Продукти, які допоможуть швидше схуднути

Здорова їжа і правильно сплановане харчування допоможуть стримати тягу до їжі, допомагаючи організму швидше спалювати калорії. І це вже не кажучи про такі приємні побічні ефекти правильного харчування, як здоров'я, прекрасне самопочуття і молодість всього організму. Щоб прискорити процес схуднення і відчувати себе чудово, борючись із зайвими кілограмами, ми рекомендуємо вам обов'язково включити в свій раціон наступні продукти.

Зелені овочі
Регулярно вживаючи в їжу зелені овочі, такі як салат і шпинат, ви будете худнути ефективно. Зелені овочі дуже низькокалорійні, але багаті мінералами, вітамінами і клітковиною, які так необхідні нашому організму.

Соковиті овочі і фрукти
Будь-які овочі і фрукти з високим вмістом води допоможуть наповнити шлунок і їсти менше протягом усього дня. Вони дуже корисні для нашого організму і, заповнюючи шлунок, допоможуть уникнути безглуздих перекусів (які далеко не завжди можна назвати корисними). Тому постарайтеся включати в свій раціон огірки, помідори, салат, гриби, грейпфрут, кавуни і дині.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як повернути стрункість після зими?

Сочевиця
Вона багата розчинною клітковиною і білком, допомагаючи організму стабілізувати рівень інсуліну і цукру в крові. Регулярно вживайте в їжу сочевицю, і ви зможете уникнути стрибків інсуліну, які також можуть бути причиною виробництва зайвого жиру організмом.

Зелений чай
Якщо ви любите пити чай, нехай цей чай буде зеленим. Каву, до речі також краще замінити цим напоєм, адже зелений чай містить речовини, що допомагають боротися з жиром (особливо на животі). Крім того, він допомагає організму очиститися від токсинів, які можуть перешкоджати ефективному схудненню. Тому намагайтеся випивати хоча б 2-3 чашки зеленого чаю на добу.

Квасоля
Це – ще один неймовірно корисний продукт для тих, хто бореться із зайвими кілограмами. Квасоля містить травний гормон – холецистокінін, який пригнічує апетит природним чином і знижує відчуття голоду. Натуральна клітковина, що міститься в квасолі, залишається в організмі набагато довше, забезпечуючи відчуття ситості, пригнічуючи тягу до їжі і відчуття голоду на тривалий час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Пісні квасолеві котлети з ніжною начинкою
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: