Лікарі назвали ідеальний час, коли потрібно лягати спати

Коли краще лягати спати, вирахували британські вчені. Вони вивчали взаємозв’язок між часом відходу сну та серцевими захворюваннями.

У дослідженні взяли участь 88 тис. 26 осіб. Середній вік учасників становив 61 рік (віковий діапазон респондентів становить від 43 до 79 років), більш ніж половина добровольців були жінками. Про це повідомляє Oxford University Press.

За учасниками дослідження спостерігали майже шість років. За цей час у 3 тис. 172 осіб (3,6%) розвинулися серцево-судинні захворювання. Захворюваність була найвищою у тих, хто лягав спати опівночі чи пізніше. А ось ті, хто засинав о 22.00−23.00, страждали від хвороб серцево-судинної системи набагато рідше.

Люди, які звикли засинати з 23.00 до 23.59, знижували ймовірність виникнення захворювання на 12%, а ті, хто зазвичай засинав до 22.00 — на 24%. При цьому вчені виявили, що підвищена ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань при пізньому засинанні найсильніше виражена у жінок.

Дослідники припускають, що це може бути пов’язане з різницею в роботі ендокринної системи в різних статей. Можливо, вся справа у віці, оскільки ризик серцево-судинних захворювань у жінок зростає після менопаузи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи можна гуляти дитині з температурою?
  
• Як полегшити коліки в новонародженого?
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 продуктів, які здатні побороти застуду

Імунітет | 13:00, 26.12.2024

Якщо ви захворіли на застуду, то мерщій лікуйтеся їжею, котра вам допоможе.

Рецепт чудової мазі для загоєння ран

Профілактика і лікування | 12:10, 26.12.2024

У домашній аптечці завжди повинна бути така мазь від ран, рецептом якої "Наша мама" вже ділиться з вами.

Чому насправді не можна тримати телефон під подушкою?

Здоров'я | 11:20, 26.12.2024

Телефони випромінюють електромагнітні хвилі, які можуть негативно впливати на мозок.

Дітям і дорослим: домашня аджика піднімає імунітет

Харчування | 10:30, 26.12.2024

До складу аджики входить безліч корисних компонентів: часник, чебрець, базилік та інші ароматні трави.

Скільки кисломолочних продуктів потрібно їсти в день, щоб бути здоровими?

Здоров'я | 09:30, 26.12.2024

Організму потрібні одна-дві порції кисломолочних продуктів на день.

Детокс-напої, які допоможуть очищенню організму та покращенню травлення

Дієта для мами | 08:30, 26.12.2024

Детокс-напої можуть допомогти очистити організм від токсинів та покращити травлення.

Гарбуз допомагає контролювати вагу під час вагітності і після пологів

Дієта для мами | 08:30, 26.12.2024

Гарбуз сміливо можна віднести до дієтичних продуктів. У 100 г гарбуза всього 22 ккал, при цьому продукт досить поживний.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: