Як грамотно поєднати дієту та свята

Adoption
Date
  • 163 Переглядів
Дієтолог запропонував шість пунктів, яких слід дотримуватися за тиждень до свят.

rtgert435345435353.jpg (207. Kb)

1. Діяти на випередження.
Час зробити стрункий силует ще є. Тим, хто поки не почав дієту, доктор Дюкан радить почекати до кінця свят. Хто знаходиться на етапі поетапного раціону, слід збільшити споживання м'яса та риби. Молочних продуктів, морепродуктів та птиці. Не забувати про знежирену шинку та в'ялене м'ясо.

2. Випивати від 1,5 до 2 літрів рідини.
Будь-які напої з дозволених - чай, кава, трав'яні чаї . Звичайно ж, вода, якщо можливо - мінеральна, з газом або без.

3. Пропити курс вітаміну C з розрахунку 1 гр в день протягом тижня для підвищення імунітету.
Втома - погана ознака. Знижує стійкість до святкових спокус.

4. Практикувати ходьбу раз в два дні не менше 30 хвилин.
М'язи, які регулярно скорочуються протягом півгодини спалюють велику кількість калорій та продовжують спалювати їх протягом наступних 48 годин. У меншому обсязі, але цілодобово. До того ж, м'язи в русі стимулюють вироблення гормонів щастя.

5. Підготувати організм за допомогою яблучного оцту.
Яблучний оцет входить в список традиційних лікарських засобів, чия ефективність була науково підтверджена в усьому світі. Дві столові ложки перед обідом або вечерею допомагають розчинити білки та очистити жири, не зачіпаючи при цьому цукор. Це дозволяє полегшити зниження ваги. Для людей з чутливим шлунком підійде нейтральна харчова добавка. Можна придбати в аптеці.

6. Вживати вівсяні висівки перед, під час і після свят.
Висівки, потрапляючи в шлунок, вбирають обсяг води, що в 22 рази перевищує їх власний. Вони розбухають та розтягують стінки шлунка, надаючи потужну насичувану дію. Потрапляючи в тонкий кишечник, прикріплюються до живильних елементів та знижують їх потрапляння в кров. Незасвоєні елементи виводяться з організму природним шляхом. Це дозволяє збільшити вивід калорій з організму.

Джерело: gazeta.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, свята, дієта, поради

Система Orphus


Новини по темі

Замість майонезу тепер ти будеш їсти цей соус і танути на очах! Повідомляє сайт Наша мама.

Який соус допоможе позбутись зайвих кілограмів

Здоров'я | 22:50, 19.01.2017

Замість майонезу тепер ти будеш їсти цей соус і танути на очах! Повідомляє сайт Наша мама.

Додай ці приправи до зимових страв і вся родина забуде про хвороби! Повідомляє сайт Наша мама.

Які приправи корисніші будь-яких ліків

Здоров'я | 00:45, 19.01.2017

Додай ці приправи до зимових страв і вся родина забуде про хвороби! Повідомляє сайт Наша мама.

Доведено науковцями! Повідомляє сайт Наша мама.

Нове дослідження показало, що красиві дівчата рідше хворіють

Здоров'я | 22:50, 18.01.2017

Доведено науковцями! Повідомляє сайт Наша мама.

Ми знаємо кілька порад! Повідомляє сайт Наша мама.

Як подолати тягу до солодкого

Здоров'я | 00:45, 18.01.2017

Ми знаємо кілька порад! Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька оригінальних поєднань. Повідомляє сайт Наша мама.

Як правильно поєднувати продукти та спеції

Здоров'я | 22:50, 17.01.2017

Кілька оригінальних поєднань. Повідомляє сайт Наша мама.

Ось чим варто починати свій день! Повідомляє сайт Наша мама.

Який напій подарує стрункість та бадьорість

Здоров'я | 00:45, 17.01.2017

Ось чим варто починати свій день! Повідомляє сайт Наша мама.

Смачно і корисно! Повідомляє сайт Наша мама.

Користь горіхів для жіночого здоров'я

Здоров'я | 22:50, 16.01.2017

Смачно і корисно! Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: