Вегетаріанство під час вагітності

У період вагітності жінка повинна приділяти особливу увагу своєму харчуванню. А що робити якщо Ви вегетаріанка? Ви не вживаєте м'яса, проте усім давно відомо, що під час вагітності треба багато споживати його.

Лікарі стверджують, що під час вагітності необов'язково порушувати свої принципи і починати вживати м'ясо. Є багато продуктів, які прекрасно заміняють його і принесуть користь як Вам, так і Вашій майбутній дитині.

Саме тому вагітним потрібно вживати якомога більше рослинної їжі. Вона збагатить Ваш організм вітамінами, мінеральними солями, мікроелементами, органічними кислотами, макроелементами.

Вживаючи рослинну їжу, Ви покращите обмін речовин, роботу шлунково-кишкового тракту, а також зменшите навантаження на нирки.

Усі знають, що в м'ясі міститься багато заліза. Проте є такі продукти, які можуть замінити м'ясо. Наприклад, ви можете вживати боби, чорнослив, родзинки, шпинат, пророщену пшеницю, полуницю, картоплю, овес, пшеничні висівки, каші з цільного зерна, листову зелень, сочевицю, сухофрукти.

Якщо ж ці продукти не збагатили Вас залізом і Ви маєте проблеми через його недостачу, тоді лікар випише Вам спеціальні препарати, які підвищать його вміст.

Отож, не відступайте від своїх правил та вподобань. Шукайте щось корисне в найпростіших продуктах!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?

Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024

Є чудові новини для майбутніх батьків, чия вагітність проходить не так прото, як хотілося б: вроджені вади розвитку плоду зараз можна виявити ще до народження.

Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь

Харчування | 11:20, 12.04.2024

Давним-давно вважалось, що вагітним не можна пити каву, бо вона негативно впливає на плід. Світ змінився і сучасні майбутні матусі не відмовляють собі у задоволенні від цього напою. Що з цього приводу думає медицина?

Як боротись з головними болями під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 08.04.2024

Вагітні, буває, хворіють, стикаються з болем, зокрема головним. Що робити в такому випадку? Чи можна приймати звичні ліки?

Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю

Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024

Чому лікарі так проти, щоб жінки народжували раніше двадцяти? Вісімнадцяти - як мінімум? Справа тут навіть не в тому, що ми говоримо про вагітність неповнолітніх. А про те, як вона (рання вагітність) впливає на подальше життя жінки!

Вчені розкрили несподівану правду про вагітність

Вагітність та пологи | 12:10, 30.03.2024

Американські вчені зробили несподіване відкриття про вагітність: і здається, що тепер кожна майбутня матуся може видихнути.

Коричневі виділення під час вагітності: коли варто хвилюватися?

Здоров'я | 06:20, 21.03.2024

Найбільше жінок лякають коричневі виділення. Що вони означають? Як їх інтерпретувати у різному віці?

Що не можна їсти вагітним?

Дієта для вагітних | 18:01, 20.03.2024

Крім фастфуду й оброблених продуктів, під час вагітності варто уникати також певних фруктів. Збалансоване харчування важливе як для здоров'я як матері, так і дитини, що розвивається. Хоча більшість фруктів безпечні, деякі з них вагітним жінкам слід в

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: