка: бути завжди поруч, робити все й одразу, аби немовля отримувало все, що потрібно.

    Як не «розчинитися» в материнстві?

    Мама | 07:30, 31.03.2026

    Кожна жінка, коли стає мамою, хоче бути «найкращою» для свого малюка: бути завжди поруч, робити все й одразу, аби немовля отримувало все, що потрібно. Водночас слід пам’ятати просту істину: щаслива мама дорівнює щаслива дитина. Тому не менш важливо п

    Виховання дитини — складний і водночас захопливий процес. Одну з найголовніших ролей в ньому відіграє тато. Виявляється, що кожен знак зодіаку має різ

    Який тато найкращий за знаком зодіаку?

    Тато | 01:20, 29.03.2026

    Виховання дитини — складний і водночас захопливий процес. Одну з найголовніших ролей в ньому відіграє тато. Виявляється, що кожен знак зодіаку має різні підходи до виховання дітей. Пропонуємо вам дізнатись про це детальніше.

    Виявилося, що люди, які залежать від захоплення та уваги суспільства і люблять себе, живуть щасливіше, а також рідше страждають від депресії та психіч

    Нарциси здоровіші і психічно міцніші за звичайних людей

    Психологія | 01:20, 24.03.2026

    Виявилося, що люди, які залежать від захоплення та уваги суспільства і люблять себе, живуть щасливіше, а також рідше страждають від депресії та психічних захворювань.

    Виховання хлопчика з традиційними засадами вкрай важке заняття. Важливо в першу чергу зробити його гідною людиною, а не стереотипним чоловіком. Все ще

    5 табу для мами хлопчика

    Мама | 06:30, 17.03.2026

    Виховання хлопчика з традиційними засадами вкрай важке заняття. Важливо в першу чергу зробити його гідною людиною, а не стереотипним чоловіком. Все ще не знаєте як це зробити?

    Емоційне вигорання — це синдром емоційного виснаження та постійної втоми, яка у свою чергу може змінюватися на розчарування та зниження інтересу до пе

    Емоційне вигорання у батьків

    Сімейні справи | 00:30, 17.03.2026

    Емоційне вигорання — це синдром емоційного виснаження та постійної втоми, яка у свою чергу може змінюватися на розчарування та зниження інтересу до певної діяльності. Він може розвиватися через те, що ми перебуваємо під впливом довгострокового стресу

    Всі батьки хочуть, щоб їхні діти залишалися поруч максимально довго, щоб не залишали рідну домівку занадто рано. Пов’язано це з тим, що мама і тато ша

    Помилки батьків, через які дитина сидить у них на шиї все доросле життя

    Сімейні справи | 08:30, 15.03.2026

    Всі батьки хочуть, щоб їхні діти залишалися поруч максимально довго, щоб не залишали рідну домівку занадто рано. Пов’язано це з тим, що мама і тато шалено люблять своє чадо, жаліють його, хочуть проявляти турботу, оберігати його від небезпек, які мож

    Коментарі до новини