Поради щодо сну для молодих татусів та дітей

Ви мрієте про дитину, яка щоночі легко засинає і не прокидається до ранку. Ви не один такий. Згідно з результатами опитування, проведеного Національним фондом сну, кожна третя дитина віком від 6 до 11 місяців регулярно прокидається вночі.

Ось перевірені методики для татусів, схвалені провідними світовими експертами зі сну, як допомогти малюку міцно спти:

Підготовка до сну

Забезпечте дитині багато розумової (для старших діток) та фізичної активності та стимуляції під час неспання. Більш активна дитина, як правило, краще спить.

Денний сон

Створіть і дотримуйтесь розкладу. Ви контролюєте, коли ваша дитина спить. Постійно пропускаючи сон або починаючи його пізно, можна легко втратити будь-який розклад, який ви намагаєтеся встановити.
Намагайтеся, щоб місце сну було постійним. Немовлята, яким дозволено часто дрімати за межами свого звичайного спального приміщення, наприклад, в машині, колясці тощо, можуть мати більше проблем зі сном вдома.

Час нічного сну

Не думайте, що пізній час сну означатиме більш пізнє пробудження. Навпаки, ранній відхід дає дітям більше шансів спати довго і міцно.
Створіть і дотримуйтесь ритуалу. Постійне виконання одних і тих самих речей перед сном – наприклад, годування, чищення зубів, читання казки, вимикання світла – швидше за все, утримають дитину в зоні комфорту. Розпорядок дня може бути будь-яким, лише якщо він не перезбуджує дитину безпосередньо перед сном. Вам потрібно її розслабити.
По можливості укладайте дитину в ліжко на межі засинання, а не під час сну.
Вивчіть сигнали сну вашої дитини. Звичайні ознаки включають потирання очей або обличчя, потягання або хапання за вуха. Як тільки ви побачите ці ознаки, переходьте до сну якомога швидше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як виростити успішну дитину - дослідження

Психологія | 00:30, 01.07.2025

Всі мами й тати прагнуть бачити свою дитину успішною та щасливою людиною. І хоча для кожної людини поняття «успіх» має своє значення, та все ж в ключовому сенсі всі батьки прагнуть одного й того ж.

Що повинні робити батьки, якщо накричали на дитину?

Сімейні справи | 12:10, 30.06.2025

Коли ми кричимо, наші діти можуть відчувати, що ми їх не розуміємо, або ми несправедливі, або вони можуть почуватись винними і вважати, що ми сприймаємо їх по-іншому через їхні помилки. Тож коли ми кричимо, надзвичайно важливо керувати наслідками, що

Що батьки зобов'язані навчити дітей?

Сімейні справи | 01:20, 30.06.2025

Завдяки корисним життєвим навичкам, які прищеплюють дитині дорослі з самого дитинства, їй буде легше в дорослому житті контактувати з людьми і будувати відносини зі світом. Отже, пропонуємо дізнатися, чому батьки повинні навчити своїх дітей.

Секрети успішних татусів

Тато | 00:30, 30.06.2025

Вчені зробили висновок, що татусі, на відміну від матерів, набагато швидше справляються з дитячим непослухом. У чому ж полягають секрети батьківських методів виховання?

Про що потрібно запитувати дитину кожен день?

Сімейні справи | 14:50, 29.06.2025

Дитячі психологи радять щодня задавати дітям кілька важливих питань, які допоможуть їм краще розбиратися в своїх емоціях, а також відчувати турботу і інтерес з боку близьких людей.

Заборони для батьків, які хочуть побудувати довірчі стосунки з дитиною

Сімейні справи | 12:10, 29.06.2025

Сучасні діти прагнуть стати самостійними набагато раніше, ніж їх однолітки в минулому. Через це нерідко виникають конфлікти, які призводять до того, що діти стрімко віддаляються від батьків. Перші проблеми починаються в ранньому підлітковому віці - 7

Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими

Психологія | 06:20, 29.06.2025

Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно пізніше. Згідно з результатами глобального дослідження, більшість людей починають по-справжньому розк