
Які симптоми весняного авітамінозу у дитини:
— підвищена стомлюваність
— дратівливість
— зниження апетиту
— сухість шкіри і ламкість волосся
— зниження імунного статусу і часті ГРВІ.
Найчастіше ми спостерігаємо дефіцит таких вітамінів: С, В1, В9, В2, В6, А.
Як можна уникнути вітамінної недостатності?
— щодня давайте дитині свіжі овочі та зелень
— овочі краще вживати цілими, а не різати (менше втрачається корисних речовин)
— чим менша тривалість термічної обробки, тим менше руйнуються вітаміни
— відварюючи овочі, опускайте їх одразу в гарячу воду — це допоможе зберегти вітамін С
— салати їжте тільки свіжоприготовані, не зберігайте їх у холодильнику — так вітаміни збережуться максимально
— намагайтеся давати дитині різноманітні овочі і фрукти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітаміни, авітаміноз, авітаміноз у дитини

Цікаво також:
Новини по темі

Топ 3 найкращих осінніх рецепти обіду
Харчування | 12:46, 03.10.2024

Дієтологи США назвали продукти корисні для дітей
Харчування | 22:37, 02.10.2024

Навіщо дітям приймати Омега-3?
Вітаміни | 10:30, 17.09.2024

6 вітамінів, які можуть нашкодити шлунку
Вітаміни | 12:10, 29.08.2024

Чи можна запастися витамінами наперед, якщо влітку їсти більше овочів і фруктів?
Імунітет | 06:20, 31.07.2024

Чи потрібно додатково давати дітям вітамін D?
Вітаміни | 08:30, 27.05.2024

Які сезонні овочі потрібно їсти: чому вони корисніші?
Харчування | 06:20, 26.05.2024