Як захистити серце підлітка від перевантажень

Одна з систем організму, що найбільш швидко розвиваються, у підлітків — це серцево-судинна. У період з 10 до 16 років вага серця збільшується вдвічі, а обсяг – у 2,4.

Міокард (серцевий м'яз) стає потужнішим і починає викидати в судини більшу кількість крові при скороченні, відповідно частота серцевих скорочень у підлітків зменшується і до 18 років стає такою ж, як у дорослих.

Але проблема полягає в тому, що розвиток серцево-судинної системи може не встигати за загальними темпами розвитку організму, що стрімко зростає, а маса серця збільшується повільніше маси тіла. У таких випадках підлітки можуть скаржитися на швидку стомлюваність при фізичних навантаженнях, слабкість, схильність до непритомності.

Часто в таких випадках батьки, переймаючись здоров'ям підлітків, намагаються захистити їх від фізичних навантажень, щоб «поберегти серце». Ось тільки це призводить до небажаних результатів. Для того щоб «синхронізувати» загальний розвиток та розвиток серцево-судинної системи, саме потрібні систематичні посильні фізичні навантаження. Якщо підліток перестане займатися спортом, проблеми із серцем можуть погіршитися.

Відсутність фізичних навантажень дуже негативно впливає на здоров'я підлітків. На жаль, зараз типовий підліток більшу частину дня проводить у стані нерухомості (повної або відносної) через високе навантаження у школі. Але для розвитку підлітку потрібні як розумові, а й фізично навантаження, і навіть шкільні уроки фізкультури зазвичай нездатні компенсувати брак рухової активності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дитячий садок, няня чи бабуся і дідусь: з ким залишити дитину?

Дитина | 08:30, 29.03.2026

Дитячий садок, бабуся і дідусь чи няня: ось три можливості, з ким залишити дитину, коли мама повертається на роботу.

Герпес у дітей: симптоми і лікування

Інфекції | 07:30, 29.03.2026

Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

Чому варто відмовитися від пластикової пляшечки для годування?

Немовля | 06:30, 29.03.2026

Дослідження фахівців з Трініті-коледжу в Дубліні виявило наявність в пляшечках для годування немовлят мільйонів часток мікропластику. Причина їх появи – звична процедура очищення пляшок.

Переводимо годинники: як допомогти дитині адаптуватися до переходу на літній час?

Дитина | 00:30, 29.03.2026

Важливо поступово коригувати час приймання їжі, збільшити час перебування на свіжому повітрі та обмежити використання гаджетів увечері, щоб полегшити перехід.

Як говорити з дітьми про статеві органи?

Дитина | 19:30, 28.03.2026

Коли батьки замість медичних назв “пеніс” або “вульва” кажуть “піся”, вони дають дитині зрозуміти, що це щось непристойне. Незалежно від того, чи відповідають батьки на питання дитини або самі починають розмову про статеві органи, варто враховувати з

Що робити, якщо дитина не хоче пити ліки?

Дитина | 08:30, 28.03.2026

Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дитина захлинеться або вирве.

Як привчити дитину їсти овочі?

Дитяче харчування | 07:30, 28.03.2026

Привчити дітей їсти овочі можна через терпіння, власний приклад та гру. Вводьте нові продукти поступово (до 10-15 спроб), маскуйте їх у звичних стравах (тефтелі, соуси, смузі), оформлюйте їжу цікаво та залучайте дітей до готування. Найголовніше — не