В експерименті, який тривав 12 тижнів, брали участь 93 жінки, що бажають схуднути. Вони дотримувалися низькокалорійної дієти. Одна група отримувала ос...

Цитрусові містять велику кількість вітаміну С, який є антиоксидантом і захищає шкіру від впливу вільних радикалів. У підсумку активізуються процеси ви...

Вітамін Д, по-перше, сприяє правильному засвоєнню кальцію і зміцненню кісток, по-друге, приймає активну участь в роботі імунної системи і сприяє утвор...

Сир і м'ясоКорисний сніданок може складатися з сиру. Багато хто не люблять його, а даремно! Адже 200 грам цього продукту повністю покривають добову по...К>

Тваринний жирПо мірі його розщеплення утворюються токсини, що не властиво рослинним жирам. Будь-який тваринний жир може створити сприятливі умови для ...

Яблука – чудовий варіант для тих в кого немає проблем зі шлунком.ЦитрусовіУ кожній апельсинці, мандаринці близько 40 калорій. Це низькокалорійні проду...

Мандариниінки, дієта яких багата вітаміном С, менше за інших схильні до зморшок та сухості шкіри. Крім того, вживання мандаринок зменшує ризик захворю...

КишківникСтраждаєте від запорів? Щоранку випивайте склянку води із 1ч.л. соку лимону і з таким же вмістом меду. Напій допоможе налагодити шлунково-киш...

Фахівці склали список препаратів, разом з якими вживання соку категорично не рекомендується. Вчені з університету провінції Південно-Західного Онтаріо...

Червоне м’ясо, що використовується при виробництві ковбаси, останнім часом викликає багато нарікань. Багато досліджень показали наявність певного зв’я...

Перешкодою на шляху до стрункої фігури і ворогом всіх дієт дієтологи назвали алкоголь. Багато жінок можуть дозволити собі випити келих червоного вина ...

Продукти, що містять залізоЧервоне м’ясо, яйця, інжир, гречка, волоські горіхи – всі ці продукти містять велику кількість заліза, якого чоловіки потре...

Вагітним зазвичай не рекомендують зловживати кавою. Проте досі не було зрозуміло, чим саме кава погана для вагітних: дослідження на цю тему проводилис...

Американські дієтологи дійшли до висновку, що їжа з високим складом жирів призводить не тільки до зайвих кілограмів, але і до погіршення сну.

Правила дієти:1. Одна порція їжі повинна бути розділена на 2 прийоми.2. Супи вважаються самостійною стравою, тому їх не можна суміщати з іншою їжею.

Кава вимиває кальцій з організму. А молоко здатне поповнити дефіцит цього мінералу. Зокрема, літр молока поповнює організм такими вітамінами, як А та ...

Селен важливий для імунної системи, вироблення гормонів щитовидної залози, знешкодження вільних радикалів і видалення токсинів з тіла. Але він також в...

Улюблений британцями гарячий напій збільшує ризик розвитку раку простати. Чоловіки, які випивають більше 7 чашок на день, страждають від цього захворю...

Розповсюдженою причиною нічного голоду є порушення вироблення шлункового соку. Якщо ви не міняли режим дня і не працюєте в нічний час, потрібно шукати...

Поживна маска для волосся. Шоколадна суміш зволожує і живить сухе і ламке волосся. Вам знадобиться один банан, шість квадратиків шоколаду, три столові...