
Науковці стверджують, що надягнуті на ніч шкарпетки допомагають знизити температуру тіла, а це в свою чергу сприяє комфортному сну. Шкарпетки дозволяють розширити дистальні судини та забезпечити приплив крові до ніг, внаслідок чого температура тіла починає знижуватися.
У науковому дослідженні взяли участь шестеро осіб, які погодилися на дослідження їх фаз сну. Кожен з учасників експерименту спочатку спав у шкарпетках, потім без них. Спали всі при температурі в 23° за Цельсієм.
Виявилося, що люди засинали у шкарпетках на 7,5 хвилини швидше, ніж з босими ногами, і в 7,5 разів рідше прокидалися вночі. Загальний час сну також виявився на 32 хвилини довше, а ефективність сну — на 7,6% вище. Дослідники кажуть, що поліпшити якість сну можна за допомогою впливу на температуру ніг протягом усього часу сну.
Однак представники організації Sleep Foundation попередили, що такий спосіб може не підійти літнім людям. Також спати у шкарпетках не рекомендують тим, хто має проблеми з кровообігом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, шкарпетках, знайшли, температуру, спосіб, хвилини, швидко, заснути, виявився, загальний стан, сон, як заснути швидко, швидкий сон, поради для сну

Цікаво також:
Новини по темі

Як мамі зрозуміти, що у дитини невроз?
Хвороби | 10:30, 22.05.2025

Ознаки, що вас виховувала токсична мама
Психологія | 01:20, 22.05.2025

Якщо спати з макіяжем: погані наслідки для шкіри
Косметологія | 08:30, 21.05.2025

Чому дітей зі щасливих сімей у дорослому життя тягне до спиртного?
Психологія | 06:20, 21.05.2025

Дотики позитивно впливають на стан здоров'я - дослідження
Здоров'я | 00:30, 21.05.2025

Як правильно мити дитячий горщик?
Дитина | 09:30, 20.05.2025

Бути нещасним корисно — психологи
Психологія | 01:20, 20.05.2025