Розвантажувальні дні при вагітності: користь чи шкода?

Розвантажувальні дні для вагітних – це ефективний спосіб попередження сильного набору ваги у мам, а також профілактики різних ускладнень вагітності (наприклад, гестозу, який проявляється набряками, підвищенням артеріального тиску і появою білка в сечі).

Розвантажувальними днями називають епізодичне (наприклад, 1 раз на 7–10 днів) обмеження певної їжі за складом або рівню калорій.

Тривалий час пригнічувати апетит вагітної шкідливо, а іноді – і небезпечно для здоров'я мами і малюка. Якщо ти довго відмовляєш собі в певних продуктах, є небезпека отримати «зрив» і вдатися до переїдання. Тому коли потрібно знизити калорійність їжі, проводять розвантажувальні дні. При цьому вони все одно повинні бути «ситими»: харчуватися потрібно в обов'язковому порядку, просто калорійність їжі повинна бути менше, ніж зазвичай.

До розвантажувальних днів при вагітності не варто вдаватися безконтрольно (без рекомендації лікаря та слідування його інструкціям), адже дефіцит корисних компонентів в їжі може погано вплинути на розвиток плода (затримка його розвитку). Найчастіше розвантажувальні дні призначають після 28 тижнів вагітності, коли всі органи і системи плоду вже сформовані.

Варто відзначити, що всі призначення проводяться з лікуючим лікарем акушером-гінекологом.

Шкода від розвантажувальних днів

Ми вже з'ясували, що розвантажувальний день – це обмеження в певній їжі, але не повна відмова від неї. В ідеалі правильний розвантажувальний день - це зменшення калорійності денного раціону до 1200-1400 ккал. Якщо чітко слідувати інструкціям лікуючого лікаря, від розвантажувальних днів можна отримати тільки користь.

Однак є певні протипоказання, на які слід звернути увагу, щоб не завдати непоправної шкоди здоров'ю малюка. Розвантажувальні дні проводити не можна, якщо:

- жінка все життя має недостатню масу тіла;
- у неї є захворювання органів травлення або серця;
- наявність хронічної недуги, що забороняє знижувати калорійність раціону навіть на день;
- загальне незадовільне самопочуття.

Тепер ти знаєш, як правильно контролювати свою вагу при вагітності без шкоди малюкові та свого здоров'я. Пам'ятай, що завжди потрібно звертатися до лікаря за консультацією та рекомендацією – тільки так ти зможеш витягти з розвантажувальних днів користь.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Великодні шоколадні кекси на десерт
  
• Ніжна і м'яка паска на вершках
  

Цікаво також:

Новини по темі

Харчування під час вагітності впливає на харчові звички майбутніх дітей

Дієта для вагітних | 00:30, 22.02.2024

Ожиріння нерідко переходить з покоління в покоління: якщо у батьків були проблеми із надмірною вагою, то ті ж проблеми виникають і у дітей. Одна з причин тут може бути суто генетичною. Обмін речовин залежить від генів, і в цих генах можуть бути мутац

Як вегетаріанство мами впливає на розвиток її дітей?

Дієта для вагітних | 13:43, 20.02.2024

Матері-вегетаріанки позбавляють своїх дітей нормального інтелектуального розвитку.

Гранатовий сік здатен захищати мозок плода від травм під час вагітності

Я вагітна | 09:30, 20.02.2024

Затримки розвитку дитини у череві матері можна уникнути, якщо жінка вживатиме гранатовий сік.

Вчені розповіли, вживання якого овочу під час вагітності робить дітей щасливими

Дієта для вагітних | 14:45, 14.02.2024

Ненависть дітей до зелених овочів і любов до моркви зароджуються в утробі їхніх матерів.

Раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей - вчені

Дієта для вагітних | 10:30, 14.02.2024

У дітей, чиї матері до їх народження вживали ультраоброблені продукти, підвищений ризик розвитку ожиріння. Це підтверджує дослідження вчених з Гарвардської медичної школи (США). До ультраоброблених продуктів відноситься фастфуд, солодкі пластівці, га

Розлади харчової поведінки у вагітних

Я вагітна | 14:40, 01.02.2024

Дієтологиня Тетяна Лакуста каже, що РХП трапляється і у вагітних.

Дієтичні сирні булочки, які можна при схудненні

Харчування | 13:00, 20.01.2024

Ці булочки треба випікати лише 25 хвилин, а тісто готується надзвичайно легко — просто змішайте усі інгредієнти!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: