Зміцнюємо імунітет під час вагітності

Лікарі відзначають, що під час вагітності імунітет жінки як раз таки підвищується, щоб уберегти і маму, і дитину від хвороб. Але це відбувається, як правило, в третьому триместрі вагітності. На ранніх термінах імунітет майбутньої матусі навпаки пригнічується, щоб не було відторгнення плоду. Саме тому на терміні 6-8 тижнів багато вагітних переносять застуду та грип.

Другий критичний період у плані імунітету - 20-28 тижнів, коли починається активний ріст дитини. І тому організм мами відчуває додаткові навантаження. У період сезонних епідемій вагітним необхідно особливо піклуватися про своє здоров'я.

Як свідчать медичні енциклопедії, імунітет - це здатність організму реагувати на чужорідні речовини і мікроорганізми. Імунітет може бути як вроджений, так і набутий. Наприклад, є люди, які не сприйнятливі до ВІЛ і туберкульозу.

Набутий імунітет формується в дитинстві: і завдяки щепленням, і завдяки перенесених хвороб, і навіть хвороб, які перенесла мама в період грудного вигодовування. Саме завдяки молозива, яким харчується малюк у перші дні свого життя, формується його пасивний імунітет.

Найважливіші носії імунітету - клітини фагоцити, різновид лейкоцитів, тобто білих кров'яних тілець. Вони «пожирають» чужорідні клітини, що надійшли ззовні. За імунітет відповідають також шкіра і слизова, потові, сальні, слинні залози, залози ШКТ, які виробляють необхідні ферменти для перетравлення їжі. Щоб наш організм міг правильно чинити опір вірусам і хвороб, нам необхідна нормальна мікрофлора на шкірі, слизових, у шлунку і т. д.

На здатність нашого організму чинити опір вірусам, бактеріям та чужорідним тілам впливають багато факторів, такі як:

- робота травного тракту, його здатність перетравлювати їжу;
- хронічні захворювання, які послаблюють організм в цілому, такі як гастрити, виразки, хвороби печінки та підшлункової;
- раціон харчування і його збалансованість;
- рухова активність;
- правильний розпорядок дня;
- насичення організму киснем;
- достатня кількість вітамінів;
- відсутність стресів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як легко позбутися синяка під оком

Здоровий спосіб життя, адекватне харчування: їсти овочі, фрукти, м'ясо - включити в раціон більше білкової їжі, складних вуглеводів і простих вуглеводів - поменше. Можна поприймати фитомодуляторы, наприклад, ехінацею, полівітаміни. Без крайньої необхідності не відвідувати місця великого скупчення людей, користуватися противірусними препаратами - оксоліновою маззю або навіть банальним вазеліном, промивати ніс Саліном, аква Марісом. Відпочивати, дотримуватися режиму сну - от і все. Імуномодулятори приймати під час вагітності без крайньої необхідності не варто. Імуномодулятори призначаються в дуже крайніх випадках, наприклад, якщо у жінки якась вірусна інфекція. Але рішення про призначення імуномодуляторів повинен приймати консиліум лікарів - акушер-гінеколог спільно з інфекціоністом, мамологом і терапевтом.

Поліпшити травлення допоможуть свіжі овочі та фрукти, крім бананів і картоплі, дині і винограду, які містять занадто багато крохмалю, або занадто багато цукру. Також в раціоні повинні бути молочні та кисломолочні (краще домашнього приготування) продукти, цільнозерновий хліб і крупи. Позбутися від запорів допоможуть сухофрукти - чорнослив, інжир, курага, які чудово замінять шкідливі солодощі - цукерки, булочки з дріжджового тіста та інші смаколики, що містять консерванти та барвники. Допомагають при запорах такі овочі, як гарбуз, кабачки, буряк, морква - як у свіжому, так і відвареному вигляді. Також корисні для травлення відрубні вироби, вівсяна каша на воді, оливкова і льняне масло. Важливо не забувати і про питному режимі - пити достатню кількість води.

До продуктів, які провокують запори, відносяться манна каша і білий рис, білий хліб та інші борошняні дріжджові вироби, солодощі, білий цукор, горіхи, груші, міцний чорний чай, жирні м'ясні бульйони, киселі і солодкі компоти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Гінекологиня назвала вік, до якого краще завагітніти

Плануємо дитину | 07:30, 04.12.2025

Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйцеклітин, який дається їй від народження, і з часом їх якість знижується. Все про яйцеклітини, і реко

Вживання кави під час вагітності може вплинути на мозок майбутньої дитини

Я вагітна | 01:20, 04.12.2025

Нове дослідження Медичного центру Університету Рочестера показало небезпеку вживання кофеїну під час вагітності. Зокрема, вчені встановили, що він може змінювати важливі мозкові процеси плоду, що виливається в поведінкові проблеми в більш пізньому ві

Медики назвали 7 міфів про вагітність після 35 років

Я вагітна | 07:30, 03.12.2025

Першою помилкою є твердження, що після 30 років завагітніти проблематично. Разом з тим, статистика показує, що 80% пар на це потрібно менше року. За другим міфом, з віком можливий ризик викидня. Вік матері, відзначають медики, є важливим фактором, ал

Чому вітамін С важливий під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р

Як позбутися болю у спині під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 09.11.2025

Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незначного дискомфорту або бути досить сильним і тривалим. Коли та чому виникають болі в спині у вагітни

Розвіюємо страхи майбутніх мам

Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс

Печія під час вагітності: як з нею боротися?

Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі