Як допомогти дитині при панічній атаці під час сигналу тривоги?

Ці вправи допоможуть зняти підвищену тривогу в разі панічних атак у дітей у воєнний час. Поради дає Євген Комаровський.

Якщо дорослий ще якось може опанувати себе та заспокоїтись, то дитина не розуміє, що з нею відбувається та посилює цим свій тривожний стан. Допоможуть в таких ситуаціях діткамм маніпуляції, які можна зробити на вибір або ж всі разом:

- Потріть кінчик носа.

- Покладіть руку на живіт дитини, трохи нижче (на 3 пальця) сонячного сплетення і легенько постукайте пальцями за цим місцем.

- Вправа "велосипед". Якщо є можливість, ляжте на підлогу і покрутіть педалі ногами в повітрі.

- Допоможе й вправа із диханням. Одну руку покладіть на живіт, другу - зробивши долонею "човник" - на губи. При видиху "човник" опускається вниз, при вдиху - вгору.

Допомогти може й проста вода – змочуйте нею губи та полощіть рот. Звичайне розтирання тіла рушником теж допоможе впоратися з панічною атакою, як і сильне витягування язика - неначе намагаєтеся дістати до грудної клітки. Розтирання так званої «точки паніки» - точка між безіменним пальцем та мізинцем – допоможе швидше утихомирити панічну атаку. Розтерті руки, прикладені до ребер, які відчувають дихання у грудній клітці – один із «працюючих» прийомів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дітям необхідно їсти шоколад?

Дитяче харчування | 19:30, 03.12.2025

Шоколад нормалізує кров’яний тиск, покращуючи роботу серцево-судинної системи, тим самим, у дітей знижується ризик збоїв в роботі серця.

Використання смартфону гальмує розвиток дітей

Розвиток дитини | 01:20, 03.12.2025

Експерти кажуть, що занепокоєння викликає те, що вікова група стає все молодшою.

Як діагностувати алергію у дитини?

Алергія | 22:30, 02.12.2025

Поставити точний діагноз, визначити винуватця неприємностей і вибрати тактику лікування може тільки лікар-алерголог. Обстеження зазвичай включає шкірні проби або аналіз крові на визначення алергеноспецифічних імуноглобулінів Е - IgE. Конкретний метод

Які навички мають бути у підлітка до 18 років?

Школярі | 07:30, 02.12.2025

Підлітковий вік – це час, коли дитина переживає значні зміни. Вона вже не маленька, але ще й не доросла. Тому, виховуючи підлітка, батьки повинні відкоригувати навички дітей, аби зробити їх більш ефективними.

Лизуни, ляльки Барбі і повітряні кульки: усе про токсичні дитячі іграшки

Ігри та іграшки | 19:30, 01.12.2025

Найпопулярніша група товарів - це ляльки, зокрема типу "Барбі", які містять надмірну кількість шкідливих речовин - фталатів. Ці фталати можуть завдати шкоди здоров'ю дитини і негативно впливають на її репродуктивну систему і печінку.

Перша їжа дитини визначає її імунітет на все життя

Дитяче харчування | 09:24, 01.12.2025

Мікробіота кишківника новонародженого визначається компонентами грудного молока матері, однак після введення першого прикорму розвивається власна мікрофлора. Французькі вчені з Інституту Пастера виявили, що імунна відповідь формується при введенні в

Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?

Дитяче харчування | 01:20, 01.12.2025

У перші 10 хвилин цукор робить потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.