Як зручно сидіти під час вагітності?

Вміння зручно сидіти під час вагітності може захистити здоров’я хребта і навіть зменшити ризик проблем з кровообігом. Коли ви наближаєтеся до третього триместру, дитина стає достатньо великою, щоб чинити постійний тиск на ваші легені, сечовий міхур і навіть на вашу судинну систему, включаючи найбільшу вену вашого тіла, верхню порожнисту вену. Цей тиск є основною причиною задишки, частого сечовипускання та набряку щиколоток, від яких страждають багато майбутніх матерів, які можна полегшити за допомогою кількох змін положення.

Уникайте м’якого, глибокого крісла і виберіть більш високий стілець з міцною підтримкою спини.

Візьміть кілька подушок, щоб стратегічно розташувати їх для комфорту. Ви можете покласти її на поперек, якщо він болить, або сісти на невелику м’яку подушку для лікування ректального болю від геморою.

Підтягніть пуфик, більше подушок або навіть журнальний столик і підіпріть ноги. Набряки в нижніх кінцівках, особливо на ступнях і щиколотках, посилюються, якщо ви залишаєте ноги звисати, сидячи.

Тримайте поперек якомога пряміше, щоб не сутулитися. Погана постава посилить будь-які труднощі з диханням, які дитина може викликати своєю вагою.

Тримайте щиколотки та ноги не схрещеними. Перетин їх може викликати або посилити варикозне розширення вен на ногах і прямій кишці. Спробуйте покласти подушку між колінами для комфорту.

Встаючи, повільно змінюйте положення, щоб запобігти запамороченню. У третьому триместрі часто спостерігається запаморочення, особливо при різкій зміні положення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитина пішла в садок і постійно хворіє
  
• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Як захистити себе від небажаної вагітності?

Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024

Не кожна вагіт ність - запланована і як би прикро це не звучало, не всі дітки - бажані. Щоб такого не відбувалося, краще підходити до сексуальних стосунків відповідально і обізнано.

Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?

Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024

Є чудові новини для майбутніх батьків, чия вагітність проходить не так прото, як хотілося б: вроджені вади розвитку плоду зараз можна виявити ще до народження.

Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь

Харчування | 11:20, 12.04.2024

Давним-давно вважалось, що вагітним не можна пити каву, бо вона негативно впливає на плід. Світ змінився і сучасні майбутні матусі не відмовляють собі у задоволенні від цього напою. Що з цього приводу думає медицина?

Як боротись з головними болями під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 08.04.2024

Вагітні, буває, хворіють, стикаються з болем, зокрема головним. Що робити в такому випадку? Чи можна приймати звичні ліки?

Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю

Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024

Чому лікарі так проти, щоб жінки народжували раніше двадцяти? Вісімнадцяти - як мінімум? Справа тут навіть не в тому, що ми говоримо про вагітність неповнолітніх. А про те, як вона (рання вагітність) впливає на подальше життя жінки!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: