Продукти з низькою калорійністю

Adoption
Date
  • 1311 Переглядів
Список низькокалорійних продуктів.
0161_shudnennya.jpg (71.3 Kb)

СЕЛЕРА
Селера містить 6 калорій на 100 грамів. Вона на 95% складається з води, тому практично не має калорійності. Також містить 30% добової дози вітаміну К. Ми рекомендуємо вам вживати селеру тільки в свіжому вигляді, тому що вона втрачає велику частину своїх поживних речовин протягом п'яти днів після збору врожаю.

РУКОЛА
Рукола містить всього 10 калорій на 100 грамів, тому не варто виключати цю рослину зі свого раціону, якщо ви сидите на дієті. Приготуйте здорову і низькокалорійну закуску, просто змішавши руколу з іншими легкими продуктами, такими як сир, і заправкою з оливкової олії.

САЛАТ
На кожні 100 грамів латуку доводиться від 10 до 20 калорій - все залежить від виду салату. Цей овоч багатий на вітаміни А і С, а також фолієвою кислотою і залізом. Якщо ви постійно їсте латук, ви можете не переживати про свою фігуру - він її точно не зіпсує.

ОГІРОК
У 100 грамах огірка всього 16 калорій. Огірки майже повністю складаються з води. Не забудьте з'їсти їх з шкіркою, тому що в ній міститься багато бета-каротину.

БРОКОЛІ
Броколі не просто вкрай корисна, вона також дуже низька в калоріях. Цей продукт є незамінним для людей, охочих схуднути. Він багатий на вітаміни A, C, E, I і K і містить 20% добової дози клітковини.

ЗЕЛЕНИЙ ГОРОШОК
Кожні 100 грамів зеленого горошку, з'їденого вами, насичують ваш організм всього 35 калоріями, але зате багатими клітковиною і білком.

ГРЕЙПФРУТ
Цей плід містить тільки 50 калорій на 100 грамів. Грейпфрут може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові, а також підвищити рівень вітаміну С в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієтичне харчування, Дієтичний продукт, харчування, корисні продукти, вітаміни, Схуднення


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Ненависть дітей до зелених овочів і любов до моркви зароджуються в утробі їхніх матерів.

Вчені розповіли, вживання якого овочу під час вагітності робить дітей щасливими

Дієта для вагітних | 14:45, 14.02.2024

Ненависть дітей до зелених овочів і любов до моркви зароджуються в утробі їхніх матерів.

У дітей, чиї матері до їх народження вживали ультраоброблені продукти, підвищений ризик розвитку ожиріння. Це підтверджує дослідження вчених з Гарвард

Раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей - вчені

Дієта для вагітних | 10:30, 14.02.2024

У дітей, чиї матері до їх народження вживали ультраоброблені продукти, підвищений ризик розвитку ожиріння. Це підтверджує дослідження вчених з Гарвардської медичної школи (США). До ультраоброблених продуктів відноситься фастфуд, солодкі пластівці, га

Дієтологиня Тетяна Лакуста каже, що РХП трапляється і у вагітних.

Розлади харчової поведінки у вагітних

Я вагітна | 14:40, 01.02.2024

Дієтологиня Тетяна Лакуста каже, що РХП трапляється і у вагітних.

Ці булочки треба випікати лише 25 хвилин, а тісто готується надзвичайно легко — просто змішайте усі інгредієнти!

Дієтичні сирні булочки, які можна при схудненні

Харчування | 13:00, 20.01.2024

Ці булочки треба випікати лише 25 хвилин, а тісто готується надзвичайно легко — просто змішайте усі інгредієнти!

Звісно, все залежить від індивідуальності організму жінки та розвитку її плоду. Ключові рекомендації може давати лише лікар, який спостерігає твою ваг

Що можна їсти перед пологами?

Пологи | 08:20, 14.01.2024

Звісно, все залежить від індивідуальності організму жінки та розвитку її плоду. Ключові рекомендації може давати лише лікар, який спостерігає твою вагітність. Найчастіше протягом усього періоду вагітності жінкам радять відмовитися від шкідливої, смаж

Добре збалансоване харчування важливе у будь-який час, особливо під час вагітності. У правильній їжі містяться необхідні поживні речовини, а також мік

Заборонені продукти для вагітних

Дієта для вагітних | 07:30, 01.01.2024

Добре збалансоване харчування важливе у будь-який час, особливо під час вагітності. У правильній їжі містяться необхідні поживні речовини, а також мікроелементи, причому деякі з них потрібні в підвищених кількостях для правильного розвитку дитини та

Шоколад позитивно впливає на плаценту, а також ріст і розвиток плода, заявили вчені канадського Університету Лаваля.

Вчені з'ясували, чому вагітним корисно їсти шоколад

Я вагітна | 02:00, 26.12.2023

Шоколад позитивно впливає на плаценту, а також ріст і розвиток плода, заявили вчені канадського Університету Лаваля.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: