Вчені знайшли метод, як швидко заснути

Adoption
Date
  • 1871 Переглядів
Незвичний спосіб швидко заснути знайшли вчені з Південної Кореї.

6967_istock-896820002-1_1.jpg (26.7 Kb)



Науковці стверджують, що надягнуті на ніч шкарпетки допомагають знизити температуру тіла, а це в свою чергу сприяє комфортному сну. Шкарпетки дозволяють розширити дистальні судини та забезпечити приплив крові до ніг, внаслідок чого температура тіла починає знижуватися.

У науковому дослідженні взяли участь шестеро осіб, які погодилися на дослідження їх фаз сну. Кожен з учасників експерименту спочатку спав у шкарпетках, потім без них. Спали всі при температурі в 23° за Цельсієм.

Виявилося, що люди засинали у шкарпетках на 7,5 хвилини швидше, ніж з босими ногами, і в 7,5 разів рідше прокидалися вночі. Загальний час сну також виявився на 32 хвилини довше, а ефективність сну — на 7,6% вище. Дослідники кажуть, що поліпшити якість сну можна за допомогою впливу на температуру ніг протягом усього часу сну.

Однак представники організації Sleep Foundation попередили, що такий спосіб може не підійти літнім людям. Також спати у шкарпетках не рекомендують тим, хто має проблеми з кровообігом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, шкарпетках, знайшли, температуру, спосіб, хвилини, швидко, заснути, виявився, загальний стан, сон, як заснути швидко, швидкий сон, поради для сну


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вчені з'ясували, що фільми жахів знижують тривожність, тому що, спостерігаючи це через екран, людина почувається в безпеці.

    Фільми про маніяків справді допомагають заснути

    Сімейні фільми | 01:20, 16.11.2025

    Вчені з'ясували, що фільми жахів знижують тривожність, тому що, спостерігаючи це через екран, людина почувається в безпеці.

    Магнітні бурі викликають безсоння, головний біль, дратівливість і стрибки тиску, а у людей з хронічними хворобами ще сильніше б'ють по самопочуттю.

    Магнітні бурі викликають безсоння, головний біль і дратівливість - медики

    Здоров'я | 00:30, 16.11.2025

    Магнітні бурі викликають безсоння, головний біль, дратівливість і стрибки тиску, а у людей з хронічними хворобами ще сильніше б'ють по самопочуттю.

    Після народження немовляти у матусі можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, адже її внутрішні органи зазнають змін протягом дев’яти місяців поспіль. Д

    Здоров'я жінки після пологів

    Післяпологовий період | 22:30, 15.11.2025

    Після народження немовляти у матусі можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, адже її внутрішні органи зазнають змін протягом дев’яти місяців поспіль. Деякі дівчата здатні швидко оговтатись та прийти в норму, інші ж для відновлення потребують значно бі

    Протизаплідні пігулки для жінок – зручний та доступний метод контрацепції на сьогоднішній день. Вони роблять сексуальне життя багатьох пар більш розку

    Чи впливають на лібідо оральні контрацептиви?

    Секс | 21:30, 15.11.2025

    Протизаплідні пігулки для жінок – зручний та доступний метод контрацепції на сьогоднішній день. Вони роблять сексуальне життя багатьох пар більш розкутим та яскравим, дозволяють викинути з голови зайві думки та просто насолоджуватись один одним. Та ч

    За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках

    З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

    Здоров'я | 20:30, 15.11.2025

    За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках нестача важливих речовин призводить до погіршення стану. Хоча всі вітаміни групи В відіграють важли

    Дуже важливо звертати увагу на свій душевний стан та за рядом ознак визначати, що вам необхідно звернутися до психолога.

    Як зрозуміти, що ти не витягуєш і пора до психолога?

    Психологія | 19:30, 15.11.2025

    Дуже важливо звертати увагу на свій душевний стан та за рядом ознак визначати, що вам необхідно звернутися до психолога.

    Так буває, коли завдяки своїм зусиллям ви активно набираєте м'язову масу. Придивіться: у таких випадках зазвичай вага не йде, а об'єми зменшуються. Хо

    Чому вага не зменшується при правильному харчуванні і спорті?

    Дієта для мами | 08:30, 15.11.2025

    Так буває, коли завдяки своїм зусиллям ви активно набираєте м'язову масу. Придивіться: у таких випадках зазвичай вага не йде, а об'єми зменшуються. Хоча цифри на вагах не тішать, тіло має набагато привабливіший вигляд.

    Коментарі до новини