Чи можна вагітним жінкам пити ультрапастеризоване молоко?

Вживання молока та молочних продуктів під час вагітності допомагає забезпечити необхідну кількість кальцію для правильного росту плода. Вагітним потрібно близько 1000 мг кальцію на день. Як пастеризовані, так і ультрапастеризовані молочні продукти забезпечують здоровий спосіб отримання цього важливого мінералу.

Кальцій
Під час вагітності вам і вашій дитині потрібен кальцій для росту та підтримки міцних зубів і кісток. Цей мінерал також відіграє важливу роль у підтримці здоров’я ваших нервів, м’язів і кровоносної системи. Багато молочних продуктів збагачено вітаміном D, ще однією важливою поживною речовиною, необхідною для правильного розвитку кісток вашої дитини.

Пастеризація
Вагітним жінкам слід вживати лише пастеризовані молочні продукти. Пастеризація - це процес, який знищує мікроби, які іноді присутні в молоці. Цей процес передбачає нагрівання молока до мінімальної температури 70 градусів протягом 15 секунд. Щоб молоко та інші молочні продукти вважалися належним чином пастеризованими, їх обробка та упаковка також повинні відповідати певним санітарним вимогам.

Ультрапастеризоване молоко
Ультрапастеризоване молоко робить процес знезараження ще одним кроком вперед, забезпечуючи більш високу температуру, яка досягає мінімум 130 градусів протягом мінімум двох секунд. Суворіші вимоги до упаковки також призводять до більш стерильного продукту. На відміну від звичайного пастеризованого молока, яке зберігається до 21 дня після обробки, ультрапастеризоване молоко може зберігатися до 90 днів після обробки, якщо контейнер залишається закритим. Однак після відкриття ультрапастеризованого молочного продукту ви повинні використати його протягом 10 днів.

Запобіжні заходи
Не зберігайте відкритий контейнер з ультрапастеризованим молоком у холодильнику довше 10 днів. Споживання приблизно трьох порцій молочних продуктів на день, включаючи низку інших продуктів, може допомогти вам задовольнити ваші потреби в харчуванні під час вагітності. Якщо у вас непереносимість лактози, попросіть свого лікаря приймати добавки кальцію або робити замінники їжі, які допоможуть вам отримати достатню кількість кальцію під час вагітності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені визначили критичний вік для жіночої фертильності

Вагітність та пологи | 14:13, 07.07.2026

Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності суттєво зменшується навіть за використання молодих донорських яйцеклітин.

Як підготувати дитячу кімнату та простір до появи другого малюка?

Дитина | 07:30, 16.06.2026

Побутові зміни в домі, пов'язані з появою новонародженого, не повинні обмежувати інтереси та права старшої дитини.

Роль батька у період адаптації старшої дитини до появи другої

Тато | 06:30, 16.06.2026

Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.

Тривога під час вагітності: це нормально?

Я вагітна | 01:30, 11.06.2026

10% жінок відчувають тривогу під час або після вагітності. Існує багато факторів, які сприяють виникненню цієї тривоги - також званої перинатальної тривоги - включаючи гормональні зміни, історію вашого психічного здоров'я та стрес, який приходить з т

Батьківство омолоджує мозок

Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.

Важливість своєчасного УЗД шийки матки в період вагітності

Я вагітна | 08:30, 06.06.2026

Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрія — додаткова ультразвукова діагностика, яка виконується між 12 та 22 тижнями виношування з метою оц

Як побороти ранкову нудоту під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 02.06.2026

Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Зазвичай цей стан минає самостійно після 12–14 тижня, коли плацента повністю формується,