Про що може говорити хронічна втома?

Всі ми іноді почуваємося втомленими, зникає бажання щось робити і мотивація вставати з ліжка. Це нормально після важкого робочого дня чи тренування. Але коли занепад сил стає нормою і постійним відчуттям, варто бити на сполох! Це може були СХВ – синдром хронічної втоми. Такий стан є патологічним і людині необхідна медична допомога.

Понад 2,5% жителів планети хворіють на синдром хронічної втоми. Розповідаємо, що це таке, як діагностувати та вилікувати хворобу, а також запобігти їй.

СХВ – заразна хвороба?

Основна небезпека синдрому хронічної втоми у тому, що людям, які страждають від недуги, часто не вірять. Кажуть, що це надумана проблема і вона в голові. А тим часом синдром хронічної втоми і міалгічний енцефаломієліт – цілком реальна хвороба. Вона є аутоімунним захворюванням (такою ж хворобою є, наприклад, вовчак). Ба більше, може передаватися повітряно-крапельним шляхом.

Не може поширюватися як в епідемічних, так і в спорадичних формах. Міалгічний енцефаломієліт визнано ВООЗ ще з 1969 року. Міалгічний енцефаломієліт є дуже виснажливою хворобою. Стан втоми може зберігатися десятки років, хоча пацієнту й не загрожує смерть. Наприклад, хворі на СНІД почуваються так за 2 тижні до смерті.

За оцінками ВООЗ, фактична поширеність цього розладу може бути набагато вища, ніж вдається підрахувати. Оскільки більшість хворих не знають про свій стан. Наприклад, вважається, що півмільйона американців мають CFS-подібний стан. Фахівці наголошують, що справжній стан справ може бути значно гіршим.

Хто у зоні ризику

Середній вік хворих – 33 роки. У групі ризику люди у віці 25-45 років. Відомо, що синдром у 4 рази частіше трапляється у жінок, ніж у чоловіків. У підлітків і дітей ця хвороба проявляється рідко. Однак, навіть у дітей до 5 років може бути СХВ.

Також це хвороба жителів мегаполісу. Близько 90% людей, які страждають від синдрому втоми, живуть у великих містах. Надто швидкий темп життя, постійні переживання і стреси, а також погана екологія сприяють захворюванню.

Найбільше хворих зареєстровано у США та Австралії. Але це може бути пов’язане з тим, що тут краще медичне обслуговування і хворі частіше звертаються до лікарів.

Ознаки СХВ

Якщо ви часто почуваєтеся втомленими, сон і відпочинок не допомагають відновити сили, часто хворієте – є зміст задуматися про візит до лікаря. Серед інших ознак, які можуть свідчити про хворобу:

- безсоння
- різке зниження працездатності
- апатія, швидка втомлюваність
- головні болі
- депресивний стан, роздратування
- біль у всьому тілі
- порушення імунітету, часті хвороби

Спостерігаєте у себе ці ознаки? Обов’язково зверніться до свого сімейного лікаря. Адже СХВ сам по собі не минає.

Синдром хронічної втоми є одним із "невидимих хворіб". Тож супроводжується проблемами з комунікацією, соціальною роллю людини. Пацієнти часто страждають від ізоляції, браку спілкування, а як наслідок – від депресії.

Діагностика синдрому хронічної втоми

Не варто плутати просто перевтому із СХВ. Кваліфікований медик без проблем відрізнить одне від іншого. Немає більше хвороб, які хоча б віддалено нагадували ME. Є задокументовано понад 60 різних симптомів при наявності цієї хвороби.

Не варто покладатися на поради знайомих чи інтернет! Лише лікар на основі індивідуальних симптомів і низки аналізів призначає лікування.

Частина симптомів можлива і при інших хворобах. Тож лікарю необхідно провести дослідження, щоб виключити їх. Наприклад, рання стадія раку може по відчуттях нагадувати СХВ. Також необхідно виключити туберкульоз, соматичні патології, глистові інвазії.

На пацієнта чекає ціла низка аналізів і обстежень. Від аналізу крові до навіть у деяких випадках МРТ. Однак саме огляди допоможуть поставити точний діагноз і приступити до правильного лікування.

Лікування хронічної втоми

На жаль, сучасна медицина не знає чіткого медикаментозного лікування для хворих на СХВ. Однак, зміна способу життя здатна значно полегшити симптоми, а з часом – перемогти хворобу.

