Як майбутній мамі доглядати за власним тілом

Фігура під час вагітності зазнає значних змін, і це нормальний процес, але запобігти деяким специфічним проблемам можливо - наприклад, розтяжки.

Стриї - це порвана шкіра, як правило, білого кольору. Під час вагітності вони з'являються при поганому тонусі шкіри на грудях, животі, стегнах через посиленого зростання цих частин тіла. Крім того, на епідерміс в цей період вплив роблять гормональні зміни - порушується обмін речовин, відбувається уповільнення регенерації тканин, зневоднення.

Розтяжки можуть з'явитися з 3-4 місяця вагітності. Але найактивніше вони виникають в останньому триместрі. Це, по суті, рубці - видалити наявні майже неможливо, лише зробити менш помітними. Тому наше основне завдання - це запобігти або зменшити появі стриїв.

Боремося з розтяжками
Добре себе зарекомендували фізіопроцедури, що поліпшують кровопостачання, тонус і еластичність шкіри, до того ж вони прості і доступні кожній жінці.

Контрастний душ (чергуються обливання спочатку теплою і прохолодною, потім гарячою і холодною водою) - прекрасний засіб для профілактики розтяжок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як уникнути ускладнень під час вагітності

Інший хороший спосіб боротьби з розтяжками - це масаж тіла рукавицями з особливих матеріалів (водорості або сизаль), щітками з натуральною щетиною, масажними м'ячиками. Масаж робиться легкими давлять рухами по напрямку від периферії до центру - починайте з кінчиків пальців рук і ніг і переходите до стегон і плечей. Запам'ятайте - живіт можна масажувати тільки легкими круговими рухами погладжують.

Косметика на допомогу
Зараз у магазинах для майбутніх мам представлений великий асортимент косметичних засобів від розтяжок. Однак спеціальні креми - це, швидше, прийом виробників. Як ми вже зрозуміли, суть усіх заходів - зробити шкіру більш м'якою і еластичною. Цього можна досягти, використовуючи будь-який зволожуючий крем з компонентами, що підвищують пружність шкіри (гіалуроновою кислотою, пептидами, ензимами).

Догляд за ногами
Варто приділити особливу увагу ногам у другій половині вагітності - варикозне розширення вен і сухість шкіри не змусять себе чекати. Допомагають запобігти цим процесам контрастний душ, ножні ванни, легкий масаж стоп і гомілок, а також різні гелі і креми для ніг (при проблемі варикозного розширення, втоми).

Відпочиваючи в положенні лежачи або сидячи, підкладайте під ноги подушку - таким чином поліпшується відтік венозної крові від ніг, нормалізується кровообіг в матці. Не сидіть в положенні «нога на ногу», не стійте довго в одному положенні і візьміть собі за правило не носити сумки важче 2-3 кг.

Набряклість і синці
Іноді жінки відзначають, що ноги і руки під час вагітності набрякають, це явище фізіологічне. Воно обумовлене гормональними змінами в організмі, що викликають затримку рідини.

При набряках необхідно знизити споживання солі і солодкого - вони сприяють затримці рідини, більше відпочивати. Якщо набряки не проходять за час нічного сну - це привід звернутися до лікаря.

Друга проблема - поява на шкірі синців. Симптом небезпечний, він може говорити про порушення цілісності судин і проблеми зі згортанням крові - це привід негайно звернутися до лікаря.

Пігментація
Це явище так само, як і більшість інших, з'являється в результаті гормональних змін в організмі жінки. Хлоазма, або гіперпігментація, виникає на обличчі і тілі в другій половині вагітності і поступово пропадає в перші місяці після пологів. Тому, поки ви чекаєте малюка, візьміть за правило користуватися кремом з SPF-фільтром не нижче 30, носіть головні убори з широкими полями і закритий одяг влітку.

Для того, щоб зменшити прояв пігментації, можна використовувати натуральні відбілюючі маски на основі соку лимона, огіркове пюре, капусту, петрушку. Ці народні засоби наносять на проблемні зони перед сном. Косметичні відбілюючі креми під час вагітності застосовувати не можна: агресивні компоненти, що містяться в них, можуть нашкодити плоду.

Акне
Акне - це прищі або гнійничкові ураження шкіри, вони також виникають внаслідок гормональних змін. Без втручання косметолога або дерматолога під час вагітності їх лікувати не варто, можна нашкодити і погіршити прояви.

Єдине, що може зробити жінка самостійно - це підкоригувати харчування, прибравши з раціону шоколад, копчені та гострі продукти, і додавши в щоденне меню більше фруктів і овочів.

Для лікування акне дерматолог підбере вам м'який легкий пілінг і засіб по догляду відповідно до особливостей шкіри і віком. Запам'ятайте: при вагітності заборонено використовувати гормональні мазі, засоби, що містять у складі антибіотики і ретинол.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Гінекологиня назвала вік, до якого краще завагітніти

Плануємо дитину | 07:30, 04.12.2025

Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйцеклітин, який дається їй від народження, і з часом їх якість знижується. Все про яйцеклітини, і реко

Вживання кави під час вагітності може вплинути на мозок майбутньої дитини

Я вагітна | 01:20, 04.12.2025

Нове дослідження Медичного центру Університету Рочестера показало небезпеку вживання кофеїну під час вагітності. Зокрема, вчені встановили, що він може змінювати важливі мозкові процеси плоду, що виливається в поведінкові проблеми в більш пізньому ві

Медики назвали 7 міфів про вагітність після 35 років

Я вагітна | 07:30, 03.12.2025

Першою помилкою є твердження, що після 30 років завагітніти проблематично. Разом з тим, статистика показує, що 80% пар на це потрібно менше року. За другим міфом, з віком можливий ризик викидня. Вік матері, відзначають медики, є важливим фактором, ал

Чому вітамін С важливий під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р

Як позбутися болю у спині під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 09.11.2025

Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незначного дискомфорту або бути досить сильним і тривалим. Коли та чому виникають болі в спині у вагітни

Розвіюємо страхи майбутніх мам

Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс

Печія під час вагітності: як з нею боротися?

Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі