Лікарі назвали ідеальний час, коли потрібно лягати спати

Коли краще лягати спати, вирахували британські вчені. Вони вивчали взаємозв’язок між часом відходу сну та серцевими захворюваннями.

У дослідженні взяли участь 88 тис. 26 осіб. Середній вік учасників становив 61 рік (віковий діапазон респондентів становить від 43 до 79 років), більш ніж половина добровольців були жінками. Про це повідомляє Oxford University Press.

За учасниками дослідження спостерігали майже шість років. За цей час у 3 тис. 172 осіб (3,6%) розвинулися серцево-судинні захворювання. Захворюваність була найвищою у тих, хто лягав спати опівночі чи пізніше. А ось ті, хто засинав о 22.00−23.00, страждали від хвороб серцево-судинної системи набагато рідше.

Люди, які звикли засинати з 23.00 до 23.59, знижували ймовірність виникнення захворювання на 12%, а ті, хто зазвичай засинав до 22.00 — на 24%. При цьому вчені виявили, що підвищена ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань при пізньому засинанні найсильніше виражена у жінок.

Дослідники припускають, що це може бути пов’язане з різницею в роботі ендокринної системи в різних статей. Можливо, вся справа у віці, оскільки ризик серцево-судинних захворювань у жінок зростає після менопаузи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення

Здоров'я | 11:20, 30.04.2024

Вранці прокидаєтеся вже втомленими, а після обіду взагалі хочеться впасти на ліжко і спати? До того ж, постійні емоційні гойдалки і підвищений апетит. Все це складається у не надто веселу картину. Звідки береться цей стан?

Чи можуть пляшечки і соски нашкодити дитині?

Дитина | 10:30, 30.04.2024

Пляшечки і соски суттєво спрощують життя молодих батьків. Але пустунчик може негативно відбитися на привкусі дитини. Пляшечки теж мають свої переваги і недоліки. Про все говоримо далі.

Переваги і недоліки тканинних підгузків

Дитина | 08:30, 30.04.2024

Такі підгузки безпечніші для довкілля і обійдуться менш фінансово затратно. Такі засоби гігієни мають багато переваг. Але перед тим, як зупинити свій вибір на тканинних підгузках, дізнайтеся їхні недоліки.

Як правильно відлучити дитину від грудей?

Дитина | 01:30, 30.04.2024

Якщо мама годує грудьми дитину рік, а то й більше, тоді цей процес - не просто спосіб насититись для дитини, це метод заспокоєння. І різке відлучення - великий стрес. Тож варто зробити все правильно.

Виділення після пологів: норма і патологія

Післяпологовий період | 14:50, 29.04.2024

Якщо про перебіг вагітності і пологи є багато інформації, то про післяпологовий період - значно менше, особливо щодо стану здоров'я мами. Один з таких моментів - це лохії - виділення після пологів, які з'являються у кожної породілі.

Види контрацепції для чоловіків

Секс | 12:10, 29.04.2024

Про жіночу контрацепцію знають усі і кожна з нас обирає ту, яка найкомфортніша для використання. А ось чоловіча контрацепція залишається часто за ширмою невідомості. Варто це змінити.

Ідеальний розмір пеніса: який він?

Тато | 09:30, 29.04.2024

Багато чоловіків комплексують через розмір свого достоїнства, адже так багато стереотипів з цього приводу. Ми вирішили вияснити, що про розмір пеніса говорять фахівці.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: