Який простий прийом допоможе тобі схуднути вдвічі швидше

Варто відмовитись всього лише від одного продукту! Повідомляє сайт Наша мама.

Коли говорять про те, що не слід їсти, щоб бути здоровим і схуднути, на думку відразу приходять дві речі: вуглеводи і цукор. Але останні дослідження доводять, що найефективніший шлях втрати ваги - не відмова від калорійного або солодощів, а відмова від м'яса.

Дослідження Journal of the American College of Nutrition показали, що на вегетаріанській дієті ми не тільки швидше худнемо, а й покращуємо свій метаболізм, тобто обмін речовин. Група з 74 людей з діабетом другого типу слідувала вегетаріанській дієті з зерен, овочів, фруктів і горіхів, і втрачала вагу в два рази швидше. Так, так, в два рази! В середньому, 6 кг проти 3.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 причин, чому влітку болить голова

Якщо ти не готова відмовитися від курки, не страшно - для початку спробуй ввести один вегетаріанський прийом їжі в день, або один веган-день в тиждень. У тебе вийде! На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Мікробіом кишечника дитини і його вплив на імунітет та поведінку

Дитина | 01:20, 26.06.2026

Кишковий мікробіом дитини — це складна екосистема з трильйонів мікроорганізмів, яка починає активно формуватися з моменту народження. Сьогодні доведено, що кишкова мікрофлора безпосередньо впливає на розвиток імунної системи дитини. Близько 70-80% ім

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Брудне взуття приносить у дім мільйони мікробів, включно з бактеріями з фекалій

Здоров'я | 08:30, 25.06.2026

Взуття приносить у дім бактерії та бруд - і це підтверджують дослідження.

Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

Психологія | 08:30, 24.06.2026

Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

Харчування | 07:30, 24.06.2026

За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.