У чому різниця між стресом, тривожністю та депресією

Часто люди плутають ці поняття.

Стрес, тривожність та депресія — це тривалі та серйозні стани емоційного та психічного здоров’я, але вони мають різні характеристики та впливають на людину по-різному.

Давайте розглянемо кожен з цих станів окремо
Стрес – це нормальна реакція психіки та тіла на непередбачувані виклики навколишнього світу. Це своєрідний процес адаптації, де організм реагує, намагаючись пристосуватися до змін.

Тривожність – стан, коли організм знаходиться в постійному стресі. Це своєрідна компенсація, коли наш внутрішній баланс трошки порушується, і ми намагаємося відновити його.

Депресія – це виснаження організму, де процеси суб і декомпенсації виражаються в ряді симптомів:

Хронічна втома та слабкість – коли немає сил на будь-що.
Порушення сну – прокидання о 3-4 ранку або постійна сонливість, яка знову повертає нас до хронічної втоми та слабкості.
Порушення харчової поведінки – немає апетиту або, навпаки, апетит позаздришкує.
Втрата інтересу до важливого раніше. Пригнічення. Втрата відчуття радості.
Порушення концентрації та волі – коли немає сили та бажання щось робити.
Хоча ці стани можуть взаємодіяти та посилювати один одного, вони все ж різні за своєю природою та симптомами. Ми вивчаємо причини, прибираємо наслідки, тобто симптоми, і, врешті-решт, ти знову відчуваєш себе здоровим!

Що робити якщо я відчуваю стрес або депресію?
Якщо ви відчуваєте симптоми стресу та депресії, такі як постійна втомленість, втрата інтересу до речей, нервовість чи знижений настрій, важливо звернутися до психолога. Психолог може допомогти вам зрозуміти причини ваших емоційних труднощів, розвивати стратегії управління стресом та надавати ефективну підтримку. Невідкладна консультація фахівця може сприяти поліпшенню вашого психічного стану та збереженню психічного здоров’я. Про це пише "Шпиталь Шептицького".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 звичок, які можуть знизити стрес лише за 10 хвилин

Психологія | 21:30, 28.01.2026

Стрес — частина нашого життя, але він не повинен керувати нами. Коли ми відчуваємо перевантаження, важливо вміти швидко перемикатися і заспокоювати нервову систему.

8 ранкових звичок можуть змінити ваше життя

Здоров'я | 20:30, 28.01.2026

Невеликі ритуали можуть мати велике значення. А те, як ви починаєте свій ранок, може задати тон для всього дня — від покращення концентрації та зниження стресу до підтримки хребта та травлення. Лікарі різних спеціальностей кажуть, що вони покладаютьс

Яке ідеальне дозування ботоксу?

Косметологія | 19:30, 28.01.2026

Спробуємо розібратися, як знайти баланс між природністю та ефектом «мертвого обличчя», скільки ботоксу — це «достатньо», а коли вже «забагато».

Якщо у дитини болить голова: причини, ознаки і поради для батьків

Здоров'я | 07:30, 28.01.2026

Головний біль у дітей може стати несподіваною проблемою, яка турбує і саму дитину, і її батьків. Важливо розуміти, чому він виникає, коли варто звернутися до лікаря та як можна допомогти малечі вдома.

Як розпізнати нестачу вітаміну D у дитини?

Дитина | 06:30, 28.01.2026

Вітамін D — одна з найважливіших речовин для здорового росту дитини. Його часто називають «сонячним вітаміном», адже основне джерело — це сонячне проміння. Проте у нашому кліматі дефіцит цього елемента зустрічається досить часто, особливо у холодний

Як тепло мами і тата формує здоров'я дитини?

Сімейні справи | 00:30, 28.01.2026

Коли малюк з’являється на світ, для нього найбільше значення має відчуття захищеності. Саме любов батьків створює атмосферу, у якій дитина може спокійно пізнавати світ. Психологи наголошують: діти, що зростають у сім’ях, де панує довіра та підтримка,

Синдром постійної втоми: чому сон не допомагає?

Здоров'я | 22:30, 27.01.2026

Синдром хронічної втоми (CFS) або міалгічний енцефаломієліт (ME) — це стан, який характеризується постійною втомою, що не минає навіть після відпочинку. CFS не можна пояснити іншими захворюваннями, і його причини досі повністю не вивчені.