6 продуктів, які збережуть твої нерви

Ось які корисні продукти варто придбати наступного разу в магазині. Повідомляє сайт Наша мама.

Апельсини
Німецькі вчені з'ясували, що вітамін С допомагає зняти стрес, а також приводить до норми кров'яний тиск і рівень гормону кортизолу після стресової ситуації.

Солодка картопля
Картопля приходить на допомогу в тих ситуаціях, коли організм потребує вуглеводах. Це набагато корисніше, ніж знімати напругу солодощами. Все тому, що в ньому міститься бета-каротин і клетчкатка, які сприяють більш тривалому засвоєнню вуглеводів.

Курага
Курага багата на магній, а він, у свою чергу, надає заспокійливу дію знижуючи збудливість нервової системи. Дефіцит цієї речовини може викликати головні болі, відчуття втоми і навіть глибоку депресію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому ти постійно переїдаєш

Шпинат
Це ще один багатий джерело магнію. 1 стакан шпинату містить майже половину денної норми магнію.

Лосось
Тут важливу роль відіграє вже інший елемент - жирна кислота омега-3, яка нормалізує рівень гормону стресу кортизолу.

Зелені овочі
Капуста, брокколі та інші зелені овочі містять багато вітамінів, які необхідні організму в стресовому стані.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Практика "Порахуйте до десяти": як це працює?

Психологія | 11:18, 12.05.2025

Стаючи роздратованою, спробуйте переключити увагу на мить (навіть якщо малюк кричить, як різаний).

Названо шампунь для волосся, який можна купувати

Здоров'я | 08:30, 12.05.2025

У магазинах та аптеках можна знайти шампуні, які обіцяють зупинити випадіння волосся. Однак, це лише вдалий маркетинговий хід і такі засоби не мають наукового доведення.

Що робити, якщо вкусила гадюка?

Здоров'я | 07:40, 12.05.2025

Їхня отрута рідко становить загрозу для життя дорослої людини, але у випадку укусу, особливо якщо постраждала дитина або особа з алергіями, важливо негайно звернутися до медиків.

Що буде, якщо спати менше 6 годин на добу?

Здоров'я | 06:20, 12.05.2025

Менше 6 годин сну - це зовсім не "геройство" і не "режим переможця". Це прямий шлях до зниження когнітивних функцій, гормонального збою, підвищення ризику хвороб серця і навіть втрати пам'яті. Що відбувається з вашим тілом і мозком, коли ви хронічно

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

Частина банану, яку ми викидаємо, а в ній - найбільше корисних речовин

Харчування | 00:30, 12.05.2025

Багато людей викидають нитки, які є під шкіркою банана, однак ці "нитки" є важливими пучками флоеми. Вони відіграють ключову роль у розподілі поживних речовин в плоді під час його зростання. Тому ці частини банана не варто ігнорувати, адже вони містя

Грудне вигодовування - не панацея від усіх проблем

Немовля | 11:20, 11.05.2025

Є дані, що підтверджують, що годування грудьми в короткостроковій перспективі покращує здоров'я вашої дитини: у неї менше шансів отримати алергічний висип, розлад шлунку або вушну інфекцію.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: