6 продуктів, які збережуть твої нерви

Ось які корисні продукти варто придбати наступного разу в магазині. Повідомляє сайт Наша мама.

Апельсини
Німецькі вчені з'ясували, що вітамін С допомагає зняти стрес, а також приводить до норми кров'яний тиск і рівень гормону кортизолу після стресової ситуації.

Солодка картопля
Картопля приходить на допомогу в тих ситуаціях, коли організм потребує вуглеводах. Це набагато корисніше, ніж знімати напругу солодощами. Все тому, що в ньому міститься бета-каротин і клетчкатка, які сприяють більш тривалому засвоєнню вуглеводів.

Курага
Курага багата на магній, а він, у свою чергу, надає заспокійливу дію знижуючи збудливість нервової системи. Дефіцит цієї речовини може викликати головні болі, відчуття втоми і навіть глибоку депресію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому ти постійно переїдаєш

Шпинат
Це ще один багатий джерело магнію. 1 стакан шпинату містить майже половину денної норми магнію.

Лосось
Тут важливу роль відіграє вже інший елемент - жирна кислота омега-3, яка нормалізує рівень гормону стресу кортизолу.

Зелені овочі
Капуста, брокколі та інші зелені овочі містять багато вітамінів, які необхідні організму в стресовому стані.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що батькам треба знати про шкоду ягід для дітей?

Дитяче харчування | 07:40, 06.07.2025

Влітку ми максимально оздоровлюємо наш організм, насичуючи його вітамінами. Адже саме влітку у нас є доступ до всіляких ягід, фруктів, свіжих овочів і зелені. Але якщо їсти зелень і овочі діти згодні не завжди, то ягоди є справжніми ласощами для малю

Як допомогти підлітку схуднути без шкоди здоров'ю?

Школярі | 07:40, 05.07.2025

Всесвітня організація охорони здоров'я веде активну боротьбу із зайвою вагою у дорослих і дітей. Згідно з дослідженням, яке було проведено ВООЗ спільно з Імперським коледжем Лондона, вже до 2022 року від ожиріння страждатиме більше дітей і підлітків,

Чому лікувати зуби дітям без наркозу небезпечно?

Дитина | 01:20, 04.07.2025

Для дітей лікування під наркозом триває 2 секунди. І найголовніше, вони цього не пам'ятають. Значить, не формується такого жаху перед стоматологами, як у дітей, народжених в Радянському союзі.

Що робити, якщо дитина обгоріла на сонці?

Дитина | 12:10, 01.07.2025

Найперше, що потрібно зробити — це втекти з того місця, де є сонце. Коли дитина прийшла додому, потрібно остудити її під прохолодним душем (26–30°С). Звичайно, їй буде трохи боляче, тому перед тим, як відкрити воду, покладіть дитині на плечі рушник.

Як розпізнати алергію на сонце у дитини?

Алергія | 14:50, 30.06.2025

Як такого діагнозу «алергія на сонце» в медицині не існує. При цьому існує група захворювань, таких як фотодерматит або фотодерматоз, які з'являються через агресивний вплив сонця на шкіру людини. Згідно зі статистикою, фотодерматити різного ступеня б

Чим небезпечні фонтани для дітей?

Дитина | 11:20, 30.06.2025

Дозволяючи своїм дітям побавитися у фонтані, знайте — ризик від такого відпочинку реальний і дуже великий. В чому небезпека фонтанів для дитини і чому батькам потрібно забороняти такі розваги, розповіла експерт з безпеки дітей Олена Лизвінська.

Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими

Психологія | 06:20, 29.06.2025

Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно пізніше. Згідно з результатами глобального дослідження, більшість людей починають по-справжньому розк