Малина - природній антибіотик для дітей

Малина багата на вітаміни груп А, С, В, В2, В9, Е, РР, які здатні захистити організм від багатьох інфекційних захворювань. Окрім цього, у її складі міститься фолієва кислота, яка дуже корисна для вагітних жінок, а також магній, мідь, залізо. Глюкоза і фруктоза у складі малини позитивно впливає на роботу мозку і серця та нормалізує рівень цукру в крові.

З дитинства ми знаємо, що один з найкращих способів швидше подолати застуду — пити чай з малини, проте не варто заливати малинове варення окропом, чай має бути теплим. Не лише плоди малини можна використовувати у корисних цілях для організму. Наприклад, чай з сушеного листя малини допоможе вилікували запальні процеси дихальних шляхів, має відхаркувальний ефект, виводить шлаки і токсини з організму.

У листі малини міститься в шість разів більше вітаміну С, ніж в самій ягоді, тому найбільший ефект у лікуванні застуди матиме комбінований чай з плодів і листя малини.

Найкраще ж їсти ягоду свіжою, оскільки при обробці вона втрачає більшість зі своїх корисних властивостей. З малини часто готують соки, муси, компоти, печуть десерти і варять варення. Всі ці страви вже менш корисні, але неймовірно смачні.

Малиновий сік стимулює роботу кишечнику, тим самим запобігаючи запорам. Сік з малини здатний знімати головний біль.

Сушена малина нормалізує тиск, запобігає розвитку атеросклерозу, знижує температуру тіла і допомагає у лікуванні застуди.

Малина — одна з низькокалорійних ягід, енергетична цінність у 100 гр продукту складає всього 52 ккал.

Попри усю користь для організму, вводити малину в раціон дитини дієтологи і педіатри не радять до 1 року. Справа в тому, що малина — одна з ягід, яка може викликати сильну алергічну реакцію. Давати дитині малину, особливо свіжу, слід з обережністю. Починати вводити в раціон варто кілька ягідок, слідкувати за реакцією і поступово збільшувати кількість за умови відсутності будь-яких побічних ефектів.

Спочатку давайте малюкам малину у вигляді перетертого пюре або соку. Згодом, малину можна додавати цілою, додавати в йогурти, каші, випікати десерти з цією ягодою. Старшим дітям віком від 3 років рекомендується давати малину невеликими порціями до 5 разів на день, це укріплятиме імунітет дитини і позитивно впливатиме на організм.

Окрім можливих алергічних реакцій, малина практично не має протипоказань. А за наявності алергії, червону малину можна замінити на жовту, вона менш алергенна. Їсти малину не рекомендується при бронхіальній астмі та при наявності поліпів у носі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Харчові звички, які псують життя дітям

Харчування | 11:20, 05.07.2025

Багато харчових звичок з нашого дитинства далекі від ідеалу. Все б нічого, якби частина цих поганих звичок не переносилися в життя наших дітей. На жаль, це відбувається не тільки з подачі бабусь і дідусів, адже навіть в дитячому садку і школі багатьо

Що не варто говорити дитині, коли вона їсть?

Дитяче харчування | 08:30, 03.07.2025

Вмовляння, погрози, шантаж — на що тільки не готові піти батьки, аби їхнє чадо не залишилося голодним. Але дорослі навіть не підозрюють, які негативні наслідки можуть мати такі методи. Звичайні та невинні на перший погляд фрази можуть сформувати незд

Зелень у раціоні дитини: коли і яку можна давати?

Харчування | 00:30, 02.07.2025

Практично будь-яка листова зелень — ідеальне джерело аскорбінової кислоти, необхідної для засвоєння заліза, цілої гами вітамінів, мінералів та ефірних олій. Однак, з деякими травами потрібно бути обережними.

Морс для дітей: простий рецепт

Харчування | 14:00, 01.07.2025

Влітку дітям потрібні охолоджуючі напої, як ніколи. Спека і рухливі ігри провокують сильне потовиділення. Як урізноманітнити звичайний набір літніх напоїв так, щоб це було не тільки смачно, але і корисно? Пити весь час тільки просту воду досить нудно

Вишневий мармелад для дітей: рецепт

Харчування | 13:00, 01.07.2025

Рано чи пізно перед кожною мамою постає питання — чи давати малюкові солодке. А точніше — з якого віку починати давати солодощі. Бо ж погодьтеся, важко уявити школяра, який ніколи не їв солодкого. Варто зауважити, що цукор, вірніше глюкоза, необхідна

Бананово-молочне желе для дітей: смачний рецепт

Харчування | 11:20, 01.07.2025

У таку спеку в людей сильно знижується апетит, але поласувати прохолодними напоями і літніми десертами не відмовиться ніхто. Особливо малеча.

Коли дитині можна давати кукурудзу?

Дитяче харчування | 10:30, 01.07.2025

Кукурудзу можна давати малятам з двох років, тому що вона в дитячому шлунково-кишковому тракті до цього віку перетравлюватися просто не буде. Уважні мами знають: навіть якщо дати однорічці поточити зубки об качан кукурудзи (ну, потягнувся, ну, забрав