Вітаміни, які корисні для шкіри обличчя

Adoption
Date
  • 2368 Переглядів
Якщо в організмі буде достатньо потрібних вітамінів, то ти назавжди забудеш про лущення, висипання і тьмяний колір.

2961_1920x1200_christmas-new-year-novyij-god-devushka-litso-sneg-ruka.jpg (35.89 Kb)

Вітамін А. Відновлює клітини епідермісу, загоює подразнення, уповільнює старіння, розгладжує зморшки. Міститься він у молочних продуктах, м'ясі, печінці, яйцях, риб'ячому жирі, а також у дарах природи: моркві, абрикосах, помідорах.

Вітамін PP покращує кровообіг, нейтралізує негативну дію агресивного навколишнього середовища. Багаті на нього фініки, картопля, горіхи, помідори.

Вітамін Е. Відповідає за процеси регенерації, тому клітини швидко відновлюються, зволожуються, а тріщинки і різноманітні ранки легко загоюються. Тому налягай на такі продукти, як шпинат, броколі, яйця, рослинні олії (будь-які).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Глисти у дитини. Чим загрожують аскариди?

Вітамін С корисний не тільки для підвищення імунітету, а й для шкіри. Він поліпшить колір обличчя, а також посприяє виробленню колагену. Значна доза цієї речовини міститься в плодах шипшини, цитрусах, редисці, шпинаті, ківі, смородині.

Група В. Для здоров'я шкіри необхідні вітаміни В2, В5, В9. Вони зроблять її еластичною, пружною, захистять від інфекцій. Їж побільше курячого м'яса, молока і кисломолочних продуктів, дріжджів, шпинату, горіхів, різних круп, яблук, буряків.

Вітамін D допоможе твоїй шкірі не захворіти на такі недуги, як екзема і псоріаз, збереже молодість і пружність. На них багаті морепродукти, вершкове масло, риба, а ще він виробляється під сонячним світлом.

Вітамін К вбереже тебе від набряків і алергічних висипань. У великій кількості міститься в капусті, пшеничних висівках і волоських горіхах.

Недостатньо з'їсти продукт, який містить корисні речовини, потрібно, щоб організм їх засвоїв. Тому тобі необхідно знати, що вітаміни А і Е засвоюються з жирами, а ще оптимально приймати їх разом. Інші вітаміни водорозчинні, тому їх необхідно вживати з великою кількістю рідини. Врахуй, що деякі з них накопичуються в організмі, а передозування не менше небезпечне, ніж авітаміноз. Тому уважно вивчай не тільки те, що ти їси, а й що надходить у твою шкіру разом із косметичними засобами. Адже сучасні виробники наповнюють вітамінами креми, лосьйони, тоніки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, вітаміни, секрети краси, обличчя, догляд, косметологія


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Осінь - ідеальний час для впровадження змін у своїй дієті та способі життя, які сприятимуть схудненню та покращенню загального здоров'я. Деякі продукт

Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути

Вітаміни | 18:39, 26.09.2023

Осінь - ідеальний час для впровадження змін у своїй дієті та способі життя, які сприятимуть схудненню та покращенню загального здоров'я. Деякі продукти, що є осінніми сезонними, можуть стати вашими незамінними помічниками у цьому завданні. Ось кілька

Він допомагає при гіпертонії та покращує зір. Що ще

Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?

Харчування | 23:45, 20.09.2023

Він допомагає при гіпертонії та покращує зір. Що ще "вміє" гарбуз?

Ще порівняно недавно фахівці-медики рекомендували молодим матерям, що годують, приймати якомога більше синтетичних вітамінів для заповнення втраченого

Як вибрати вітаміни для годуючої мами?

Мама | 14:00, 19.09.2023

Ще порівняно недавно фахівці-медики рекомендували молодим матерям, що годують, приймати якомога більше синтетичних вітамінів для заповнення втраченого при годуванні дитини ресурсу. З часом наукові дослідження показали, що далеко не завжди мамам корис

Годування груддю є однією з найважливіших ролей для забезпечення здоров'я та нормального росту дитини. Під час годування груддю мати передає своєму ма

Денні норми вітамінів для годуючої мами

Мама | 23:00, 08.09.2023

Годування груддю є однією з найважливіших ролей для забезпечення здоров'я та нормального росту дитини. Під час годування груддю мати передає своєму малюку не лише необхідне харчування, але й важливі вітаміни та мінерали. Для забезпечення оптимального

Вітамін D відіграє важливу роль у забезпеченні здоров'я і нормального росту дітей. Однак існують випадки, коли в організмі дитини не вистачає цього ві

Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?

Дитина | 23:00, 07.09.2023

Вітамін D відіграє важливу роль у забезпеченні здоров'я і нормального росту дітей. Однак існують випадки, коли в організмі дитини не вистачає цього вітаміну, і це може призводити до різних проблем зі здоров'ям.

Вагітність - це час радості, але також і відповідальності за здоров'я майбутньої матері та її малюка. Один з найважливіших аспектів під час вагітності

Вітамін С при вагітності: що варто знати

Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023

Вагітність - це час радості, але також і відповідальності за здоров'я майбутньої матері та її малюка. Один з найважливіших аспектів під час вагітності - правильне харчування. Вітаміни та мінерали грають важливу роль у забезпеченні нормального розвитк

Вітаміни є важливою складовою раціону кожної людини, особливо дітей, чия організація ще розвивається. Дефіцит вітамінів може впливати на здоров'я та р

Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?

Дитина | 01:30, 21.08.2023

Вітаміни є важливою складовою раціону кожної людини, особливо дітей, чия організація ще розвивається. Дефіцит вітамінів може впливати на здоров'я та рост дитини, але як розпізнати, коли виникає проблема?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: