Зважування допоможе схуднути

Щоб перемогти над зайву вагу потрібна не тільки сила волі. Дієтологи розповіли, що звичка щодня вставати на ваги мотивує людину до правильного харчування і фізичних навантажень.

Щоденне зважування допоможе позбутися від зайвих кілограмів, як показало дослідження. Кожен день, люди, які стають на ваги отримують додаткову мотивацію відмовитися від нездорових продуктів, коли спостерігають невеликі результати своєї боротьби за струнку талію. Ваги є тим самим мотиватором, який допомагає дотримуватися правильного харчування і режиму фізичних навантажень. Коли людина помічає зміну ваги, вона швидше звикає до здорового способу життя, що вкрай важливо при боротьбі із зайвою вагою.

Свої висновки дослідники зробили на основі спостережень за 294 жінками з різною вагою з США. Кожна учасниця мала власний показник жиру в організмі і індекс маси тіла, які вимірювалися на момент початку експерименту, через 6 місяців, і через два роки після його початку. Добровольці розповідали вченим про те, як часто вони зважуються. В середньому, жінки, які хоча б один раз в день вставали на ваги, значно менше набрали зайвої ваги. При цьому їх досягнення в зниженні показників жиру в організмі і індексу маси тіла були не такими значними, але все одно помітними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи безпечно пити воду з чайника, у якому є накип?

Здоров'я | 10:30, 16.05.2025

Люди остерігаються пити воду з чайника, де утворився прошарок накипу. Але накип – це не бруд й зовсім не шкідливі речовини. Це – мінерали.

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Чому ви не можете наїстись?

Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

Чи можна постити вагітним?

Я вагітна | 01:10, 28.02.2025

Великий піст - це час духовного очищення та смирення, але також і період серйозних обмежень у харчуванні. Він буде тривати в цьому році з 3 березня до 19 квітня. Тому запитання, чи можна постити вагітним жінкам, є дуже актуальним.

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.