Найкращий психологічний трюк, як нагодувати малюка

Найдієвіший спосіб від психолога нагодувати малюка, який нічого не хоче їсти. Працює на 100%, але підходить лише для стійких батьків.

Основи харчової поведінки закладаються у дитинстві. Саме в ранньому віці дитина знайомиться з новими продуктами, визначає свої смакові уподобання та привчається до правильного режиму харчування. Добре, якщо мамі вдається закласти цей режим ще на етапі підгодовування. Тоді в майбутньому у малюка не буде проблем зі здоров'ям, надмірною чи навпаки недостатньою вагою. Але як бути тим мамам, у яких росте нехочушка? Примушувати дитину до їжі не можна, інакше можна «збити» харчові налаштування та малюк так і не навчиться сам визначати почуття ситості. Залишати голодним теж не рекомендується - малоїжки часто забивають голод перекушуванням, а це легко може перейти у шкідливу харчову звичку. Висновок: дитина повинна захотіти їсти сама. Дійсний спосіб, як досягти такого дива, пропонують психологи.

Для цього способу не потрібно малювати картини їжею, пускати паровозики з ложок з кашею або годувати малюка за маму, тата і цілу низку близьких та далеких родичів. Потрібний лише суворий контроль і злагоджена робота всіх домочадців. А також залізна витримка батьків, бабусь, дідусів та інших, хто має прямий або опосередкований доступ до годування дитини. Результат не змусить себе довго чекати: як правило, вже на третій день дитина навчається розпізнавати голод і ставити це почуття набагато вище за своє «не хочу» і «не буду».

Крок 1. Організовуємо чіткий режим дня

Чи є у вас певний режим їжі, або ви їсте за бажанням, для цього методу потрібен чітко організований графік. Відтепер вся сім'я повинна їсти строго за часом (плюс-мінус годину) і не менше 4 разів на день (сніданок, обід, полуденок та вечеря). Вкрай важливо в проміжках між їдою нічого не давати дитині. Зовсім нічого, крім води. З маленькими дітьми це зробити нескладно – потрібно просто переставити продукти за межі досяжності дитини та витерпіти день істерик. З старшими дітьми, які самі можуть піти і взяти шматок хліба або дістати помідор з холодильника, доведеться щось вигадувати.

Ще раз акцентуємо: у проміжках між їдою дитині не можна давати нічого.

Крок 2. Пропонуємо, але не вмовляємо

Коли настає час їжі, повідомляємо про це дитині та сідаємо за стіл. Дуже бажано, щоб дитина теж сіла за стіл разом із усіма. Однак якщо не хоче, не примушуємо до цього. Сніданок вона, можливо, пропустить, зате на обід однозначно прийде – щонайменше, щоб подивитися, що буде в тарілці. Ставимо перед дитиною їжу та їмо самі. При цьому важливо не робити акцентів на їжі (типу «дивися, як смачно», «мама для тебе старалася», «ну хоча б спробуй», «це ж твоє»). Максимально утримуйтесь від якихось емоцій. Запам'ятайте: ви просто їсте, щоб утамувати почуття голоду.

Крок 3. Викидаємо недоїдене у сміття

Після того, як всі поїли, і ви прибираєте зі столу, запитайте у дитини, чи закінчив вона їжу (навіть якщо до неї не доторкнулася). Якщо дитина каже «ні», і продовжує колупатися у тарілці, дайте їй ще трохи часу. Якщо дитина каже «так», попередьте її: «тоді я викидаю». Заберіть тарілку і на очах викиньте в сміття все, що не було з'їдено. Психологи наголошують, що цей етап дуже важливий для відновлення нормальної харчової поведінки. Тому тут у вас не повинна здригнутися рука. Викидайте абсолютно все, навіть якщо дитина взагалі не доторкнулася до їжі. Їжу не можна доїдати самим, ховати в холодильник, віддавати собаці чи кішці.

Чому цей метод працює

Головних складнощів у цьому методі для батьків дві. Перша – це витримати «катування голодом», коли дитина кілька днів проведе на хлібі та воді. Друга – це регулярно викидати свіжу, смачну, незіпсовану їжу у відро для сміття. Морально це дуже тяжко для дорослого. І повірте, у поєднанні з почуттям голоду через пару днів це стане так само важко для дитини. Спрацює примітивний біологічний інстинкт, і вже за кілька днів експерименту малюк не дозволить вам знищити їжу, якою можна насититися.

Важливий нюанс: після перших «рухів» не припиняйте роботу за цією методикою. Для формування звички правильно харчуватись дитині потрібно в середньому три тижні. За цей час ви самі увійдете в режим і навіть не помітите, як епоха умовлянь, розмов про їжу, боротьби з перекушуваннями, засіданнями за столом і колупань у тарілці піде в минуле.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи пов'язані вакцини з алюмінієм із ризиком аутизму і алергій у дітей?

Щеплення | 06:20, 01.10.2025

Вакцини з алюмінієм, які діти отримують у ранньому віці, не пов’язані з підвищеним ризиком розвитку аутоімунних, алергічних хвороб або розладів нейронного розвитку. Про це свідчать результати масштабного дослідження.

Як присутність собаки в домі впливає на здоров'я дитини?

Здоров'я | 00:30, 01.10.2025

Дослідники з'ясували, як присутність собаки в домі впливає на здоров'я дітей.

Як зберегти зір дитини у школі?

Дитина | 12:10, 30.09.2025

Правильне освітленняКоли дитина виконує домашнє завдання чи читає, не можна недооцінювати такі моменти, як правильне освітлення та потрібну дистанцію від очей до книги. Правильні звички мають передавати батьки, і починати треба з найпростішого — наст

Як підтримати імунітет немовляти?

Немовля | 10:30, 30.09.2025

Імунітет немовляти лише формується. Його організм не може дати хворобі повноцінної відсічі, часто спостерігаються неадекватні реакції. Тому малюків першого року життя необхідно оберігати від інфекцій. Зробити це складно, адже не завжди можливо уникну

Як запобігти появі надмірної ваги у дитини?

Дитина | 09:30, 30.09.2025

Ожиріння значно підвищує ризик розвитку цукрового діабету, захворювання жовчного міхура, печінки, гіпертонії, безплідності та інших хронічних захворювань. У дітей, які в ранньому віці страждають на ожиріння може розвинутися атеросклероз, ішемічна хво

Як навчити дитину вимовляти літеру «р»? (відео)

Дитина | 09:30, 29.09.2025

Щоб навчити дитину вимовляти букву «Р», виконайте артикуляційну гімнастику для укріплення язика, навчіть дитину вимовляти звуки «д» чи «з» і відтворити вібрацію язика, імітуючи звук мотора або використовуючи ватну паличку. Закріпіть результат за допо

Якщо чоловік не приймає дитину від вашого попереднього шлюбу

Мама | 14:50, 28.09.2025

Якщо чоловік відмовляється приймати дитину від вашого попереднього шлюбу, важливо зрозуміти його мотиви, а також захистити права дитини.