Як грамотно поєднати дієту та свята

Adoption
Date
  • 257 Переглядів
Дієтолог запропонував шість пунктів, яких слід дотримуватися за тиждень до свят.

rtgert435345435353.jpg (207. Kb)


1. Діяти на випередження.
Час зробити стрункий силует ще є. Тим, хто поки не почав дієту, доктор Дюкан радить почекати до кінця свят. Хто знаходиться на етапі поетапного раціону, слід збільшити споживання м'яса та риби. Молочних продуктів, морепродуктів та птиці. Не забувати про знежирену шинку та в'ялене м'ясо.

2. Випивати від 1,5 до 2 літрів рідини.
Будь-які напої з дозволених - чай, кава, трав'яні чаї . Звичайно ж, вода, якщо можливо - мінеральна, з газом або без.

3. Пропити курс вітаміну C з розрахунку 1 гр в день протягом тижня для підвищення імунітету.
Втома - погана ознака. Знижує стійкість до святкових спокус.

4. Практикувати ходьбу раз в два дні не менше 30 хвилин.
М'язи, які регулярно скорочуються протягом півгодини спалюють велику кількість калорій та продовжують спалювати їх протягом наступних 48 годин. У меншому обсязі, але цілодобово. До того ж, м'язи в русі стимулюють вироблення гормонів щастя.

5. Підготувати організм за допомогою яблучного оцту.
Яблучний оцет входить в список традиційних лікарських засобів, чия ефективність була науково підтверджена в усьому світі. Дві столові ложки перед обідом або вечерею допомагають розчинити білки та очистити жири, не зачіпаючи при цьому цукор. Це дозволяє полегшити зниження ваги. Для людей з чутливим шлунком підійде нейтральна харчова добавка. Можна придбати в аптеці.

6. Вживати вівсяні висівки перед, під час і після свят.
Висівки, потрапляючи в шлунок, вбирають обсяг води, що в 22 рази перевищує їх власний. Вони розбухають та розтягують стінки шлунка, надаючи потужну насичувану дію. Потрапляючи в тонкий кишечник, прикріплюються до живильних елементів та знижують їх потрапляння в кров. Незасвоєні елементи виводяться з організму природним шляхом. Це дозволяє збільшити вивід калорій з організму.

Джерело: gazeta.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, свята, дієта, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Цікава теорія лікарів, яка неодноразово знаходила підтвердження у виявленні таких захворювань, зокрема, як діабет. Повідомляє сайт Наша мама.

Як визначити наявність захворювання за неприємним запахом тіла

Здоров'я | 22:50, 20.05.2017

Цікава теорія лікарів, яка неодноразово знаходила підтвердження у виявленні таких захворювань, зокрема, як діабет. Повідомляє сайт Наша мама.

Тестостерон - це основний чоловічий гормон, який впливає, зокрема, і на статеве життя. Повідомляє сайт Наша мама.

Сім способів підняти рівень тестостерону в організмі

Тато | 01:15, 20.05.2017

Тестостерон - це основний чоловічий гормон, який впливає, зокрема, і на статеве життя. Повідомляє сайт Наша мама.

Що потрібно знати, щоб прожити довше і робити це смачно? Повідомляє сайт Наша мама.

Правила харчування, які продовжать вам життя

Здоров'я | 23:05, 19.05.2017

Що потрібно знати, щоб прожити довше і робити це смачно? Повідомляє сайт Наша мама.

Всі ми іноді

Чим загрожує перегляд еротичних фільмів чоловічому здоров'ю

Здоров'я | 07:40, 18.05.2017

Всі ми іноді "грішимо" переглядом порнофільмів, однак по чоловіках такі стрічки вдаряють найбільше. Повідомляє сайт Наша мама.

На ці симптоми необхідно одразу ж звертати увагу! Повідомляє сайт Наша мама.

Вісім типів болю, які сигналізують про небезпечні захворювання

Здоров'я | 00:45, 18.05.2017

На ці симптоми необхідно одразу ж звертати увагу! Повідомляє сайт Наша мама.

Не потрібно вживати ліки чи вітаміни, щоб кістки були міцними і здоровими - варто просто додати до страв кілька звичайних приправ. Про одну з них нижч

Яка спеція зупиняє розвиток остеопорозу

Здоров'я | 22:50, 17.05.2017

Не потрібно вживати ліки чи вітаміни, щоб кістки були міцними і здоровими - варто просто додати до страв кілька звичайних приправ. Про одну з них нижче піде мова. Повідомляє сайт Наша мама.

Цікаво, що колір зубів показує не лише вашу надмірну любов до чаю або кави, але й свідчить про стан вашого здоров'я. Повідомляє сайт Наша мама.

Вчені розповіли, якого кольору повинні бути здорові зуби

Здоров'я | 06:20, 17.05.2017

Цікаво, що колір зубів показує не лише вашу надмірну любов до чаю або кави, але й свідчить про стан вашого здоров'я. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: