Осіння вагітність: розбираємось по триместрах

Осінь - благодатна пора: на вулиці ще досить тепло, але вже немає виснажливої спеки, а сезонні фрукти і овочі здатні забезпечити твій організм необхідними вітамінами і мінералами! Орієнтуючись на свій термін вагітності, скористайся дарами осені і візьми від цього сезону все найкраще!

Перший триместр
 
Візитна картка першого триместру вагітності - це, як правило, токсикоз і запори. Можливо в твоєму випадку все не так, проте більшість жінок в цікавому положенні з цим наглядом все ж погодяться. Твій організм адаптується до нового стану, тому так часто відчуваються втому і сонливість. Чим нам допоможе осінь? Погода сприяє прогулянкам! Одягай вільний одяг і вирушай в парк або ліс. Черпай естетичне задоволення від споглядання жовтого листя і прозорої води - психологи стверджують, що це позитивно впливає на самопочуття жінки і перебіг вагітності. Гормон вагітності прогестерон заспокоює не тільки матку, але і кишечник. Найчастіше він починає «лінуватися», що призводить до виникнення стійких закрепів. Щоб налагодити стілець, включай в свій раціон буряк і гарбуз. Буряк відварюємо або запікати, вживай з рослинним маслом або зі сметаною. Гарбуз солодких сортів з яскраво-оранжевою м'якоттю можна їсти сирий або традиційно - у вигляді гарбузової каші.
 
Другий триместр
 
У другому триместрі жінка, як правило, відчуває себе набагато краще і бадьоріше: токсикоз позаду, а огрядність тіла і пов'язані з нею незручності ще не з'явилися. Закінчилися процеси плацентації, твій малюк має закладки всіх органів і систем. Організм плода зростає і вдосконалюється, споживає все більше корисних речовин. Оскільки джерело цих речовин - ти, то твій організм може «понести збитки», а цього допустити ніяк не можна! Зокрема, у другому триместрі нерідко формується анемія вагітної, найчастіше має залізодефіцитний характер. Попередь цей стан! У яких продуктах знайти залізо? Зверни увагу на яблука твердих сортів, наприклад, антонівка. Прийшла пора гранатів! Вибирай, що тобі більше до смаку: ягідки або сік. Вважається, що попередити анемію можна, з'їдаючи в день по одному гранату.
 
Третій триместр
 
Ти на фінішній прямій! Підріс животик робить тебе трохи незграбною. Будь обережна в період перших заморозків, коли калюжі вранці оповиті льодом. У цей період важливо «не підхопити» ГРВІ. Візьми за правило в якості профілактики змащувати слизову носа оксоліновою маззю або жирним кремом. Розширені і повнокровні судини слизової оболонки носа ускладнюють дихання. У період опалювального сезону слизова оболонка носа ще й пересихає, що загрожує легкою травматизацією і носовими кровотечами. Зволожуй слизову носика фізрозчином або використовуй готові спреї. Стеж за вагою! Вживай в їжу більше овочів, благо, сезон це дозволяє.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 14:50, 11.09.2025

До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

Чому вагітним корисно їсти шоколад?

Я вагітна | 09:30, 11.09.2025

Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

Чи можливо зачати дитину відразу після закінчення менструації?

Зачаття | 08:30, 11.09.2025

Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.

7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 11.09.2025

Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Зачаття | 08:30, 10.09.2025

Багато жінок здатні визначити щонайменше п’ять симптомів вагітності, серед яких перший ознака – це відсутність менструації. Проте існують також і інші ознаки, які можуть бути менш помітними та з’являтися на ранніх стадіях вагітності.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 01:20, 09.09.2025

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

На якому терміні вагітності можна визначити стать майбутньої дитини?

Я вагітна | 10:30, 08.09.2025

Коли пара дізнається про те, що вагітна, то одне з перших запитань, які виникають, це стать малюка. Тим паче, що воно буде практично вриватися у ваше життя впродовж усієї вагітності.