Як грамотно поєднати дієту та свята

Adoption
Date
  • 326 Переглядів
Дієтолог запропонував шість пунктів, яких слід дотримуватися за тиждень до свят.

rtgert435345435353.jpg (207. Kb)

1. Діяти на випередження.
Час зробити стрункий силует ще є. Тим, хто поки не почав дієту, доктор Дюкан радить почекати до кінця свят. Хто знаходиться на етапі поетапного раціону, слід збільшити споживання м'яса та риби. Молочних продуктів, морепродуктів та птиці. Не забувати про знежирену шинку та в'ялене м'ясо.

2. Випивати від 1,5 до 2 літрів рідини.
Будь-які напої з дозволених - чай, кава, трав'яні чаї . Звичайно ж, вода, якщо можливо - мінеральна, з газом або без.

3. Пропити курс вітаміну C з розрахунку 1 гр в день протягом тижня для підвищення імунітету.
Втома - погана ознака. Знижує стійкість до святкових спокус.

4. Практикувати ходьбу раз в два дні не менше 30 хвилин.
М'язи, які регулярно скорочуються протягом півгодини спалюють велику кількість калорій та продовжують спалювати їх протягом наступних 48 годин. У меншому обсязі, але цілодобово. До того ж, м'язи в русі стимулюють вироблення гормонів щастя.

5. Підготувати організм за допомогою яблучного оцту.
Яблучний оцет входить в список традиційних лікарських засобів, чия ефективність була науково підтверджена в усьому світі. Дві столові ложки перед обідом або вечерею допомагають розчинити білки та очистити жири, не зачіпаючи при цьому цукор. Це дозволяє полегшити зниження ваги. Для людей з чутливим шлунком підійде нейтральна харчова добавка. Можна придбати в аптеці.

6. Вживати вівсяні висівки перед, під час і після свят.
Висівки, потрапляючи в шлунок, вбирають обсяг води, що в 22 рази перевищує їх власний. Вони розбухають та розтягують стінки шлунка, надаючи потужну насичувану дію. Потрапляючи в тонкий кишечник, прикріплюються до живильних елементів та знижують їх потрапляння в кров. Незасвоєні елементи виводяться з організму природним шляхом. Це дозволяє збільшити вивід калорій з організму.

Джерело: gazeta.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, свята, дієта, поради

Система Orphus


Новини по темі

Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, из тысячи малышей один рождается глухим, еще 3 ребенка из 1000 теряют слух в течение первых

Операция кохлеарной имплантации – шаг в мир, наполненный звуками

Здоров'я | 18:59, 18.10.2017

Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, из тысячи малышей один рождается глухим, еще 3 ребенка из 1000 теряют слух в течение первых 2–3 лет жизни. Сухие цифры, но за каждой – беда отдельной семьи. Ребенок не слышит, а значит, не мо

Якщо у вашого малюка поганий зір, а він не хоче носити окуляри, що робити у такій ситуації?

Як привчити дитину носити окуляри?

Дитина | 14:00, 18.10.2017

Якщо у вашого малюка поганий зір, а він не хоче носити окуляри, що робити у такій ситуації?

Піхвові виділення – це фізіологічна норма. Сама їх наявність не говорить про неохайність або якийсь-небудь патологічний процес. Їх кількість, консисте

Про що говорять різного кольору виділення з піхви

Консультації | 23:30, 17.10.2017

Піхвові виділення – це фізіологічна норма. Сама їх наявність не говорить про неохайність або якийсь-небудь патологічний процес. Їх кількість, консистенція і навіть колір залежать від віку жінки, особливостей гормонального профілю, статевого життя та

Народні засоби завжди приходять на допомогу, так і в цей раз.

3 народні методи лікування отиту

Профілактика і лікування | 08:00, 17.10.2017

Народні засоби завжди приходять на допомогу, так і в цей раз.

Воші - комахи-паразити. Вони шукають свою жертву в поблизу, після чого перебігають на неї зі швидкістю 20 см на хвилину, і розмножуються там просто ми

Якщо з'явилися воші, як їх вивести?

Профілактика і лікування | 23:05, 16.10.2017

Воші - комахи-паразити. Вони шукають свою жертву в поблизу, після чого перебігають на неї зі швидкістю 20 см на хвилину, і розмножуються там просто миттєво.

Остеохондроз - дистрофічні порушення в суглобових хрящах. Розвивається фактично в довільних суглобах, але найбільше ураження схильні міжхребетні диски

Лікувальна фізкультура при остеохондрозі

Профілактика і лікування | 08:00, 16.10.2017

Остеохондроз - дистрофічні порушення в суглобових хрящах. Розвивається фактично в довільних суглобах, але найбільше ураження схильні міжхребетні диски. Остеохондроз, можливий, кожного шийного, грудного і поперекового.

Якщо занадто багато холестерину в крові, то здоров’я людини перебуває під загрозою. Отож харчуйтеся правильно!

Продукти, які знижують холестерин

Харчування | 07:00, 14.10.2017

Якщо занадто багато холестерину в крові, то здоров’я людини перебуває під загрозою. Отож харчуйтеся правильно!

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: