Масаж під час вагітності. Користь та особливості

Дородовий масаж переслідує ті ж цілі, що й звичайний — розслаблення напружених м’язів, заспокоєння нервової системи, полегшення болю, поліпшення кровообігу й рухливості, підвищення настрою й поліпшення самопочуття.

Ви із нетерпінням і хвилюванням очікуєте народження дитини, і приблизно уявляєте, як зміниться ваше життя з появою малюка, але супутній цьому очікуванню дискомфорт нерідко виявляється несподіваним. Точно так, як звичайний масаж допомагає нам розслабитися і забути про втому, дородовий масаж полегшує неприємні прояви вагітності. Крім загальнозміцнюючої функції, такий масаж підготує Вас до пологів.

Заспокоюючи нервову систему, масаж полегшує вироблення ендорфінів, що призводить до стану глибокого розслаблення. Позитивні погладжування впливають і на кровообіг, на циркуляцію лімфи, виводять побічні продукти. Крім того, хороший масаж знімає втому, наповнює енергією.

Хоча масаж в період вагітності дуже корисний і для матері, і для дитини, в ньому немає крайньої необхідності, якщо Ви не є прихильницею цього виду релаксації. Якщо думка про масаж викликає у Вас дискомфорт, обговоріть цю можливість з лікарем, ні в якому разі не робіть те, що Вам неприємно.

Найкраще допологовий масаж починати після закінчення першого триместру. В цей час Ви вже зможете отримати задоволення від масажу досвідченого професійного масажиста. Під час масажу жінка повинна лежати на боці — це положення вважається найбільш зручним для масажу під час вагітності.

Чим допологовий масаж відрізняється від звичайного?

Для масажу потрібно прийняти правильне положення тіла і зафіксувати його за допомогою надійної опори, наприклад, подушок або складених ковдр. Правильне положення тіла під час масажу гарантує комфорт і безпеку матері і дитини.

Час і методика масажу

Хоча деякі школи рекомендують уникати масажу в перший триместр вагітності, багато жінок вважають легкий масаж з перших і до останніх тижнів вагітності дуже корисним. Допологоий масаж повинен бути дуже обережним, особливо масаж спини та попереку. Категорично забороняється натискати або поплескувати по шкірі.

Про користь масажу під час вагітності

* Відмінний засіб релаксації та зняття стресу.
* Полегшує м’язові судоми, спазми, міофасциальний болі, особливо в області попереку, шиї, стегон і ніг.
* Покращує циркуляцію лімфи, що сприяє зменшенню набряклості.
* Зменшує навантаження на суглоби.
* Покращує кровообіг великого і малого кола, завдяки чому поліпшується подача кисню і поживних речовин клітинам організму матері і дитини. Для майбутньої мами це означає підвищення тонусу і зняття втоми, а для малюка — краще харчування.
* Стимулює роботу залоз, що сприяє стабілізації рівнів гормонів.
* Знімає депресію або тривожність, викликану гормональними зрушеннями в організмі вагітної жінки.

Чи підходить допологовмй масаж для Вас?

Однак масаж не може повністю усунути всі неприємні відчуття, пов’язані з вагітністю. Масаж не зупинить збільшення ваги, не припинить гормональні зміни і не захистить Вас від стресів повсякденного життя.

Однак, тим не менше, регулярний масаж в період вагітності та після пологів може істотно полегшити дискомфорт і допоможе впоратися зі стресом.
Тому, "Наша мама" бажає Вам вдалого і приємного масажу під час вагітності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому сперма чоловіків може бути неякісною?

Плануємо дитину | 21:30, 01.12.2025

За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається кожна третя пара, що намагається завагітніти.

Які хвороби передаються від мами дочці?

Хвороби | 22:30, 24.11.2025

Генетика грає величезну роль в справі формування здоров’я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям. Приміром, від остеопорозу страждає до 25% жінок старше 65, але тільки 6% чоловіків. Є докази того, що наявність остеопорозу у ма

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Чому вітамін С важливий під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р

Домашні пологи: «за» і «проти»?

Пологи | 21:30, 10.11.2025

Останнім часом все більшу популярність набирає тенденція, що зветься «домашні пологи». Вдома, як то кажуть, і стіни допомагають – майбутня матуся почуває себе більш спокійно та розкуто. Та й для малюка народитись в рідному домі – це щастя, адже лікар

Як позбутися болю у спині під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 09.11.2025

Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незначного дискомфорту або бути досить сильним і тривалим. Коли та чому виникають болі в спині у вагітни

Розвіюємо страхи майбутніх мам

Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс