Що краще для дитини: пребіотики чи пробіотики?

Кишковий тракт вашої дитини заповнений корисними бактеріями, які сприяють здоров’ю травлення. Ці мікроорганізми, які також називають нормальною флорою, виробляють вітаміни та гормони, підтримують імунну функцію та запобігають колонізації шкідливих бактерій. Підвищення нормальної флори вашої дитини за допомогою пробіотичних або пребіотичних добавок може сприяти здоров’ю кишечника; однак важливо знати, який з них є безпечнішим і рекомендованим для вашої дитини.

Пробіотики

Пробіотичні продукти містять корисні бактерії, такі як:

Біфідобактерії,
Лактобактерії,
Стрептококи,
Сахароміцети.

Пребіотики

Якщо пробіотичні продукти та добавки містять живі бактерії, пребіотики – це продукти, які допомагають стимулювати та підтримувати нормальну флору вашої дитини. Пребіотики - це неперетравлювані поживні речовини, які бактерії у вашому кишечнику використовують як джерело енергії. Пребіотики можуть відігравати роль у лікуванні діареї, нормалізації функції кишечника, зменшенні роздратованого кишечника та зміцненні імунної системи вашої дитини. Немає конкретних рекомендацій щодо споживання пребіотиків, але рекомендована доза може становити від 3 до 8 г на добу.

Багато дитячого харчування збагачені пребіотиками та пробіотиками. Однак Американська академія педіатрії рекомендує використовувати переважно пребіотики для немовлят. Це може бути безпечнішим варіантом, оскільки вони допомагають посилити та підтримати бактерії, які вже присутні в організмі вашої дитини.

Джерела їжі

Пребіотики містяться в багатьох продуктах з високим вмістом клітковини, таких як:

артишоки,
банани,
ячмінь,
ягоди,
молочні продукти,
цільного зерна.

Грудне молоко також є хорошим джерелом пребіотиків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дитина ходить навшпиньки: це норма чи патологія?

Розвиток дитини | 08:30, 23.11.2025

До дитячого невролога батьки часто приходять із проблемою ходіння дитини на носочках. Норма це чи патологія – розповіла лікарка-неврологиня Оксана Міхаеліс.

Як одягати дитину взимку?

Дитина | 07:30, 23.11.2025

Свіже повітря дуже корисне для дітей будь-якого віку. Навіть у холодну пору року не варто відміняти прогулянки на вулиці через низьку температуру повітря. Головне знати, як правильно одягнути дитину, щоб вона не замерзла і тоді будь-яка прогулянка бу

Обов'язкові лабораторні дослідження дитини до року

Немовля | 06:30, 23.11.2025

Перші аналізи малюку лікар призначає ближче до 9 місяців. До цього моменту, як правило, дитина вже почала їсти прикорм і часто батьки стикаються з проблемою, коли дитина погано їсть. У такому разі педіатр повинен виключити ризик зниження гемоглобіну

Затримка росту у дитини: що робити?

Розвиток дитини | 01:20, 23.11.2025

Що являє собою затримка росту у дітей? Найчастіше так називається відставання у фізичному розвитку — стан, при якому дитина не набирає вагу та зріст відповідно до норм. Таке явище може бути індикатором прихованих проблем зі здоров’ям, може мати довго

Розлади харчової поведінки у дітей і підлітків

Хвороби | 00:30, 23.11.2025

Про РХП зараз активно говорять у всьому світі, і не просто так. Дослідження показали, що близько 96% людей, які мають проблеми у відносинах із їжею, це підлітки від 11 років та молодь до 26 років. Ще більше вражає статистика розладів харчової поведін

Як зрозуміти що у дитини несправжній круп?

Хвороби | 19:30, 22.11.2025

Практично кожному з батьків дітей до 6 років знайома ситуація, коли ввечері або вночі у дитини раптово починається сильний напад сухого кашлю, та ще й з порушенням дихання. Винуватець цього — несправжній круп. Це симптом, добре відомий педіатрам й от

Як розпізнати цукровий діабет у дитини?

Дитина | 08:30, 22.11.2025

Цукровий діабет у дитини проявляється так само, як і у дорослої людини. Він може дебютувати у будь-якому віці, навіть у немовлят, але найчастіше проявляється у підлітків. Переважно у дітей виявляють цукровий діабет 1 типу, тобто інсулінозалежний. У д