Дієта, яка знижує ризик розвитку серцевих захворювань

Дотримання дієти 5:2, при якій споживання калорій скорочується протягом 2 днів на тиждень, знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, повідомляють академіки з Університету Суррея.

Наукові співробітники дізналися, що різке скорочення споживання калорій два рази в 7 днів надає набагато більший вплив на організм, а також сприяє поліпшенню метаболізму.

Також було встановлено, що подібний раціон швидше виводить непотрібні жири з крові після кожного прийому їжі в порівнянні зі звичайною дієтою, яка пов'язана з обмеженням калорій. Таким чином, дана дієта має довгострокові переваги для здоров'я серцево-судинної системи, скорочуючи ризик серцево-судинних захворювань.

Нагадуємо, що дієта 5:2 включає в себе вживання звичайної їжі в протягом 5 днів на тиждень, а далі скорочуються калорії до 600. Зазвичай в раціон включаються, супи і дієтичні коктейлі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна вагітним їсти кавун?

Дієта для вагітних | 12:10, 01.10.2025

Вагітним можна їсти кавун, але в помірних кількостях, оскільки він містить важливу для розвитку плода фолієву кислоту, а також вітаміни для підтримки імунітету. Важливо уникати надмірного споживання кавуна, щоб не створювати зайвого навантаження на н

Чому вагітним корисно їсти шоколад?

Я вагітна | 09:30, 11.09.2025

Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

Кава під час вагітності: якої норми не можна перевищувати?

Я вагітна | 06:20, 22.06.2025

Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати капучіно, лате, фрапе.

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Чи можна під час вагітності замінювати цукор медом?

Я вагітна | 07:40, 22.05.2025

Вагітним жінкам можна їсти мед, але потрібно врахувати декілька зауважень.

Чи безпечно пити воду з чайника, у якому є накип?

Здоров'я | 10:30, 16.05.2025

Люди остерігаються пити воду з чайника, де утворився прошарок накипу. Але накип – це не бруд й зовсім не шкідливі речовини. Це – мінерали.