Дієта для мами

Дієтологи пропонують після полудня віддавати перевагу білковим і соєвим продуктам. Це дозволить впоратися з голодом, тягою до шкідливої їжі і, як наслідок, зберегти фігуру.

Ви сидите на жорсткій дієті і постійно хочете їсти? Тоді будьте особливо обережні з алкоголем. Виявляється, гормон, який відповідає за ваш апетит, бере участь у формуванні алкогольної залежності.

Поставленої мети домогтися можна, головне - почати до неї рухатися.

Дратівливість, нервозність, схильність до депресії, розбитість вранці і головний біль - для половини жінок це провісники майбутніх місячних - передменструальний синдром (ПМС). Саме в такі дні особливо тягне на солодке і слабшає контроль за апетитом.

Щоб крупи приносили користь, треба навчитися їх правильно готувати. Якщо Ви хочете, щоб страви з круп не сприяли появі зайвої ваги, а навпаки, допомагали схуднути, вживайте тільки каші з цільного, недробленого зерна.

Секрет схуднення зірки – в збалансованому раціоні і незвичайних дієтах, яких вона дотримується регулярно. Ми розповімо вам три варіанти дієти Вікторії Бекхем, які допомагають схуднути і поліпшити обмін речовин.

Головне правило - жодних борошняних виробів. Це дуже важливе правило. Якщо ви будете його порушувати, то навряд чи у вас вийде добитися бажаних сантиметрів. Теж саме стосується і солодкого. До того ж солодке надає дуже згубний вплив на здоров’я малюк

Стегна - це проблемна зона для багатьох дівчат. Всі надлишкові калорії, жири і вуглеводи дають про себе знати саме в цій зоні. Згодом з’являється ще одна неприємна проблема - целюліт. А від нього позбавитися - завдання зовсім непросте. Для того, щоб

Коли жінка тримає в руках нове модне плаття, вона подумки передчуває задоволення від того, як зміниться її вигляд за лічені хвилини. Тільки глянувши в дзеркало і побачивши, що жадане платтячко злегка, зовсім трохи "не дотягує" до розміру його власниц

Щоб легко скинути пару-трійку кілограмів за тиждень, досить дотримуватися декількох простих правил.

В основному дієти складаються так, що вони будуть ефективними при дотриманні всіх приписів на 100%. Однак на практиці це рідко можна втілити в життя. Хоча б тому, що в режимі робочого графіка буде дуже складно дотримуватися інтервалів між прийомами ї

Дієта ситна і смачна, але рясніє білками, але сидіти на ній можна не довше 10 днів. За цей період скинути можна до 10 кг.

Дослідження, проведене канадськими ученими з Макмастерського університету, підтверджує, що дієта з високим вмістом білків, малою кількістю вуглеводів і жиру надає позитивний вплив на статуру, зменшує жирові відкладення на животі і збільшує суху м'язо

Поганий нічний сон винен у тому, що гормон голоду починає вироблятися неправильно. І сигнал про насичення надходить у мозок із запізненням. Автор дослідження доктор Колін Чепмен розповів: "Недолік нічного сну пригнічує швидкість реакції глибинних стр

Дієтологи стверджують, що існує ряд продуктів, які допомагають боротися з жировими відкладеннями.

Хоча наші мaми і ростили нас без підгузників і мультиварок, все ж ці "помічники" приносять багато радості, коли в будинку з'являється дитинa. У ній можна варити пюре, тушкувати м'ясо, рибу, запікати яблука. А коли малюк підросте, то різноманітність

Вчені з Гарвардського університету ще в 2011 році з'ясували, що люди, які вживають цільнозернові продукти та овочі, протягом 20-річного періоду набирали найменшу кількість ваги. Ще одне дослідження встановило, що продукти з цільних зерен допомагають

Як схуднути до літа? Безумовно, ви можете посадити свій організм на воду, і вам дійсно вдасться скинути пару зайвих кілограмів. Але не варто забувати, що літо - пора відпусток. Досить вам поїхати на відпочинок в теплі краї з харчуванням "all inclusiv

Дієтологи переконують, щоб не набирати знову вагу після схуднення, потрібно ставати на вагу щотижня, а то й двічі на 7 днів.

Сьогодні ми розповімо про деякі продукти, що допомагають у боротьбі із зайвими кілограмами.

Найкращий час для вечері - за 3 години до сну. Цього достатньо, щоб не бути голодним, щоб шлунок переварив їжу. Пам'ятайте, якщо організм змушувати голодувати, він буде накопичувати жир. Та й не можна лягати спати на голодний шлунок, оскільки при пос

Як бути, якщо зайві кілограми застали тебе зненацька? Чи справді існують ефективні дієти, які допоможуть тобі швидко схуднути? Чи це всього лише хитрощі маркетологів?

Доволі ефективно використовувати психологічні прийомчики, які допоможуть схуднути.