Продукти з низькою калорійністю

Adoption
Date
  • 1657 Переглядів
Список низькокалорійних продуктів.
0161_shudnennya.jpg (71.3 Kb)


СЕЛЕРА
Селера містить 6 калорій на 100 грамів. Вона на 95% складається з води, тому практично не має калорійності. Також містить 30% добової дози вітаміну К. Ми рекомендуємо вам вживати селеру тільки в свіжому вигляді, тому що вона втрачає велику частину своїх поживних речовин протягом п'яти днів після збору врожаю.

РУКОЛА
Рукола містить всього 10 калорій на 100 грамів, тому не варто виключати цю рослину зі свого раціону, якщо ви сидите на дієті. Приготуйте здорову і низькокалорійну закуску, просто змішавши руколу з іншими легкими продуктами, такими як сир, і заправкою з оливкової олії.

САЛАТ
На кожні 100 грамів латуку доводиться від 10 до 20 калорій - все залежить від виду салату. Цей овоч багатий на вітаміни А і С, а також фолієвою кислотою і залізом. Якщо ви постійно їсте латук, ви можете не переживати про свою фігуру - він її точно не зіпсує.

ОГІРОК
У 100 грамах огірка всього 16 калорій. Огірки майже повністю складаються з води. Не забудьте з'їсти їх з шкіркою, тому що в ній міститься багато бета-каротину.

БРОКОЛІ
Броколі не просто вкрай корисна, вона також дуже низька в калоріях. Цей продукт є незамінним для людей, охочих схуднути. Він багатий на вітаміни A, C, E, I і K і містить 20% добової дози клітковини.

ЗЕЛЕНИЙ ГОРОШОК
Кожні 100 грамів зеленого горошку, з'їденого вами, насичують ваш організм всього 35 калоріями, але зате багатими клітковиною і білком.

ГРЕЙПФРУТ
Цей плід містить тільки 50 калорій на 100 грамів. Грейпфрут може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові, а також підвищити рівень вітаміну С в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієтичне харчування, Дієтичний продукт, харчування, корисні продукти, вітаміни, Схуднення


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вагітним можна їсти кавун, але в помірних кількостях, оскільки він містить важливу для розвитку плода фолієву кислоту, а також вітаміни для підтримки

    Чи можна вагітним їсти кавун?

    Дієта для вагітних | 12:10, 01.10.2025

    Вагітним можна їсти кавун, але в помірних кількостях, оскільки він містить важливу для розвитку плода фолієву кислоту, а також вітаміни для підтримки імунітету. Важливо уникати надмірного споживання кавуна, щоб не створювати зайвого навантаження на н

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Чому вагітним корисно їсти шоколад?

    Я вагітна | 09:30, 11.09.2025

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

    Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

    Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

    Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

    Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати к

    Кава під час вагітності: якої норми не можна перевищувати?

    Я вагітна | 06:20, 22.06.2025

    Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати капучіно, лате, фрапе.

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сь

    Чи можна пити молоко під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

    Вагітним жінкам можна їсти мед, але потрібно врахувати декілька зауважень.

    Чи можна під час вагітності замінювати цукор медом?

    Я вагітна | 07:40, 22.05.2025

    Вагітним жінкам можна їсти мед, але потрібно врахувати декілька зауважень.

    Люди остерігаються пити воду з чайника, де утворився прошарок накипу. Але накип – це не бруд й зовсім не шкідливі речовини. Це – мінерали.

    Чи безпечно пити воду з чайника, у якому є накип?

    Здоров'я | 10:30, 16.05.2025

    Люди остерігаються пити воду з чайника, де утворився прошарок накипу. Але накип – це не бруд й зовсім не шкідливі речовини. Це – мінерали.

    Коментарі до новини