Як майбутній мамі доглядати за власним тілом

Фігура під час вагітності зазнає значних змін, і це нормальний процес, але запобігти деяким специфічним проблемам можливо - наприклад, розтяжки.

Стриї - це порвана шкіра, як правило, білого кольору. Під час вагітності вони з'являються при поганому тонусі шкіри на грудях, животі, стегнах через посиленого зростання цих частин тіла. Крім того, на епідерміс в цей період вплив роблять гормональні зміни - порушується обмін речовин, відбувається уповільнення регенерації тканин, зневоднення.

Розтяжки можуть з'явитися з 3-4 місяця вагітності. Але найактивніше вони виникають в останньому триместрі. Це, по суті, рубці - видалити наявні майже неможливо, лише зробити менш помітними. Тому наше основне завдання - це запобігти або зменшити появі стриїв.

Боремося з розтяжками
Добре себе зарекомендували фізіопроцедури, що поліпшують кровопостачання, тонус і еластичність шкіри, до того ж вони прості і доступні кожній жінці.

Контрастний душ (чергуються обливання спочатку теплою і прохолодною, потім гарячою і холодною водою) - прекрасний засіб для профілактики розтяжок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як уникнути ускладнень під час вагітності

Інший хороший спосіб боротьби з розтяжками - це масаж тіла рукавицями з особливих матеріалів (водорості або сизаль), щітками з натуральною щетиною, масажними м'ячиками. Масаж робиться легкими давлять рухами по напрямку від периферії до центру - починайте з кінчиків пальців рук і ніг і переходите до стегон і плечей. Запам'ятайте - живіт можна масажувати тільки легкими круговими рухами погладжують.

Косметика на допомогу
Зараз у магазинах для майбутніх мам представлений великий асортимент косметичних засобів від розтяжок. Однак спеціальні креми - це, швидше, прийом виробників. Як ми вже зрозуміли, суть усіх заходів - зробити шкіру більш м'якою і еластичною. Цього можна досягти, використовуючи будь-який зволожуючий крем з компонентами, що підвищують пружність шкіри (гіалуроновою кислотою, пептидами, ензимами).

Догляд за ногами
Варто приділити особливу увагу ногам у другій половині вагітності - варикозне розширення вен і сухість шкіри не змусять себе чекати. Допомагають запобігти цим процесам контрастний душ, ножні ванни, легкий масаж стоп і гомілок, а також різні гелі і креми для ніг (при проблемі варикозного розширення, втоми).

Відпочиваючи в положенні лежачи або сидячи, підкладайте під ноги подушку - таким чином поліпшується відтік венозної крові від ніг, нормалізується кровообіг в матці. Не сидіть в положенні «нога на ногу», не стійте довго в одному положенні і візьміть собі за правило не носити сумки важче 2-3 кг.

Набряклість і синці
Іноді жінки відзначають, що ноги і руки під час вагітності набрякають, це явище фізіологічне. Воно обумовлене гормональними змінами в організмі, що викликають затримку рідини.

При набряках необхідно знизити споживання солі і солодкого - вони сприяють затримці рідини, більше відпочивати. Якщо набряки не проходять за час нічного сну - це привід звернутися до лікаря.

Друга проблема - поява на шкірі синців. Симптом небезпечний, він може говорити про порушення цілісності судин і проблеми зі згортанням крові - це привід негайно звернутися до лікаря.

Пігментація
Це явище так само, як і більшість інших, з'являється в результаті гормональних змін в організмі жінки. Хлоазма, або гіперпігментація, виникає на обличчі і тілі в другій половині вагітності і поступово пропадає в перші місяці після пологів. Тому, поки ви чекаєте малюка, візьміть за правило користуватися кремом з SPF-фільтром не нижче 30, носіть головні убори з широкими полями і закритий одяг влітку.

Для того, щоб зменшити прояв пігментації, можна використовувати натуральні відбілюючі маски на основі соку лимона, огіркове пюре, капусту, петрушку. Ці народні засоби наносять на проблемні зони перед сном. Косметичні відбілюючі креми під час вагітності застосовувати не можна: агресивні компоненти, що містяться в них, можуть нашкодити плоду.

Акне
Акне - це прищі або гнійничкові ураження шкіри, вони також виникають внаслідок гормональних змін. Без втручання косметолога або дерматолога під час вагітності їх лікувати не варто, можна нашкодити і погіршити прояви.

Єдине, що може зробити жінка самостійно - це підкоригувати харчування, прибравши з раціону шоколад, копчені та гострі продукти, і додавши в щоденне меню більше фруктів і овочів.

Для лікування акне дерматолог підбере вам м'який легкий пілінг і засіб по догляду відповідно до особливостей шкіри і віком. Запам'ятайте: при вагітності заборонено використовувати гормональні мазі, засоби, що містять у складі антибіотики і ретинол.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 08:30, 06.02.2026

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

Операції під час вагітності: коли це можливо?

Я вагітна | 08:30, 04.02.2026

Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними проблемами зі здоров’ям, які вимагають хірургічного втручання. І тоді постає головне запитання: чи можн

Важливий крок до появи дитини

Плануємо дитину | 08:30, 02.02.2026

Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх батьків. Щоб цей процес став радісним і спокійним, варто заздалегідь підготуватися як фізично, так і

Лікарка розповіла, чому у вагітних жінок змінюється зовнішність і чи варто хвилюватися через це?

Я вагітна | 08:30, 31.01.2026

Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим, шкіра може сяяти, але водночас з’являються набряки чи навіть несподівані риси обличчя.

Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

Чи можна робити тату під час вагітності?

Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.

Як змінюється мозок жінки під час вагітності: наукові факти

Я вагітна | 00:30, 30.01.2026

Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», готуючись до нової ролі — турботи про дитину. Ці зміни можуть впливати на пам’ять, емоції, поведінку та