Батьківська адаптація: що робити з тривогою та хвилюванням через те, що дитина пішла в сад?

Традиційно вважається, що коли дитина починає ходити в сад або школу - це важкий стрес насамперед для дитини. Але всі чомусь забувають про батьків.

Зрозуміло, що є ті, хто здає дитину в сад з погано приховуваним тріумфуванням і не згадує про дитину до самого вечора (ми вас чудово розуміємо і не засуджуємо!), але є і ті батьки, яким вимушена розлука з дитиною дається непросто і стає додатковим приводом для тривог, переживань та страхів.

Справлятися з батьківською тривогою через сад можна тими ж методами, що з дитячою — стверджують психологи. Аби краще перенести адаптацію, використовуйте наступні поради.

Використовуйте свідомість, щоб керувати тривогою. Найкращий спосіб впоратися з тривогою — це усвідомлено її пережити, як морську хвилю. Пам'ятайте, що тривога — це лише почуття, і воно пройде.

Рекомендація для дорослих: використовуйте свідомість, щоб прийняти тривогу та нестачу контролю. Нам потрібно прийняти той факт, що ми переживатимемо за наших дітей, поки вони в саду чи школі, і ми дуже мало можемо вплинути на те, що там із ними відбуватиметься. Усвідомлений підхід до наших переживань полягає в тому, що ми дозволяємо їм проходити через нас, і є найкращим способом впоратися з ними.

Пам'ятайте, що діти зчитують ваші емоції. Діти, які важко переживають розлучення з батьками, роблять це тому, що відчувають тривогу батьків. Це означає, що «батьки мають донести дітям, що вони у безпеці. Звичайно, про це можна говорити безпосередньо, але ще це треба доносити за допомогою свого спокою та впевненості, які читаються через невербальні сигнали: тон голосу та мову тіла».

Підтримуйте зв'язок між собою навіть на відстані. Рекомендуємо батькам підтримувати зв'язок зі своїми дітьми, навіть коли їх немає поруч: наприклад, вкладати їм у рюкзак записку з добрими словами або маленьку іграшку чи суводні татуювання, які цілий день нагадуватимуть батькам та дитині одне про одного.

Рекомендація для дорослих: пам'ятайте, що ваше занепокоєння не повинно бути занепокоєнням ваших дітей. Батьки можуть переживати з різних приводів: як дитина впишеться в колектив, як впорається з навчанням, чи буде вона їсти і спати. Проте не виключено, що дітей усі ці питання зовсім не турбують — і це означає, що тривога батьків не повинна перетворюватися на тривогу дітей.

І діти, і батьки відчувають різні почуття, коли приходить пора йти в сад, в школу і на роботу. Немає нічого страшного в тому, щоб турбуватися за своїх дітей і переживати розлуку з ними — головне, нагадувати собі, що це лише почуття, яке обов'язково пройде, і не «інфікувати» дітей своїми переживаннями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як не кричати на дитину: поради для батьків

Сімейні справи | 11:20, 14.10.2025

Кожен з нас час від часу відчуває, що емоції беруть гору. Іноді здається, що крик — єдиний вихід. А іноді ми просто зриваємося від безсилля. Але є способи зупинити крик ще до того, як він вирветься, і зберегти спокійний контакт з дитиною.

Яка сума потрібна сім'ї в Україні для комфортного життя?

Сімейні справи | 12:10, 13.10.2025

Експертні оцінки показують, що «комфортний» рівень доходу залежить від структури сім’ї й місця проживання. За розрахунком фінансового консультанта Івана Осипенка, парі з двох дорослих для комфортного життя слід мати загальний дохід приблизно 70–80 ти

Чоловіки, які сплять поруч з дружиною, мають кращий сон

Сімейні справи | 11:20, 13.10.2025

Дослідження показують, що чоловіки, які сплять поруч з дружиною, мають глибший та відновлювальний сон.

Коли переводимо годинники на зимовий час у 2025 році?

Сімейні справи | 01:20, 13.10.2025

Перехід на зимовий час 2025 все-таки відбудеться, попри спроби уряду його скасувати. Кабмін ухвалив документ, за яким переведення годинників в Україні скасовується. Однак для набуття чинності потрібен підпис від президента, чого Володимир Зеленський

Українці отримають гроші в «‎Дії»

Сімейні справи | 00:30, 13.10.2025

"Українці отримають гроші в «‎Дії» для проходження профілактичного медогляду після 40 років", — про це повідомив Ляшко.

Коли українці переходять на зимовий час у 2025 році?

Сімейні справи | 14:50, 11.10.2025

Згідно з чинною постановою Кабінету Міністрів України, у 2025 році Україна перейде на зимовий час в останню неділю жовтня — 26 жовтня.

Понеділок офіційно визнали найнебезпечнішим днем ​​тижня

Сімейні справи | 00:30, 11.10.2025

Перший день тижня офіційно визнали найнеприємнішим і навіть найнебезпечнішим днем.