Чи може масаж сприяти втраті ваги?

Лікування масажем не сприяє втраті ваги, але воно може допомогти зменшити целюліт, руйнуючи підшкірну клітковину. Масаж також може допомогти зробити шкіру пружною та еластичною, особливо для тих, у кого в’яла шкіра від схуднення. Масаж дає великі переваги для людей, які відчувають наслідки втрати ваги. Для будь-якого виду масажу важливо відвідати кваліфікованого фахівця, оскільки неправильне натискання може призвести до травми.

Техніки масажу
Масажисти використовують багато різних технік, залежно від вашого стану та того, що вам потрібно, і ціни також відрізняються відповідно. Одним з найпоширеніших видів масажу є глибокотканинний масаж, який допомагає загоїти м’язові травми і спрямований на більш глибокі м’язові шари. Шведський масаж, найпоширеніша форма масажу, що пропонується в спа-центрах, використовує такі рухи, як вібрація та розминання, щоб забезпечити полегшення. Масаж тригерних точок фокусується на чутливих точках м’язів.

Масажна терапія є досить корисною для зняття стресу та болю та лікування тривоги та депресії, хоча масажна терапія не може замінити медичну допомогу, яку може надати ваш лікар. Дослідження на тестовій групі з 85 жінок з різними формами тіла показало, що регулярний масаж допоміг їм втратити щонайменше сантиметр в області талії. Однак зниження загальної маси тіла не відбулося.

Крім допомоги в усуненні целюліту, масаж корисний для лікування болю в тілі та м’язових судом. Вагітні жінки також можуть регулярно проходити сеанси масажу для зцілення болю в спині.

Втрата ваги
Масаж може допомогти в схудненні непрямим чином. Виявлено, що регулярний масаж допомагає усунути целюліт, розщеплюючи підшкірний жир. Якщо ви не можете продовжувати виконувати звичайні тренування через біль у м’язах та інші травми, масаж може допомогти полегшити біль, щоб ви могли повернутися до звичайної програми вправ, допомагаючи спалювати калорії.

Хоча масаж, як правило, вважається безпечним, якщо його виконує кваліфікований фахівець, люди, які мають рак, переломи або остеопороз, повинні спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж відвідувати масажиста. У рідкісних випадках масаж може викликати пошкодження нервів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що станеться з організмом, якщо спати лише 5 годин на добу?

Здоров'я | 19:30, 12.12.2025

Доктор Ерік Берг пояснив, що станеться з вашим організмом, якщо ви постійно будете спати не більше за 5 годин на добу. Як виявилося, це призведе не тільки до того, що ви забудете про бадьорість. Як сон впливає на здоров'я і чи безпечно спати лише 5 г

Медики пояснили, чому дітям після 2 років не рекомендується носити підгузки

Дитина | 07:30, 12.12.2025

Батькам дітей після двох років краще почати поступово відмовлятися від використання підгузків, оскільки це загрожує досить серйозними захворюваннями органів сечостатевої системи дитини. Про це більш детально розповіла лікар-нефролог Ярина Німець-Цьол

Лікар пояснив причину оніміння рук?

Профілактика і лікування | 22:30, 11.12.2025

Хоча МРТ інколи дійсно потрібне при оніміннях, але в більшості звернень воно не допомагає в діагностиці. Основна причина пошкоджень нервів, через які ви відчуваєте оніміння - це тунельні синдроми.

Чи дійсно фольга отруює їжу під час приготування?

Харчування | 21:30, 11.12.2025

Алюмінієва фольга є постійним атрибутом практично на кожній кухні. Вона суттєво полегшує приготування багатьох страв. Втім, уже не одноразово з'являлась інформація, що алюміній, потрапляючи в організм разом із їжею, може шкодити здоров'ю. Про те, чи

Харчові звички, які врятують вас від раку

Профілактика і лікування | 20:30, 11.12.2025

Рак - це важка та смертельна хвороба. Вживання більшої кількості здорової їжі та скорочення споживання шкідливих продуктів може допомогти захистити вас від цієї недуги. Доктор Сунні Патель повідомив, що хоча не існує якогось одного продукту, який міг

4 види чаю, які спалюють жир на животі

Харчування | 19:30, 11.12.2025

Дієтологи радять в першу чергу пити чаї, що містять антиоксиданти і потужні сполуки, що сприяють спалюванню черевного жиру. Фахівці відзначили, що схуднути і так досить складно, але особливо втрата жиру навколо живота може стати додатковою проблемою.

Що вказує на авітаміноз у дитини?

Дитина | 08:30, 11.12.2025

Про ознаки нестачі певних вітамінів розповіла лікар-педіатр Ірина Кольман.