Ранкові речі допомагають схуднути

Ранкові звички, які допомагають позбутися зайвої ваги та принести задоволення.

Сніданок
Ізраїльські вчені відзначають, що головним прийомом їжі за день є сніданок, який сприяє схудненню. Дієта, при якій сніданок буде ситним, а вечеря легкою, є більш ефективною режиму з частими, але невеликими перекусами.

Прогулянка
Відпочинок на свіжому повітрі або прогулянка під сонцем допомагає скинути вагу, завдяки прямому впливу сонячних променів. Канадські вчені довели, що підшкірний шар жирової тканини зменшується в об'ємі завдяки впливу світла видимого спектру. При цьому варто пам'ятати, що зловживання сонячними ваннами небезпечні для здоров'я.

Вода
Стакан води натще підвищує метаболізм, що допомагає зменшити ризик відкладення жиру, а також прискорює виведення токсинів з організму. Тому важливо пити її перед сніданком, а не під час або після.

Зарядка
Британські вчені виявили, що ранкова зарядка не тільки спалює калорії, але і сприяє зниженню апетиту. В результаті дослідження виявилось, що люди, які займаються спортом вранці, протягом дня їдять більш маленькі порції.

Домашні улюбленці
Науково доведено, що власники собак більше рухаються, оскільки регулярно виводять їх на прогулянку. Коти своєю присутністю допомагають зосередитися під час йоги або розтяжки. Турбота про домашнього вихованця допомагає зняти стрес, що сприятливо позначається на фігурі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя

Психологія | 12:10, 17.04.2024

Хочете довго і щасливо жити? Тоді перестаньте хвилюватися через дрібниці і знайдіть людей, поряд з якими вам буде добре. Так радять науковці.

Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?

Харчування | 10:30, 17.04.2024

Як жінки бояться перших зморшок і перших сивих волосин, так само чоловіки панічно лякаються облисіння. Виявляється, щоб уникнути його, варто виключити кілька продуктів зі свого раціону.

Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?

Здоров'я | 08:30, 17.04.2024

Ну які свята без салату "Шуба"?! Особливо коли мова про зимові святкування. Хоча й навесні багато хто полюбляє готувати цю страву.

Чим небезпечне різке піднесення з ліжка після пробудження?

Здоров'я | 07:40, 17.04.2024

Чи бувало у вас так, що ви прокинулися вранці, підвелися, а у вас закрутилася голова або потемніло в очах? Це може бути через різкий підйом з ліжка.

Вчені вияснили, чому діти і дорослі починають заїкатися

Здоров'я | 01:30, 17.04.2024

У нашому суспільстві доволі неоднозначно відносяться до людей, котрі заїкаються. Одні можуть терпеливо їх вислухати, інші ж починають дратуватися, а треті взагалі можуть насміхатися. Особливо якщо мова про дітей.

Чому аптечна ромашка може бути небезпечна для здоров'я?

Здоров'я | 00:30, 17.04.2024

Ще з дитинства кожен з нас пригадує запах запареного чаю з ромашкою. Узваром з ромашки також протирали очі діткам, купали в ромашці і не тільки. Проте, як виявилося, не така вона вже й безпечна.

Вагітні і гіпертоніки: Кому краще відмовитися від зеленого чаю?

Харчування | 12:10, 16.04.2024

Кожен з нас хоча б раз в житті чув від свого лікаря чи читав про користь зеленого чаю. Проте, як і будь-які інші напої, попри свою користь, він може мати і негативний вплив.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: