Як грамотно поєднати дієту та свята

Adoption
Date
  • 394 Переглядів
Дієтолог запропонував шість пунктів, яких слід дотримуватися за тиждень до свят.

rtgert435345435353.jpg (207. Kb)


1. Діяти на випередження.
Час зробити стрункий силует ще є. Тим, хто поки не почав дієту, доктор Дюкан радить почекати до кінця свят. Хто знаходиться на етапі поетапного раціону, слід збільшити споживання м'яса та риби. Молочних продуктів, морепродуктів та птиці. Не забувати про знежирену шинку та в'ялене м'ясо.

2. Випивати від 1,5 до 2 літрів рідини.
Будь-які напої з дозволених - чай, кава, трав'яні чаї . Звичайно ж, вода, якщо можливо - мінеральна, з газом або без.

3. Пропити курс вітаміну C з розрахунку 1 гр в день протягом тижня для підвищення імунітету.
Втома - погана ознака. Знижує стійкість до святкових спокус.

4. Практикувати ходьбу раз в два дні не менше 30 хвилин.
М'язи, які регулярно скорочуються протягом півгодини спалюють велику кількість калорій та продовжують спалювати їх протягом наступних 48 годин. У меншому обсязі, але цілодобово. До того ж, м'язи в русі стимулюють вироблення гормонів щастя.

5. Підготувати організм за допомогою яблучного оцту.
Яблучний оцет входить в список традиційних лікарських засобів, чия ефективність була науково підтверджена в усьому світі. Дві столові ложки перед обідом або вечерею допомагають розчинити білки та очистити жири, не зачіпаючи при цьому цукор. Це дозволяє полегшити зниження ваги. Для людей з чутливим шлунком підійде нейтральна харчова добавка. Можна придбати в аптеці.

6. Вживати вівсяні висівки перед, під час і після свят.
Висівки, потрапляючи в шлунок, вбирають обсяг води, що в 22 рази перевищує їх власний. Вони розбухають та розтягують стінки шлунка, надаючи потужну насичувану дію. Потрапляючи в тонкий кишечник, прикріплюються до живильних елементів та знижують їх потрапляння в кров. Незасвоєні елементи виводяться з організму природним шляхом. Це дозволяє збільшити вивід калорій з організму.

Джерело: gazeta.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, свята, дієта, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Перш за все варто знати, що годувати дитину насильно не потрібно - її апетит є природним регулятором харчування. Категорично не рекомендується давати

Чим годувати дитину, якщо у неї діарея

Дитяче харчування | 01:00, 20.02.2018

Перш за все варто знати, що годувати дитину насильно не потрібно - її апетит є природним регулятором харчування. Категорично не рекомендується давати маленьким дітям в період хвороби новий вид їжі.

Неприємно, коли судомою зводить ноги, але деякі люди звикли час від часу відчувати ці хворобливі відчуття. А ось в яких випадках це може виявитися не

Які захворювання можуть призводити до розвитку парестезій?

Хвороби | 23:30, 19.02.2018

Неприємно, коли судомою зводить ноги, але деякі люди звикли час від часу відчувати ці хворобливі відчуття. А ось в яких випадках це може виявитися не банальними спазмами, а чимось більш серйозним.

Дитина пішла в дитячий сад і почала часто хворіти? Чи може середовище дитячого саду посприяти зміцненню імунітету дитини?

Садок справді зміцнює дитячий імунітет?

Дошкільнята | 09:00, 19.02.2018

Дитина пішла в дитячий сад і почала часто хворіти? Чи може середовище дитячого саду посприяти зміцненню імунітету дитини?

З дитинства нас з вами вчили, що зуби потрібно чистити двічі на день. Ні для кого не секрет, що язик теж потрібно очищати від нальоту. І робити це вар

Чому язик не можна чистити?

Здоров'я | 09:00, 19.02.2018

З дитинства нас з вами вчили, що зуби потрібно чистити двічі на день. Ні для кого не секрет, що язик теж потрібно очищати від нальоту. І робити це варто якщо не щодня, то через день точно. Так ми думали. І помилялись, як вияснилось тепер. Стоматологи

Куріння електронних сигарет може привести до ушкоджень ДНК і мутацій.

Чим небезпечні електронні сигарети?

Патологія | 08:00, 19.02.2018

Куріння електронних сигарет може привести до ушкоджень ДНК і мутацій.

Тестування музичних фітнес-тренажерів показало несподівані результати. У матеріалі ви також можете переглянути відео.

Музика знижує чутливість до болю

Відео | 01:20, 19.02.2018

Тестування музичних фітнес-тренажерів показало несподівані результати. У матеріалі ви також можете переглянути відео.

Декілька міфів про те, що забороняється робити вагітним жінкам, наче це негативно вплине на їх здоров'я та малюка, який має з'явитися на світ.

Міфи: шкідливі речі для вагітних

Вагітність та пологи | 10:00, 18.02.2018

Декілька міфів про те, що забороняється робити вагітним жінкам, наче це негативно вплине на їх здоров'я та малюка, який має з'явитися на світ.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: