Лікарі стверджують, що під час вагітності необов'язково порушувати свої принципи і починати вживати м'ясо. Є багато продуктів, які прекрасно заміняють його і принесуть користь як Вам, так і Вашій майбутній дитині.
Саме тому вагітним потрібно вживати якомога більше рослинної їжі. Вона збагатить Ваш організм вітамінами, мінеральними солями, мікроелементами, органічними кислотами, макроелементами.
Вживаючи рослинну їжу, Ви покращите обмін речовин, роботу шлунково-кишкового тракту, а також зменшите навантаження на нирки.
Усі знають, що в м'ясі міститься багато заліза. Проте є такі продукти, які можуть замінити м'ясо. Наприклад, ви можете вживати боби, чорнослив, родзинки, шпинат, пророщену пшеницю, полуницю, картоплю, овес, пшеничні висівки, каші з цільного зерна, листову зелень, сочевицю, сухофрукти.
Якщо ж ці продукти не збагатили Вас залізом і Ви маєте проблеми через його недостачу, тоді лікар випише Вам спеціальні препарати, які підвищать його вміст.
Отож, не відступайте від своїх правил та вподобань. Шукайте щось корисне в найпростіших продуктах!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Вегетаріанство, вагітність, м'ясо
Цікаво також:
Новини по темі
Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?
Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024
Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь
Харчування | 11:20, 12.04.2024
Як боротись з головними болями під час вагітності?
Я вагітна | 06:20, 08.04.2024
Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю
Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024
Вчені розкрили несподівану правду про вагітність
Вагітність та пологи | 12:10, 30.03.2024
Коричневі виділення під час вагітності: коли варто хвилюватися?
Здоров'я | 06:20, 21.03.2024
Що не можна їсти вагітним?
Дієта для вагітних | 18:01, 20.03.2024