Ефективна дієта з ідеально підібраним раціоном. На час дієти пий мінералку і зелений чай. Обов'язково додай спортивні навантаження.
1 день: 2-3 яйця; фрукти і сирі овочі.
2 день: 450-550 г сиру з нежирною сметаною; 1 л кефіру.
3 день: фрукти і сирі овочі, 1 л кефіру і 1 л фруктового соку.
4 день: 500 г курячого філе або риби, 1 л кефіру.
5 день: фрукти і сирі овочі.
6 день: 400-500 г сиру з нежирною сметаною; 1 л кефіру.
7 день: фрукти і сирі овочі.
8 день: 300 г курки, 1 яйце, салат з овочів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти продовжують життя
9 день: фрукти, 150 г яловичини, салат з помідорів і огірків з рослинною олією.
10 день: 150 г риби, 2 шматки житнього хліба, салат з помідорів і огірків з рослинною олією, 0,5 л кефіру.
11 день: 2 яйця, 150 г яловичини, 4 шматки житнього хліба, салат з овочів, 0,5 л кефіру.
12 день: 1 л кефіру, фрукти і овочі.
13 день: 300 г курки, салат з овочів, 2 яйця.
14 день: 4 відварних картоплини, фрукти, 1 л кефіру.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, дієта, поради, схуднення
Цікаво також:
Новини по темі
Як мамі позбутися набряклості під очима?
Косметологія | 07:40, 23.04.2024
Дієтолог розповів, як мамі зробити свій живіт плоским
Мама | 06:20, 23.04.2024
5 поширених міфів про догляд за шкірою
Косметологія | 01:20, 23.04.2024
Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня
Харчування | 14:50, 22.04.2024
Народження сина б'є по інтелекту його батьків сильніше
Дитина | 12:10, 22.04.2024
Чому ви прокидаєтеся з головним болем вранці?
Здоров'я | 11:20, 22.04.2024
Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу
Мама | 10:30, 22.04.2024