Як грамотно поєднати дієту та свята

Adoption
Date
  • 276 Переглядів
Дієтолог запропонував шість пунктів, яких слід дотримуватися за тиждень до свят.

rtgert435345435353.jpg (207. Kb)


1. Діяти на випередження.
Час зробити стрункий силует ще є. Тим, хто поки не почав дієту, доктор Дюкан радить почекати до кінця свят. Хто знаходиться на етапі поетапного раціону, слід збільшити споживання м'яса та риби. Молочних продуктів, морепродуктів та птиці. Не забувати про знежирену шинку та в'ялене м'ясо.

2. Випивати від 1,5 до 2 літрів рідини.
Будь-які напої з дозволених - чай, кава, трав'яні чаї . Звичайно ж, вода, якщо можливо - мінеральна, з газом або без.

3. Пропити курс вітаміну C з розрахунку 1 гр в день протягом тижня для підвищення імунітету.
Втома - погана ознака. Знижує стійкість до святкових спокус.

4. Практикувати ходьбу раз в два дні не менше 30 хвилин.
М'язи, які регулярно скорочуються протягом півгодини спалюють велику кількість калорій та продовжують спалювати їх протягом наступних 48 годин. У меншому обсязі, але цілодобово. До того ж, м'язи в русі стимулюють вироблення гормонів щастя.

5. Підготувати організм за допомогою яблучного оцту.
Яблучний оцет входить в список традиційних лікарських засобів, чия ефективність була науково підтверджена в усьому світі. Дві столові ложки перед обідом або вечерею допомагають розчинити білки та очистити жири, не зачіпаючи при цьому цукор. Це дозволяє полегшити зниження ваги. Для людей з чутливим шлунком підійде нейтральна харчова добавка. Можна придбати в аптеці.

6. Вживати вівсяні висівки перед, під час і після свят.
Висівки, потрапляючи в шлунок, вбирають обсяг води, що в 22 рази перевищує їх власний. Вони розбухають та розтягують стінки шлунка, надаючи потужну насичувану дію. Потрапляючи в тонкий кишечник, прикріплюються до живильних елементів та знижують їх потрапляння в кров. Незасвоєні елементи виводяться з організму природним шляхом. Це дозволяє збільшити вивід калорій з організму.

Джерело: gazeta.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, свята, дієта, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Ми знаємо, як це зробити! Повідомляє сайт Наша мама.

Як швидко схуднути без дієт

Здоров'я | 22:50, 26.06.2017

Ми знаємо, як це зробити! Повідомляє сайт Наша мама.

Вони завжди повинні бути у твоєму холодильнику. Повідомляє сайт Наша мама.

6 продуктів, від яких не гладшають

Здоров'я | 00:45, 26.06.2017

Вони завжди повинні бути у твоєму холодильнику. Повідомляє сайт Наша мама.

Точно впевнені, що багато чого для вас буде в новинку. Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-7 цікавих фактів про молоко, які варто знати

Здоров'я | 22:50, 25.06.2017

Точно впевнені, що багато чого для вас буде в новинку. Повідомляє сайт Наша мама.

Унікальний і смачний фрукт! Повідомляє сайт Наша мама.

Соковита черешня: користь, схуднення та мінімум калорій

Здоров'я | 00:45, 25.06.2017

Унікальний і смачний фрукт! Повідомляє сайт Наша мама.

Про це йдеться у новому дослідженні. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому важливо спати мінімум 7 годин на добу

Здоров'я | 22:50, 24.06.2017

Про це йдеться у новому дослідженні. Повідомляє сайт Наша мама.

Важливі поради для вашого здоров'я. Повідомляє сайт Наша мама.

Як не отруїтись влітку: 7 порад

Здоров'я | 00:45, 24.06.2017

Важливі поради для вашого здоров'я. Повідомляє сайт Наша мама.

Маленькі  поради здатні обманути ваш організм та подарувати красу та здоров'я. Повідомляє сайт Наша мама.

Як залишатись здоровою та стрункою без спорту

Здоров'я | 22:50, 23.06.2017

Маленькі поради здатні обманути ваш організм та подарувати красу та здоров'я. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: