Чи можна віджиматись та присідати при першому триместрі?

Підтримка фізичної форми може полегшити вашу вагітність і пологи. Присідання та віджимання зміцнюють ваше тіло, що може бути особливо корисним, коли приходить час пологів, але ці вправи можуть становити певний ризик, коли ви вагітні. Як тільки ви дізнаєтеся, що чекаєте дитину, поговоріть зі своїм лікарем про те, які вправи безпечні для вас.

Взагалі, присідання і віджимання є досить безпечними протягом першого триместру і можливо, на початку другого триместру, якщо ваш лікар дає вам дозвіл. Однак певні змінні можуть зробити ці вправи забороненими. Якщо у вас були ускладнення під час минулої вагітності або ви перенесли будь-які ускладнення, такі як кровотеча під час поточної вагітності, розумно уникати виснажливих вправ. Якщо ви виношуєте кількох дітей, можливо, вам доведеться припинити виконувати ці вправи раніше під час вагітності, ніж жінки, які виношують одну дитину.

Потенційна небезпека
Коли ви вступаєте в другий триместр вагітності, присідання і віджимання не тільки складні, але й потенційно небезпечні. Присідання або будь-який інший вид діяльності, може бути небезпечним, оскільки перебування в такому положенні зменшує приплив кисню до дитини. Коли ви робите віджимання, головна небезпека — це можливість впасти. Якщо ваші руки ковзають і ви впадете на живіт, ваша дитина може отримати травму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому сперма чоловіків може бути неякісною?

Плануємо дитину | 21:30, 01.12.2025

За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається кожна третя пара, що намагається завагітніти.

Які хвороби передаються від мами дочці?

Хвороби | 22:30, 24.11.2025

Генетика грає величезну роль в справі формування здоров’я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям. Приміром, від остеопорозу страждає до 25% жінок старше 65, але тільки 6% чоловіків. Є докази того, що наявність остеопорозу у ма

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Чому вітамін С важливий під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р

Домашні пологи: «за» і «проти»?

Пологи | 21:30, 10.11.2025

Останнім часом все більшу популярність набирає тенденція, що зветься «домашні пологи». Вдома, як то кажуть, і стіни допомагають – майбутня матуся почуває себе більш спокійно та розкуто. Та й для малюка народитись в рідному домі – це щастя, адже лікар

Як позбутися болю у спині під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 09.11.2025

Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незначного дискомфорту або бути досить сильним і тривалим. Коли та чому виникають болі в спині у вагітни

Розвіюємо страхи майбутніх мам

Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс