
Введи в свій раціон все зелене: яблука, селеру, огірки, шпинат, салат.
Випивай близько 2 літрів рідини на день. Воду пий за 30 хвилин до їжі і через годину після. З 19:00 не пий взагалі.
Не виключай з раціону жири. Рослинні олії підтримують еластичність шкіри, а амінокислоти риб’ячого жиру руйнують погані жири. Три рази на тиждень їж рибу: 150г форелі, сьомги або лосося.
Утримуйся від їжі за 3 години до сну. Правило «не їсти після 18:00» теж допоможе.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як грамотно поєднати дієту та свята
Виключи з раціону мариновані, солоні, солодкі та гострі продукти.
Не пий будь-які напої з газом. Через нього поживні речовини в організмі неправильно засвоюються і перетворюються на жирову тканину.
Будь-яка рухова активність тобі корисна. Стрибки на місці, прогулянки, катання на лижах – вибирай на свій смак. Пам’ятай, твої помічники – регулярність і дисципліна.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, целюліт, поради

Цікаво також:
Новини по темі

Міцний сон - це не розкіш, а запорука хороших оцінок - стверджують експерти
Школярі | 01:30, 30.08.2025

Фрукти, які допомагають покращити здоров'я дитячого кишечника
Дитяче харчування | 06:20, 29.08.2025

Чому відсмоктування сопель у дітей може бути небезпечним?
Дитина | 12:10, 28.08.2025

Мастопатія: як піклуватися про здоров'я грудей?
Хвороби | 14:50, 27.08.2025

Як часто мити голову дитині?
Дитина | 12:10, 27.08.2025

Чому поцілунок дорослого може нашкодити новонародженому?
Немовля | 09:30, 27.08.2025

Вчені заявили про вплив протизаплідних таблеток на мозок жінок
Здоров'я | 00:30, 27.08.2025