
Науковці стверджують, що надягнуті на ніч шкарпетки допомагають знизити температуру тіла, а це в свою чергу сприяє комфортному сну. Шкарпетки дозволяють розширити дистальні судини та забезпечити приплив крові до ніг, внаслідок чого температура тіла починає знижуватися.
У науковому дослідженні взяли участь шестеро осіб, які погодилися на дослідження їх фаз сну. Кожен з учасників експерименту спочатку спав у шкарпетках, потім без них. Спали всі при температурі в 23° за Цельсієм.
Виявилося, що люди засинали у шкарпетках на 7,5 хвилини швидше, ніж з босими ногами, і в 7,5 разів рідше прокидалися вночі. Загальний час сну також виявився на 32 хвилини довше, а ефективність сну — на 7,6% вище. Дослідники кажуть, що поліпшити якість сну можна за допомогою впливу на температуру ніг протягом усього часу сну.
Однак представники організації Sleep Foundation попередили, що такий спосіб може не підійти літнім людям. Також спати у шкарпетках не рекомендують тим, хто має проблеми з кровообігом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, шкарпетках, знайшли, температуру, спосіб, хвилини, швидко, заснути, виявився, загальний стан, сон, як заснути швидко, швидкий сон, поради для сну

Цікаво також:
Новини по темі

Що корисніше в яйці: жовток чи білок?
Харчування | 23:00, 07.06.2023

Чи справді головні болі пов'язані зі зневодненням організму?
Здоров'я | 19:00, 07.06.2023

Коли категорично не можна пити воду?
Здоров'я | 12:00, 07.06.2023

Чому кір небезпечніший для дорослих, ніж для дітей?
Хвороби | 10:00, 07.06.2023

Як шпинат допомагає при гіпоглікемії?
Здоров'я | 08:30, 07.06.2023

Які продукти потрібно їсти, щоб дитина народилася розумною?
Я вагітна | 08:00, 07.06.2023

6 продуктів, які найчастіше призводять до отруєнь
Харчування | 07:00, 07.06.2023