Всі новини про: вправи

Працюєте з дому і втратили свою фізичну форму? Центр громадського здоров’я надав кілька порад, що допоможуть вам залишатися фізично активними та піклуватися про своє здоров’я.

Щоб вимовляти правильно "Р", треба кінчиком язичка наблизитись до піднебіння так, щоб не доторкатися. Потім вже краями язика торкнутися зубів. Як вийде повітря, то кінчик тремтітиме і вийде тоді літера "Р". Спробуйте пограти з дитиною: разом спробуйте пройти кожен "етап" вимови літери.

Чому люди болісно реагують на зміни погоди, хто перебуває у групі ризику, та як боротися із симптомами метеопатії?

Під час вагітності жіноче тіло повністю перебудовується на виношування малюка. Найбільше страждає живіт, адже його м'язи повинні розтягнутися. Він стає в'ялим і обвислим. Як прибрати мамі живіт? І чи можна це зробити якщо вона годує грудьми?

При сучасному ритмі життя і негативному інформаційному тлі уникнути стресу і емоційної перевтоми дуже складно. Ще гірше, якщо втома накопичується, а потім починає наступати не тільки в кінці робочого дня або тижня, а практично постійно. Це означає, що пора нарешті почути «сигнали про допомогу», які посилає організм.

Як тримати себе в формі, якщо доводиться сидіти вдома?

Вправи для зміцнення м'язів тазового дна - або вправи Кегеля - підходять жінкам в будь-якому віці. Часто їх вважають виключно методом поліпшити сексуальне життя за рахунок "зміцнення" піхви, проте це не єдиний їх позитивний ефект.

Для деяких людей йога (в перекладі з санскриту - єднання, союз, злиття) - духовне вдосконалення, для інших - релігійно-філософське вчення. Однак, поряд з перерахованими, це ще й чудова можливість поліпшити здоров'я, зміцнити тіло, а, отже, стати більш гармонійною і щасливою особистістю.

Прикладом цьому служать знаменитості, які займаються йогою вже не перший рік. Так, наприклад, Мадонна стверджує, що завдяки йозі, зараз вона виглядає краще, ніж 20 років тому.

Управління емоціями допомагає правильно висловити і донести, що ти відчуваєш, не зриваючись на гнів, агресію і сльози.

Як підготувати дитячу руку до письма: готуємося до школи в ранньому дитинстві

Якщо ви думаєте, що підготовка дитячої руки до навику письма починається за рік до першого класу, то поспішаємо вас розчарувати. Готувати м'язи руки потрібно ще в ранньому дитинстві.

Привчати дитину до здорового способу життя повинені кожені батьки і робити це якомога раніше.

Емоційний інтелект розвинений, коли емоції - це не вороги, а друзі, які допомагають в досягненні цілей. Щоб навчитися керувати своїми емоціями, потрібна практика, як і в будь-якій іншій справі.

Регулярні фізичні вправи знижують ризик практично всіх хронічних захворювань.

Ви можете не любити спорт або бути затятим поборником відвідин спортзалу, втім, для малюка фізичні навантаження просто необхідні.

Метод дихальних тренувань був розроблений в 1980 роках, щоб допомогти хворим з важкими легеневими захворюваннями.

Лікар призначає комплекс спеціальних вправ. Але, як правило, їх потрібно виконувати щодня по 15 - 20 хвилин. Серед таких вправ є багато справді цікавих.

Фізичні вправи - важлива складова здорового способу життя.

Проста дихальна вправа виконується за кілька секунд, і практично відразу надає потрібний ефект при стресі і неспокої, стверджує психолог.

Часто після пологів жінки не можуть позбутись животика за допомогою правильного харчування. Можливо справа у діастазі. Позбутись цього неприжмного естетичного дефекту можна з допомогою вправю

Щоб знизики ризик болю у спині, потрібно уникати деяких вправ.