Все залежить від ступеня хвороби. Медики призначають психотерапевтичне лікування. У деяких випадках – прийом медикаментів. У будь-якому випадку лікування має бути комплексним.

Препарати призначають у залежності від джерела хронічного стану. Це можуть бути антидепресанти, денні транквілізатори, препарати магнію.

Іноді пацієнтам радять аутогенні тренування. Людина при максимальному м’язовому розслабленні використовує самонавіювання.

Профілактика синдрому хронічної втоми

І людям, які вже страждають від СХВ, і людям, які хочуть вберегтися від недуги треба дотримуватися кількох банальних, але дієвих правил.

Повноцінний сон. Людському організму необхідний відпочинок. Дорослій людині треба спати близько 8 годин. Якщо маєте можливість поспати вдень, не відмовляйте собі у задоволенні! До речі, найбільш природний час для денного сну – між 14 та 16 годинами.

Фізична активність. Сидячий спосіб життя є причиною безлічі хвороб. Прості тренування, піші прогулянки, танці, плавання – будь-яка фізична активність, яка приносить вам задоволення, мусить бути у вашому житті.

Адекватне харчування. Не заради стрункої фігури, а заради здорового повноцінного життя, наведіть лад у своїй тарілці. Збалансований раціон, невеликі порції, більше овочів, правильне поєднання продуктів – допоможуть вберегти здоров’я.

Контрастний душ. Ця неважка процедура здатна запобігти серйозній хворобі.

Займайтеся тим, що подобається. Людині необхідно відпочивати і отримувати насолоду від життя.

Також появу симптомів синдрому втоми можуть викликати певні інші хвороби: вазомоторний риніт, хронічний гайморит, бронхоектатична хвороба. Тому варто своєчасно їх вилікувати і не допускати хронічних станів.

Не забувайте любити себе і ставити перед собою реальні цілі і завдання. Перевтома не призводить до успіху. У погоні за успішністю сучасна людина часто забуває, навіщо їй це все.

Синдром постійної втоми проявляється на фоні перевтоми, стресів, поганого способу життя, проблем екології. Тож, аби залишатися здоровим, любіть себе, відпочивайте, харчуйтеся повноцінно і смачно, не забувайте більше рухатися. А при перших підозрах на хворобу звертайтеся до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Люди з психічними розладами обирають собі подібних партнерів

Сімейні справи | 07:30, 09.02.2026

Люди з психічними розладами частіше обирали собі в романтичні партнери інших людей з психічними розладами, особливо якщо ці розлади в них були однаковими. Раніше таку закономірність помічали в мешканців північноєвропейських країн, однак зараз підтвер

Самотні в дитинстві люди більш схильні до деменції

Патологія | 01:20, 09.02.2026

Самотність у дитинстві виявилася фактором ризику швидшого занепаду розумових здібностей і навіть деменції у старшому віці. При цьому самотність у дорослому віці частково опосередковувала цей зв’язок, однак не впливала на його силу. Тому ранні втручан

Уважні до онуків бабусі і дідусі зберегли більшу ясність розуму в старості

Здоров'я | 22:00, 08.02.2026

У бабусь і дідусів, які допомагали доглядати онуків, виявили повільніший занепад розумових здібностей у старшому віці. При цьому на темпи занепаду розумових здібностей не впливала частота відвідин онуків, але більш різноманітне проведення часу з ними

Що буде з організмом, коли ви припините носити бра?

Мама | 08:30, 08.02.2026

Сучасні жінки дедалі частіше думають не лише про моду чи зручність, а й про реальний вплив повсякденного одягу на здоров’я. Один із найобговорюваніших предметів гардероба в цьому контексті — бюстгальтер.

Чи можна пити каву натщесерце?

Харчування | 07:30, 08.02.2026

Для багатьох із нас кава — це не просто напій, а ранковий ритуал, спосіб прокинутися чи момент тиші перед початком дня. Але чи варто її пити ще до першого приймання їжі, чи це безпечно, спробуємо розібратися.

10 нинатуральних способів прочистити закладений ніс у дітей і дорослих?

Профілактика і лікування | 06:30, 08.02.2026

Закладений ніс — одна з найпоширеніших причин дискомфорту, особливо в холодну пору року чи під час сезонної алергії. Хоча сам собою цей стан не є небезпечним, він може суттєво погіршити якість життя: порушити сон, викликати головний біль і навіть зни

Перша допомога під час кровотечі з носа

Профілактика і лікування | 01:20, 08.02.2026

Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у приміщенні до травм або навіть підвищеного артеріального тиску.