Чи можна пити гарячий шоколад під час вагітності?

Adoption
Date
  • 1262 Переглядів
Вагітність - це період, який вимагає особливої уваги щодо того, що ви їсте та п'єте. Ви знаєте, що вам слід триматися подалі від алкоголю, сирої риби та м’ясної нарізки, але ви можете турбуватися про вживання гарячого шоколаду через кофеїн, який він містить. Більшість акушерів рекомендують знизити споживання кофеїну до 200 мг на день, але гарячий шоколад має певну користь для здоров’я.

0892_516c23d6e53be78af878b38c39ad18f4.jpeg (27.17 Kb)


Кофеїн
Ступінь, до якої кофеїн може зашкодити вагітності, є предметом дискусій і дослідження показали суперечливі результати. Одне з таких досліджень прийшло до висновку, що споживання більше 200 мг кофеїну щодня під час вагітності подвоює ризик викидня в порівнянні з жінками, які уникали кофеїну. Різні марки гарячого шоколаду містять різну кількість кофеїну, але чашка домашнього шоколаду, приготовленого на молоці, містить близько 5 мг. Якщо ви вирішили випити чашку гарячого шоколаду під час вагітності, дотримуйтеся однієї порції, щоб утримувати споживання кофеїну в межах рекомендацій.

Кальцій
Якщо приготувати гарячий шоколад на молоці, ви отримаєте хорошу дозу кальцію, який підтримує здоровий ріст і розвиток кісток дитини. Чашка домашнього гарячого шоколаду містить 285 мг кальцію, який також важливий для розвитку нервів, м’язів і серця, а також сприяє згортанню крові. Якщо ви не споживаєте достатньо кальцію під час вагітності, ви можете відчути втрату кісткової тканини, що підвищує ризик остеопорозу. Час від часу випивати чашку гарячого шоколаду – це хороший спосіб запобігти цьому.

Калорії
Під час вагітності вам потрібні додаткові калорії, щоб підтримувати зростаючу дитину, але ви повинні отримувати ці калорії зі здорової та насиченої поживними речовинами їжі, коли це можливо. Однак вживання гарячого шоколаду в помірних кількостях — це відносно хороший спосіб отримати додаткові калорії у вашому раціоні, особливо якщо у вас виникають проблеми з набором ваги відповідно до рекомендацій лікаря. Чашка домашнього гарячого шоколаду містить близько 200 калорій, що залежить від типу молока, яке ви використовуєте. Використання знежиреного молока означає менше калорій, ніж цільне молоко, але обидва є кращим вибором, ніж газована вода під час вагітності.

Антиоксиданти
Шоколад, особливо чорний, є хорошим джерелом антиоксидантів. Антиоксиданти діють, борючись із пошкодженням вільних радикалів, яке виникає через вплив навколишнього середовища та сприяє розвитку проблем зі здоров’ям, включаючи хвороби серця та рак.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, шоколаду, гарячого, кофеїну, споживання, шоколад, містить, гарячий, кофеїн


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Жінки можуть народжувати протягом репродуктивного віку, який зазвичай триває до 45-50 років, але фізіологічно найкращим періодом для народження здоров

    До якого віку жінці можна народжувати?

    Плануємо дитину | 21:30, 27.12.2025

    Жінки можуть народжувати протягом репродуктивного віку, який зазвичай триває до 45-50 років, але фізіологічно найкращим періодом для народження здорової дитини вважається вік від 20 до 35 років, оскільки після 35 років ймовірність завагітніти знижуєт

    Американські медики з’ясували це у ході спостереження за жінками-добровольцями.

    Надійний спосіб завагітніти двійнятами

    Плануємо дитину | 23:30, 26.12.2025

    Американські медики з’ясували це у ході спостереження за жінками-добровольцями.

    Дослідження, проведене скандинавськими науковцями і опубліковане в авторитетному виданні Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, засвідчило, що

    Не затягуйте з батьківством: що старший тато, то менша ймовірність народження дитини

    Плануємо дитину | 20:30, 25.12.2025

    Дослідження, проведене скандинавськими науковцями і опубліковане в авторитетному виданні Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, засвідчило, що пари, в яких майбутній батько був помітно старшим за матір, мали меншу ймовірність успішних пологів

    Україна давно закріпилася на глобальній мапі репродуктивної медицини як країна, де сурогатне материнство не просто легальне, а й відносно доступне, з

    Скільки коштувало сурогатне материнство в Україні у 2025 році?

    Плануємо дитину | 21:30, 21.12.2025

    Україна давно закріпилася на глобальній мапі репродуктивної медицини як країна, де сурогатне материнство не просто легальне, а й відносно доступне, з чіткими правилами та професійним супроводом. Вартість такої послуги коливається в широкому діапазоні

    Психологиня Вікторія Островська розповіла, як емоційно налаштувати себе на вагітність і материнство.

    Як емоційно налаштуватися на вагітність і материнство?

    Плануємо дитину | 08:30, 16.12.2025

    Психологиня Вікторія Островська розповіла, як емоційно налаштувати себе на вагітність і материнство.

    Психолог Наталя Мовчан розповіла, як підготуватися до ролі мами й тата, як зробити цей важкий шлях комфортнішим.

    Як підготуватися до ролі батьків і з чого варто почати?

    Плануємо дитину | 06:30, 16.12.2025

    Психолог Наталя Мовчан розповіла, як підготуватися до ролі мами й тата, як зробити цей важкий шлях комфортнішим.

    Дослідники помітили, що стрес у третьому триместрі вагітності може впливати на IQ дітей ще до їх народження. При чому інтелектуальні здібності хлопчик

    Як стрес вагітних впливає на IQ майбутньої дитини?

    Зачаття | 19:30, 09.12.2025

    Дослідники помітили, що стрес у третьому триместрі вагітності може впливати на IQ дітей ще до їх народження. При чому інтелектуальні здібності хлопчиків погіршуються, а дівчат – покращуються. Група науковців з Данії проаналізувала дані про рівень кор

    Коментарі до новини