Як досягти плоского живота без спортзалу і дієти

Аби досягнути ідеально плоского животу, не обов'язково ходити до спортзалу та дотримуватися раціону виснажливих дієт. Ми підібрали п'ять дієвих порад.

Стежте за поставою. Перестаньте сутулитися та тримайте спину рівно. Це свого роду light-тренування м'язів живота. Щоб привчити себе стежити за поставою, поставте на телефон періодичні нагадування.

Пийте більше води. Коли організм "хоче" пити, але не отримує рідину, то починає накопичувати рідину про запас. Це призводить до зайвих сантиметрів на талії.

Їжте повільно. Чим ретельніше ви пережуєте їжу, тим швидше вона перетравиться в кишечнику.

Вживайте пробіотики. Бактерії допомагають розщепленню їжі та запобігають проблемам з шлунково-кишковим трактом. Пробіотики є в йогурті, кефірі та сирі. Зробити талію тонше також допомагають вітаміни групи В. Вони сприяють виробленню гормонів, які беруть участь у розщепленні жирів.

Більше гуляйте. Звичайна 30-хвилинна прогулянка швидким кроком - непогана альтернатива багатьом фітнес-комплексам. Гуляйте по півгодини вранці та ввечері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Кропив'янка у дітей: як допомогти?
  
• Чи потрібно давати дитині кишенькові гроші?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як вибрати менш шкідливий майонез в магазині?

Харчування | 00:30, 08.05.2024

Майонез часто замінює нам соус. Ми грішимо, додаючи його до других страв, каші, картоплі і навіть просто на канапку замість масла. Якщо ви - теж фанат майонезів, треба знати, як в магазині вибрати найменш шкідливий.

Якщо в дитини темні кола під очима

Дитина | 07:40, 07.05.2024

Хронічний недосип і втома можуть стати причиною появи темних кіл під очима у дорослих. А в дітей так само? Чи може бути це симптомом якогось захворювання?

Якими можуть бути наслідки дислексії у дітей?

Розвиток дитини | 06:20, 07.05.2024

Що таке дислексія? Чи передається вона генетично? Чи є методи лікування цієї особливості розвитку у дітей? Давайте дізнаватися разом. Мозок дітей з дислексією розвивається і функціонує інакше. Є кілька різних типів дислексії, але загалом дітям з дисл

Чи всі фрукти влітку безпечні для дітей з алергією?

Дитяче харчування | 01:30, 06.05.2024

Фрукти корисні, але для деяких дітей, особливо з алергією, окремі різновиди можуть бути шкідливими і навіть небезпечними. Саме тому сьогодні детально про це поговоримо.

Як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів групи В?

Хвороби | 00:30, 05.05.2024

Існує багато симптомів, які ми помилково не пов'язуємо з нестачею вітамінів групи В, а даремно. Адже вчасно діагностувавши причину і провівши лікування (прийом вітамінів), можна значно покращити своє самопочуття.

Мамі потрібен рік на відновлення після пологів

Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024

Перші тижні після народження дитини дуже важливі для мами - відновлення як емоційного, так і фізичного здоров'я повинні бути на тому ж рівні, що й важливість самопочуття немовляти. Тож треба знати, як наш організм відновлюється після стресу, яким є п

Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності

Я вагітна | 07:40, 03.05.2024

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спати у такому положенні заборонено. Бо плід сильно тисне на внутрішні органи вагітної. Тож найкраще ріш

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: