Як грамотно поєднати дієту та свята

Adoption
Date
  • 354 Переглядів
Дієтолог запропонував шість пунктів, яких слід дотримуватися за тиждень до свят.

rtgert435345435353.jpg (207. Kb)

1. Діяти на випередження.
Час зробити стрункий силует ще є. Тим, хто поки не почав дієту, доктор Дюкан радить почекати до кінця свят. Хто знаходиться на етапі поетапного раціону, слід збільшити споживання м'яса та риби. Молочних продуктів, морепродуктів та птиці. Не забувати про знежирену шинку та в'ялене м'ясо.

2. Випивати від 1,5 до 2 літрів рідини.
Будь-які напої з дозволених - чай, кава, трав'яні чаї . Звичайно ж, вода, якщо можливо - мінеральна, з газом або без.

3. Пропити курс вітаміну C з розрахунку 1 гр в день протягом тижня для підвищення імунітету.
Втома - погана ознака. Знижує стійкість до святкових спокус.

4. Практикувати ходьбу раз в два дні не менше 30 хвилин.
М'язи, які регулярно скорочуються протягом півгодини спалюють велику кількість калорій та продовжують спалювати їх протягом наступних 48 годин. У меншому обсязі, але цілодобово. До того ж, м'язи в русі стимулюють вироблення гормонів щастя.

5. Підготувати організм за допомогою яблучного оцту.
Яблучний оцет входить в список традиційних лікарських засобів, чия ефективність була науково підтверджена в усьому світі. Дві столові ложки перед обідом або вечерею допомагають розчинити білки та очистити жири, не зачіпаючи при цьому цукор. Це дозволяє полегшити зниження ваги. Для людей з чутливим шлунком підійде нейтральна харчова добавка. Можна придбати в аптеці.

6. Вживати вівсяні висівки перед, під час і після свят.
Висівки, потрапляючи в шлунок, вбирають обсяг води, що в 22 рази перевищує їх власний. Вони розбухають та розтягують стінки шлунка, надаючи потужну насичувану дію. Потрапляючи в тонкий кишечник, прикріплюються до живильних елементів та знижують їх потрапляння в кров. Незасвоєні елементи виводяться з організму природним шляхом. Це дозволяє збільшити вивід калорій з організму.

Джерело: gazeta.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, свята, дієта, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Якщо ви вагітна жінка і вас мучить печія, тоді народні методи, так мовити, вам допоможуть її позбутися.

Як знизити рівень печії при вагітності?

Вагітність та пологи | 10:00, 09.12.2017

Якщо ви вагітна жінка і вас мучить печія, тоді народні методи, так мовити, вам допоможуть її позбутися.

Часто хворієте і не знаєте, чому так і як лікуватися - а все в простих речах.

Підвищити імунітет простими речима

Імунітет | 08:00, 09.12.2017

Часто хворієте і не знаєте, чому так і як лікуватися - а все в простих речах.

Якщо ваш сон нарушений, часто не можете заснути, тоді дотримуйтесь порад вказаних у матеріалі.

Що потрібно для покращення сну?

Імунітет | 23:30, 08.12.2017

Якщо ваш сон нарушений, часто не можете заснути, тоді дотримуйтесь порад вказаних у матеріалі.

Вчені з Lewis Katz School of Medicine при Університеті Темпла у Філадельфії (США) стверджують, що популярне масло каноли, що отримується з ріпаку, під

Вчені: ріпакова олія каноли погіршує пам'ять

Здоров'я | 23:00, 08.12.2017

Вчені з Lewis Katz School of Medicine при Університеті Темпла у Філадельфії (США) стверджують, що популярне масло каноли, що отримується з ріпаку, підвищує ризики розвитку хвороби Альцгеймера.

Мабуть, кожній дівчині, хоч раз доводилося відчути велике почуття об'їдання, а особливо - бажання ласувати солодощами під час місячних. Чому виникає т

Чому перед або під час критичних днів хочеться солодкого?

Шкідливі звички | 08:00, 08.12.2017

Мабуть, кожній дівчині, хоч раз доводилося відчути велике почуття об'їдання, а особливо - бажання ласувати солодощами під час місячних. Чому виникає такий голод - читайте далі.

Ви мрієте позбутися жирка на животі і мати прес? Ми у цьому вам допоможемо!

Як зробити живіт плоским?

Здоров'я | 20:30, 07.12.2017

Ви мрієте позбутися жирка на животі і мати прес? Ми у цьому вам допоможемо!

До повернення малюка з пологового будинку, батькам потрібно підготувати безліч речей, і така дрібниця як аптечка, часто забувається з переліку підгото

Аптечка для новонародженого

Немовля | 15:30, 07.12.2017

До повернення малюка з пологового будинку, батькам потрібно підготувати безліч речей, і така дрібниця як аптечка, часто забувається з переліку підготовчих покупок. Наш список заощадить час і допоможе вам не розгубитися в аптеці.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: