Як покращити пам'ять?

Що робити, щоб пам'ять стала кращою - читайте далі.

Щоб поліпшити пам'ять потрібно харчуватися дрібно і як можна частіше вживати ягоди, овочі і фрукти.

До таких висновків вчені прийшли після 20-річного дослідження. Участь в ньому брали близько 27 тисяч чоловіків, середній вік яких наближався до 50 років. Всі ці роки люди фіксували, що, в якій кількості і скільки разів на день вони їдять.

У віці близько 70 років, коли експеримент завершився, випробовувані пройшли тестування на мислення, логіку і пам'ять. Тут і з'ясувалося, що практикуючі часто, але дробово харчуватися, демонстрували показники набагато вищі за середньостатистичні. А ті випробовувані, які кожен день їли червоні і помаранчеві овочі (або / та ягоди) на 34% рідше страждали від проблем з мисленням. Крім того проблем з мислення було менше і у тих, хто часто пив апельсиновий сік - на 47%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи можна гуляти дитині з температурою?
  
• Як полегшити коліки в новонародженого?
  

Цікаво також:

Новини по темі

Кому заборонено їсти мандарини?

Здоров'я | 14:00, 26.12.2024

Ми всі знаємо, що мандарини дуже смачні та корисні. Але є люди, яким їх вживати заборонено.

3 найкращі каші для чоловічого здоров'я

Тато | 14:00, 26.12.2024

Каші позитивно впливають на чоловіче здоров'я. Вони заряджають організм енергією, зміцнюють м'язи та підвищують рівень тестостерону в крові.

5 продуктів, які здатні побороти застуду

Імунітет | 13:00, 26.12.2024

Якщо ви захворіли на застуду, то мерщій лікуйтеся їжею, котра вам допоможе.

Рецепт чудової мазі для загоєння ран

Профілактика і лікування | 12:10, 26.12.2024

У домашній аптечці завжди повинна бути така мазь від ран, рецептом якої "Наша мама" вже ділиться з вами.

Чому насправді не можна тримати телефон під подушкою?

Здоров'я | 11:20, 26.12.2024

Телефони випромінюють електромагнітні хвилі, які можуть негативно впливати на мозок.

Дітям і дорослим: домашня аджика піднімає імунітет

Харчування | 10:30, 26.12.2024

До складу аджики входить безліч корисних компонентів: часник, чебрець, базилік та інші ароматні трави.

Скільки кисломолочних продуктів потрібно їсти в день, щоб бути здоровими?

Здоров'я | 09:30, 26.12.2024

Організму потрібні одна-дві порції кисломолочних продуктів на день.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: