Як схуднути за 10 днів без шкоди для здоров'я

Ефективна та корисна дієта.

Дуже важливо усвідомити, що все приходить з часом, і схуднути за 3 дні без шкоди здоров'ю просто нереально. Тому ми не радимо вам кидатися в крайнощі. "Наша мама" підготувала для вас щадну дієту, котра потішить вас результатом і не принесе клопотів з самопочуттям.

В першу чергу, потрібно випивати велику кількість води. Пити кип'ячену або просту воду з-під крана з ранку, перед прийомом їжі і протягом дня - це дуже просто і ефективно. Збільшення кількості води в організмі вимиває зайві солі, шлаки і продукти клітинного метаболізму, завдяки чому вага починає знижуватися самостійно. Однак на одній воді довгоо не протягнеш. Вода - це не відповідь на запитання, як схуднути. Варто також розібратися з раціоном харчування - і, за традицією, обмежити кількість вживаних за день жирів і простих вуглеводів. Чим вищим буде відсоток білкової їжі - тим краще для жінки, що худне.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дизайнери створили шоколадне LEGO (Фото)

Цей метод гарантує схуднення на 4-6 кг до двох тижнів. Це гарний результат, проте, деякі представниці прекрасної статі, звичайно ж, захочуть більшого. Тому не забувайте про фізичне навантаження. Будь-яка фізична активність допомагатиме схуднути, спалюючи жирові відкладення, виводячи їх разом із потом. Потрібно просто вибрати найбільш приємний тип фізичної активності - біг, їзда на велосипеді або роликах чи плавання

Запропонований курс харчування вкупі з фізичним навантаженням дозволить скинути від 8 до 11 кілограмів (або навіть більше - якщо рівень фізичних навантажень буде штучно підвищено).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Не зеленкою: Чим потрібно обробляти дитячі рани?
  
• Пісні млинці на воді без яєць
  
• Вишукані канапки з м'яким сиром і грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтологи розповіли, як перестати заїдати стрес

Дієта для мами | 12:10, 12.02.2025

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Рецепт піци без шкоди для фігури

Харчування | 12:10, 31.01.2025

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важливі для людини. Якщо вивчити калорійність піци, то ви зрозумієте, що вона не така страшна. Насправді

Як впливає газована вода на схуднення?

Харчування | 12:10, 29.01.2025

Одна з думок — газована вода сприяє набору ваги. На це вказує дослідження 2017 року, де стверджувалося, що напої з вуглекислим газом підвищують апетит через збільшення рівня греліну, гормону голоду. Однак варто зазначити, що експерименти проводили на

Ідеальний сніданок, який допоможе схуднути

Харчування | 11:20, 20.01.2025

Дослідження показали, що існує ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути, і це не пов’язано з самою їжею. Дослідження показує, що ідеальне приймання їжі повинен забезпечувати 20-30% рекомендованого добового споживання енергії.

Що їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 19.01.2025

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: