Продукти з низькою калорійністю

Adoption
Date
  • 1479 Переглядів
Список низькокалорійних продуктів.
0161_shudnennya.jpg (71.3 Kb)

СЕЛЕРА
Селера містить 6 калорій на 100 грамів. Вона на 95% складається з води, тому практично не має калорійності. Також містить 30% добової дози вітаміну К. Ми рекомендуємо вам вживати селеру тільки в свіжому вигляді, тому що вона втрачає велику частину своїх поживних речовин протягом п'яти днів після збору врожаю.

РУКОЛА
Рукола містить всього 10 калорій на 100 грамів, тому не варто виключати цю рослину зі свого раціону, якщо ви сидите на дієті. Приготуйте здорову і низькокалорійну закуску, просто змішавши руколу з іншими легкими продуктами, такими як сир, і заправкою з оливкової олії.

САЛАТ
На кожні 100 грамів латуку доводиться від 10 до 20 калорій - все залежить від виду салату. Цей овоч багатий на вітаміни А і С, а також фолієвою кислотою і залізом. Якщо ви постійно їсте латук, ви можете не переживати про свою фігуру - він її точно не зіпсує.

ОГІРОК
У 100 грамах огірка всього 16 калорій. Огірки майже повністю складаються з води. Не забудьте з'їсти їх з шкіркою, тому що в ній міститься багато бета-каротину.

БРОКОЛІ
Броколі не просто вкрай корисна, вона також дуже низька в калоріях. Цей продукт є незамінним для людей, охочих схуднути. Він багатий на вітаміни A, C, E, I і K і містить 20% добової дози клітковини.

ЗЕЛЕНИЙ ГОРОШОК
Кожні 100 грамів зеленого горошку, з'їденого вами, насичують ваш організм всього 35 калоріями, але зате багатими клітковиною і білком.

ГРЕЙПФРУТ
Цей плід містить тільки 50 калорій на 100 грамів. Грейпфрут може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові, а також підвищити рівень вітаміну С в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієтичне харчування, Дієтичний продукт, харчування, корисні продукти, вітаміни, Схуднення


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Якщо майбутня мама під час вагітності налягає на такі продукти як чіпси, печиво та кава, то у малюка можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, зокрема д

3 найшкідливіші продукти в раціоні вагітної на думку вчених

Дієта для вагітних | 01:30, 09.01.2025

Якщо майбутня мама під час вагітності налягає на такі продукти як чіпси, печиво та кава, то у малюка можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, зокрема дитина може народитися з недостатньою масою тіла та затримкою у розвитку.

Результати дослідження, проведеного вченими з Оксфордського університету (Oxford University) у Великій Британії, довели, що на розмір новонародженого

Харчування вагітної жінки дуже впливає на розміри новонародженого

Дієта для вагітних | 10:30, 05.01.2025

Результати дослідження, проведеного вченими з Оксфордського університету (Oxford University) у Великій Британії, довели, що на розмір новонародженого більший вплив має харчування та здоров’я вагітної жінки, а не її раса, як вважалося раніше.

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що ду

Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Я вагітна | 00:30, 02.01.2025

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг м

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому орган

Як зрозуміти, чому ви переїдаєте

Харчування | 00:30, 08.12.2024

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому організму. Як зрозуміт, що ми переїдаємо?

Овочі в будь-якому виглядіЯкщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді.

Продукти, які можна їсти на ніч

Харчування | 11:20, 07.12.2024

Овочі в будь-якому виглядіЯкщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді.

Якщо жінка під час вагітності дотримуватиметься правил здорового харчування, то майбутня дитина народиться не лише здоровою та міцною, а й розумною.

Що їсти вагітній, щоб народити розумну дитину?

Я вагітна | 01:20, 05.12.2024

Якщо жінка під час вагітності дотримуватиметься правил здорового харчування, то майбутня дитина народиться не лише здоровою та міцною, а й розумною.

Їжа є основним чинником здоров’я, адже вона впливає на розумову діяльність. Якщо жінка, будучи вагітною, буде правильно харчуватися, то її дитина виро

Що потрібно їсти вагітним, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 01:20, 03.12.2024

Їжа є основним чинником здоров’я, адже вона впливає на розумову діяльність. Якщо жінка, будучи вагітною, буде правильно харчуватися, то її дитина виросте не тільки міцною і здоровою, але і розумною.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: