Як швидко схуднути без дієт

Ми знаємо, як це зробити! Повідомляє сайт Наша мама.

Основна суть грейзинга укладена в дробовому харчуванні. Дотримуватися грейзінга-дієти зовсім нескладно: просто тепер до сніданку, обіду і вечері додай перекушування. Це можуть бути другий сніданок, полуденок і легка закуска за півтори-дві години до сну.

Тобто ти можеш їсти не менше шести разів на день (приблизно кожні 2-3 години). Головне перекушування повинні бути легкими і корисними. Вчені підрахували: якщо залишивши всі звичні страви і продукти, ти просто розіб'єш своє меню на кілька прийомів їжі, то в підсумку будеш їсти на 10-15% менше.

Ідеально для перекусів підійдуть кефір, сир, йогурт, зернові хлібці, батончики мюслі, омлет, овочевий суп, м'ясо курки (відварене або приготоване на пару) або нежирна риба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
6 продуктів, від яких не гладшають

Не варто перекушувати овочами і фруктами в чистому вигляді, оскільки фруктові кислоти підвищують апетит. Краще з'їсти овочевий або фруктовий салат. Для перекусів також не підходять пісочне печиво, чіпси, горішки, цукерки, шоколад, ковбаса.

Але найдивовижніше, то, що дотримуючись такого ритму харчування, ти незабаром помітиш, що з дієти грейзінга перетвориться в твій стиль харчування. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя

Психологія | 12:10, 17.04.2024

Хочете довго і щасливо жити? Тоді перестаньте хвилюватися через дрібниці і знайдіть людей, поряд з якими вам буде добре. Так радять науковці.

Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?

Харчування | 10:30, 17.04.2024

Як жінки бояться перших зморшок і перших сивих волосин, так само чоловіки панічно лякаються облисіння. Виявляється, щоб уникнути його, варто виключити кілька продуктів зі свого раціону.

Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?

Здоров'я | 08:30, 17.04.2024

Ну які свята без салату "Шуба"?! Особливо коли мова про зимові святкування. Хоча й навесні багато хто полюбляє готувати цю страву.

Чим небезпечне різке піднесення з ліжка після пробудження?

Здоров'я | 07:40, 17.04.2024

Чи бувало у вас так, що ви прокинулися вранці, підвелися, а у вас закрутилася голова або потемніло в очах? Це може бути через різкий підйом з ліжка.

Вчені вияснили, чому діти і дорослі починають заїкатися

Здоров'я | 01:30, 17.04.2024

У нашому суспільстві доволі неоднозначно відносяться до людей, котрі заїкаються. Одні можуть терпеливо їх вислухати, інші ж починають дратуватися, а треті взагалі можуть насміхатися. Особливо якщо мова про дітей.

Чому аптечна ромашка може бути небезпечна для здоров'я?

Здоров'я | 00:30, 17.04.2024

Ще з дитинства кожен з нас пригадує запах запареного чаю з ромашкою. Узваром з ромашки також протирали очі діткам, купали в ромашці і не тільки. Проте, як виявилося, не така вона вже й безпечна.

Вагітні і гіпертоніки: Кому краще відмовитися від зеленого чаю?

Харчування | 12:10, 16.04.2024

Кожен з нас хоча б раз в житті чув від свого лікаря чи читав про користь зеленого чаю. Проте, як і будь-які інші напої, попри свою користь, він може мати і негативний вплив.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: