Чудодійна дводенна дієта

Дієтологи переконані, щоб схуднути, немає необхідності дотримуватися суворої дієти місяцями і постійно обмежувати себе у всьому.
Суть 2-денної дієти полягає в тому, що жорсткі рамки в харчуванні варто дотримуватися всього лише два дні на тиждень.

У такі дні автори дієти рекомендують орієнтуватися на 650 ккал на добу. При цьому, слід повністю відмовитися від вживання швидких вуглеводів. Решта 5 днів дозволяється вживати в їжу все, що завгодно, залишаючись при цьому в межах, продиктованих принципами раціонального харчування. Це означає, що об'їдатися 5 днів на тиждень в будь-якому випадку не варто.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-6 закономірностей справжнього щастя

За словами вчених, дотримуватися такої дієти не складе ніяких труднощів для переважної більшості жінок , навіть якщо попередні спроби знизити вагу за допомогою жорстких обмежень не увінчалися успіхом. Ще однією вагомою перевагою дводенної дієти вважається її гнучкість. У ній завжди знайдеться час і можливість відвідати діловий обід, сходити в гості або повечеряти в ресторані, не обходиться одним зеленим салатом і келихом мінералки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".