![0235_4.jpg (23.21 Kb)](https://nashamama.com/uploads/images/default/0235_4.jpg)
Тож що новенького пропонують експерти? Чим харчуватись вагітній жінці?
1. Дитячі смакові уподобання формуються ще в материнській утробі
Встановлено, що п'ятимісячний плід через амніотичну рідину починає розпізнавати аромати їжі та напоїв, споживаних матір'ю. Можна не сумніватися - смакові відчуття, отримані дітьми в утробі, стануть найбільш вподобаними в його подальшому житті після народження. Зокрема, у матерів, які приймали морквяний сік протягом останнього триместру, немовлята охоче відгукувалися на смак моркви під час відлучення від грудей.
2. На основі вищесказаного вчені безапеляційно заявляють, що меню вагітної жінки може надати як позитивний, так і негативний вплив на майбутні смакові уподобання дитини.
Експерти не сумніваються, що матері, які харчуються нездоровою їжею, типу оброблених харчовими добавками продуктів і напоїв, солодощів і жирних делікатесів, прищеплять свою згубну пристрасть народженим дітям на все їхнє життя. Експерименти на тваринах вже підтвердили це.
3. Не слід вірити міфам про необхідність їсти за двох.
Вчені допускають приріст ваги під час вагітності не більше 12 кг, і його велика частина повинна припадати на дитину. Не слід переїдати, переконуючи себе, що це піде на користь дитині
4. Забути про яйця
Вагітним слід уникати всього, що загрожує харчовим отруєнням. В'ялене м'ясо, непастеризовані сири, немиті овочі і фрукти, молюски, навіть яйця, зварені не на круто можуть спровокувати інфекції, зневоднення і високу температуру, також можуть здатні завдати шкоди плоду, що розвивається. Чому небезпечні яйця, зварені не на круто? Через ризик сальмонельозу, хоча це захворювання малоймовірно отримати за нормального санітарного контролю. Але краще ще кілька місяців потерпіти.
5. Акуратніше з рибою
Виявляється, риба може містити шкідливі речовини, які можуть завдати шкоди організму, що розвивається. Важко повірити, але у м'ясі акули та марліну, наприклад, високий рівень ртуті. Копчений лосось безпечний, але суші рекомендується уникати.
6. Більше рухів
Експерти вважають, що заклики вагітних різко зменшувати свою рухову активність вже у першому триместрі – це справжня дезінформація. Глибокі помилки - фізичні вправи викличуть передчасні пологи або зменшать надходження кисню до дитини. Тепер концепція змінилася, вважається, що фізичні вправи при вагітності безпечні, захищають від депресії, збільшення ваги та діабету, запобігають болю у спині. Просто фізіологи рекомендують стримувати інтенсивність вправ, щоб уникнути перегріву, зневоднення та травм.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітна, вагітність, рекомендації вагітним
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Коли вагітна починає набирати вагу? Вагітність – особливий стан для кожної жінки. У цей період прибавка у вазі приносить радість. Але ось скільки в нормі повинна набирати представниця пр](https://nashamama.com/uploads/images/default/8279_3.jpg)
Коли вагітна починає набирати вагу?
Я вагітна | 06:20, 26.08.2024
![Вагітність при негативному резусі У звичайному житті група крові і наявності в її еритроцитах білку, який позначається буквою D і є показником резус-фактору, не має ніякого значення. А](https://nashamama.com/uploads/images/default/7921_2.jpg)
Вагітність при негативному резусі
Я вагітна | 01:20, 26.08.2024
![Чи можна при вагітності робити лазерну епіляцію? Процедура полягає в тому, що за допомогою випромінювання на меланін (знаходиться у фолікулі, поглинає тепло) порушується структура волосяної цибулини,](https://nashamama.com/uploads/images/default/4662_1.jpg)
Чи можна при вагітності робити лазерну епіляцію?
Я вагітна | 00:30, 26.08.2024
![Чи можна вагітним вакцинуватися? Під час вагітності необхідна низка щеплень, щоб убезпечити як саму жінку, так і її майбутню дитину від інфекцій. У Міністерстві охорони здоров’я поясн](https://nashamama.com/uploads/images/default/7947_3.jpg)
Чи можна вагітним вакцинуватися?
Я вагітна | 08:30, 25.08.2024
![Чи можна під час вагітності піднімати важкі речі? З одного боку, це постійна побутова необхідність, з іншого – значні ризики для здоров'я майбутньої матері.](https://nashamama.com/uploads/images/default/0706_1.jpg)
Чи можна під час вагітності піднімати важкі речі?
Я вагітна | 07:40, 25.08.2024
![Багатоводдя при вагітності: це небезпечно? Багатоводдя – це порушення, пов'язане з надмірно великим обсягом навколоплідних вод. Воно може спричинити ускладнення як у матері, так і у дитини, або](https://nashamama.com/uploads/images/default/5523_1.jpg)
Багатоводдя при вагітності: це небезпечно?
Я вагітна | 09:30, 24.08.2024
![Запаморочення під час вагітності: наскільки все серйозно? Запаморочення – неприємний симптом при вагітності. Він проявляється відчуттям нестійкості чи навіть обертання стін та предметів. У багатьох випадках ц](https://nashamama.com/uploads/images/default/7373_4.jpg)
Запаморочення під час вагітності: наскільки все серйозно?
Я вагітна | 08:30, 24.08.2024