Як захистити серце підлітка від перевантажень

Одна з систем організму, що найбільш швидко розвиваються, у підлітків — це серцево-судинна. У період з 10 до 16 років вага серця збільшується вдвічі, а обсяг – у 2,4.

Міокард (серцевий м'яз) стає потужнішим і починає викидати в судини більшу кількість крові при скороченні, відповідно частота серцевих скорочень у підлітків зменшується і до 18 років стає такою ж, як у дорослих.

Але проблема полягає в тому, що розвиток серцево-судинної системи може не встигати за загальними темпами розвитку організму, що стрімко зростає, а маса серця збільшується повільніше маси тіла. У таких випадках підлітки можуть скаржитися на швидку стомлюваність при фізичних навантаженнях, слабкість, схильність до непритомності.

Часто в таких випадках батьки, переймаючись здоров'ям підлітків, намагаються захистити їх від фізичних навантажень, щоб «поберегти серце». Ось тільки це призводить до небажаних результатів. Для того щоб «синхронізувати» загальний розвиток та розвиток серцево-судинної системи, саме потрібні систематичні посильні фізичні навантаження. Якщо підліток перестане займатися спортом, проблеми із серцем можуть погіршитися.

Відсутність фізичних навантажень дуже негативно впливає на здоров'я підлітків. На жаль, зараз типовий підліток більшу частину дня проводить у стані нерухомості (повної або відносної) через високе навантаження у школі. Але для розвитку підлітку потрібні як розумові, а й фізично навантаження, і навіть шкільні уроки фізкультури зазвичай нездатні компенсувати брак рухової активності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Відпустка для догляду за дитиною: хто може отримати виплати?

Немовля | 00:30, 29.07.2025

Новоспечені батьки, бабусі, дідусі, опікуни та інші родичі можуть отримати відпустку по догляду за дитиною до трьох років, яка зараховується до загального стажу роботи.

Мама відгодувала дитину до 10 кг: їй закидають жорстоке поводження з малюком

Дитина | 11:20, 28.07.2025

21-річну маму з Оклахоми, США, розкритикували в соціальних мережах після публікації відео з її 4-місячним сином, який важить 10,2 кг. Попри негативні коментарі, лікарі кажуть, що малюк цілком здоровий.

Як навчити дитину захищати свої особисті кордони?

Дитина | 16:00, 27.07.2025

Найпростіше пояснення особистих кордонів для дитини: це все, що можна назвати своїм. Моя кімната, мої речі, моє тіло, мій час.

В Україні народилася дитина, зачаття якої відбулося після смерті її батька-військового

Дитина | 14:50, 27.07.2025

Це перший випадок, коли жінка завагітніла за допомогою ЕКЗ із замороженим репродуктивним матеріалом загиблого воїна, який вони вирішили зберегти через проблеми зі здоров’ям.

Валькірія і Ратибор: як українці називають своїх дітей у 2025 році?

Вибираємо Ім'я | 12:10, 27.07.2025

Так було, і так буде, що одні батьки "за" традиційні імена, а інші прагнуть виділити своє чадо з натовпу. Тому, зважаючи на те, що вже половина 2025го року позаду, можна сміливо дізнаватися, які ж імена обирали українці для своїх діток цьогоріч.

Телефонна розмова з мамою зменшує стрес так само, як обійми — дослідження

Здоров'я | 09:30, 27.07.2025

Дослідження Університету Вісконсин-Медісон, опубліковане в Proceedings of the Royal Society B, показало неймовірну річ: голос мами по телефону знижує рівень стресу так само ефективно, як і обійми.

Як прогулянки в різну погоду впливають на нервову систему дитини?

Дитина | 08:30, 27.07.2025

Прогулянки важливі у будь-яку погоду, адже різна погода по-різному впливає на наш організм, дає різне навантаження на нервову систему. Сьогодні розповідаємо, чому потрібно гуляти з дітками під час дощу, холоду та вітру, а не лише ніжитися під сонечко