Як позбутись целюліту раз і назавжди

Дотримуйся цих правил, і підтягнуте тіло тобі забезпечено! Повідомляє сайт Наша мама.

Введи в свій раціон все зелене: яблука, селеру, огірки, шпинат, салат.

Випивай близько 2 літрів рідини на день. Воду пий за 30 хвилин до їжі і через годину після. З 19:00 не пий взагалі.

Не виключай з раціону жири. Рослинні олії підтримують еластичність шкіри, а амінокислоти риб’ячого жиру руйнують погані жири. Три рази на тиждень їж рибу: 150г форелі, сьомги або лосося.

Утримуйся від їжі за 3 години до сну. Правило «не їсти після 18:00» теж допоможе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як грамотно поєднати дієту та свята

Виключи з раціону мариновані, солоні, солодкі та гострі продукти.

Не пий будь-які напої з газом. Через нього поживні речовини в організмі неправильно засвоюються і перетворюються на жирову тканину.

Будь-яка рухова активність тобі корисна. Стрибки на місці, прогулянки, катання на лижах – вибирай на свій смак. Пам’ятай, твої помічники – регулярність і дисципліна.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Допоможуть швидше стати на ноги: 9 продуктів проти застуди

Профілактика і лікування | 01:30, 09.01.2026

Є продукти, які полегшують стан і дозволяють швидше одужати.

3 способи краще висипатися, про які ви не здогадувалися

Здоров'я | 00:30, 09.01.2026

Сон є важливим для фізичного, психічного та емоційного здоров’я людини. Під час сну тіло відновлює пошкоджені тканини, регенерує клітини та зміцнює імунну систему. Глибокі стадії сну сприяють виробленню гормону росту, який відіграє ключову роль у рег

Лікарка назвала запахи тіла, які можуть вказувати на розвиток хвороби

Хвороби | 23:30, 08.01.2026

Запах поту може змінюватися залежно від раціону, рівня стресу або гігієни. Однак, якщо виник різкий та неприємний запах, то це може бути ознакою патологій.

6 продуктів, які допоможуть залишатися здоровими всю зиму

Профілактика і лікування | 22:30, 08.01.2026

Експерти виділили продукти, які допоможуть підтримувати імунітет, щоб залишатися здоровими та енергійними всю зиму.

Стокгольмський синдром: чому він знайомий багатьом українцям?

Психологія | 21:30, 08.01.2026

Стокгольмський синдром є специфічним проявом синдрому жертви, який характеризується відчуттям безпорадності та небажанням брати відповідальність за те, що відбувається. Це наслідок захисного механізму, відомого як реактивне утворення.

Що потрібно їсти дітям і дорослим, щоб покращити імунітет?

Імунітет | 20:30, 08.01.2026

Імунна система складається з багатьох частин, такі як антитіла, лейкоцити, селезінка, кістковий мозок, тимус, лімфатична система, мигдалики, аденоїди та апендикс. Першою лінією захисту організму є фізичні бар'єри, які не дають патогенам потрапити все

Дефіцит якого вітаміну викликає сивину і випадіння волосся?

Здоров'я | 19:30, 08.01.2026

Проблеми з волоссям, як-то рання сивина або й випадіння, можуть спричинити найрізноманітніші чинники – від стресу до генетичних захворювань, неправильного харчування тощо. Серед причин також, як стверджують лікарі, і нестача вітамінів.