Теги: харчування, дієта, схуднення, поради, Дженіфер Еністон, дієти зірок
Цікаво також:
Як працює дієта
Біла їжа багата простими вуглеводами. Відмовляючись від неї, ви нормалізуете рівень цукру в крові. Клітковина овочів і цільнозернових круп сприяє здоровому травленню і допомагає довше зберігати відчуття ситості.
Як на неї перейти
Викорінюйте шкідливі білі продукти і замінюйте корисними. Наприклад, Дженніфер Еністон їсть коричневий рис замість білого, яєчну локшину замість звичайних макаронів. З звичайної картоплі вона перейшла на батат, з рафінаду - на тростинний цукор. Крім того, актриса намагається їсти більше свіжої зелені, нежирних яловичих стейків, лосося і тунця.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки сексу хочуть жінки - результати дослідження
Від чого краще відмовитися
Цукор і кондитерські вироби, солодкі йогурти, морозиво, фастфуд, різотто, крем-супи, вершки, біла квасоля, паста з пшеничного борошна вищого гатунку, вершкове масло, сири (і нехай вас не обманює жовтий барвник, який надає їм апетитний товарний вигляд) , солодка газована вода.
розставляємо акценти
Фрукти і овочі (в першу чергу листова зелень), ягоди, цільнозернові хлібці, бурий і дикий рис, гречана крупа, сочевиця, м'ясо і птиця (курка, індичка, телятина, свинина), риба, горіхи, мед, цукрозамінник стевія.
Скільки разів на день їсти
Дієта не обмежує розмір порцій і час харчування. Але краще дотримуватися канонічних чотирьох-п'яти прийомів їжі в день (три основні і два додаткових).
Тривалість і результат
У перший місяць може піти 4 кг. Потім середній темп втрати ваги - 3 кг на місяць. Застосовувати таку дієту можна як завгодно довго - до досягнення потрібного результату. Добре б доповнювати дієту фізичною активністю - мінімум 30 хвилин в день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Цікаво також:
Дієта зірок | 10:30, 05.05.2021
Дієта зірок | 06:20, 24.12.2020
Дієта зірок | 21:40, 12.11.2020
Дієта зірок | 09:00, 08.11.2020
Харчування | 09:55, 07.05.2019
Дієта зірок | 06:20, 23.02.2019
1. | материнский капитал и выплаты матерям одиночкам |
2. | Допомога на дитину |
3. | Як дочці розповісти про секс? |
4. | Виплати на дитину, пособія |
5. | Чи можна лікувати зуби вагітним? |
Категорії |
Skip to:
Компульсивне переїдання - це стан, що характеризується неконтрольованим та надмірним споживанням їжі, навіть за відсутності реальної потреби в ній. Це вид розладів харчової поведінки пов'язаний із харчовою залежністю.
Найкращі садочки |
|
17100 | Дитячий садок «Калинка» (Львів) |
6549 | Дитячий садок №51 (Львів) |
5758 | Дитячий садок №3 (Львів) |
4236 | Дитячий садок «Паросток», №127 (Львів) |
3159 | Дитячий садок «Струмочок», №37 (Львів) |
Всі міста |
Експерти вважають, що на тлі скандалу з фотографією Кейт і зникненням принцеси У...
На каналі Маші Єфросиніної вийшов новий випуск «Екзамену» із Христиною Соловій. ...
Поки Кейт Міддлтон відновлюється вдома після складної операції, більшу частину ч...
Днями британців налякала новина про те, що їхня улюблена принцеса, Кейт Міддлтон...
Краса — це щоденна робота над собою. І Скарлетт, як ніхто інший, знає сенс цих с...
Сексуальне насилля досі лишається проблемою про яку “не зручно” говорити. Часто жертви замовчують те, що з ними сталося, бо знають, що можуть отримати осуд інших. У суспільстві розповсюджений victim blaming, коли у сексуальному насильстві звинувачуют...