Що краще для дитини: пребіотики чи пробіотики?

Кишковий тракт вашої дитини заповнений корисними бактеріями, які сприяють здоров’ю травлення. Ці мікроорганізми, які також називають нормальною флорою, виробляють вітаміни та гормони, підтримують імунну функцію та запобігають колонізації шкідливих бактерій. Підвищення нормальної флори вашої дитини за допомогою пробіотичних або пребіотичних добавок може сприяти здоров’ю кишечника; однак важливо знати, який з них є безпечнішим і рекомендованим для вашої дитини.

Пробіотики

Пробіотичні продукти містять корисні бактерії, такі як:

Біфідобактерії,
Лактобактерії,
Стрептококи,
Сахароміцети.

Пребіотики

Якщо пробіотичні продукти та добавки містять живі бактерії, пребіотики – це продукти, які допомагають стимулювати та підтримувати нормальну флору вашої дитини. Пребіотики - це неперетравлювані поживні речовини, які бактерії у вашому кишечнику використовують як джерело енергії. Пребіотики можуть відігравати роль у лікуванні діареї, нормалізації функції кишечника, зменшенні роздратованого кишечника та зміцненні імунної системи вашої дитини. Немає конкретних рекомендацій щодо споживання пребіотиків, але рекомендована доза може становити від 3 до 8 г на добу.

Багато дитячого харчування збагачені пребіотиками та пробіотиками. Однак Американська академія педіатрії рекомендує використовувати переважно пребіотики для немовлят. Це може бути безпечнішим варіантом, оскільки вони допомагають посилити та підтримати бактерії, які вже присутні в організмі вашої дитини.

Джерела їжі

Пребіотики містяться в багатьох продуктах з високим вмістом клітковини, таких як:

артишоки,
банани,
ячмінь,
ягоди,
молочні продукти,
цільного зерна.

Грудне молоко також є хорошим джерелом пребіотиків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли дівчинку слід почати готувати до перших місячних?

Дитина | 06:20, 20.10.2025

Після того як дівчинці виповниться 8-9 років, мамі потрібно обережно готувати її до першої в житті менструації, оскільки сучасні дівчатка розвиваються швидко, і менструація може початися вже в 10-11 років, хоча зазвичай вона буває в 12-13.

Чи завжди аденоїди у дітей, коли з ними є проблеми, потрібно видаляти?

Дитина | 08:30, 19.10.2025

Якщо не видаляти збільшені аденоїди, можуть розвинутись хронічні інфекції носоглотки (риніт, синусит). Видалення аденоїдів у дорослих та дітей необхідно для нормалізації носового дихання. За відсутності хірургічного лікування можуть виникнути хропінн

Скарлатина у дитини: як її запідозрити батькам?

Хвороби | 07:40, 19.10.2025

Батькам слід запідозрити скарлатину у дитини, якщо з'являється раптовий підйом температури, біль у горлі, дрібний червоний висип (особливо в складках шкіри, при цьому носогубний трикутник залишається блідим), а згодом — «малиновий язик» (набряклі сос

Чи може у дитини бути хронічна втома?

Дитина | 06:20, 19.10.2025

У дитини може бути хронічна втома, яка проявляється не лише як нормальна втома від активності, а й як патологічний стан, що триває понад шість місяців і впливає на повсякденне життя. Це може бути спричинено неправильним режимом сну, харчуванням, м'яз

Чому у дитини болять молочні зуби?

Дитина | 08:30, 18.10.2025

У дитини можуть боліти молочні зуби через карієс, пульпіт або періодонтит, які виникають через особливості будови дитячих зубів (тонка емаль) та недостатню гігієну. Також причиною болю можуть бути стоматит, травми, гінгівіт або процес прорізування но

Що робити, якщо у дитини закреп?

Дитина | 01:20, 18.10.2025

Якщо у дитини закрепи, перегляньте раціон, додавши більше клітковини (фрукти, овочі, каші), та збільште споживання рідини. Також допомагають фізична активність, масаж живота за годинниковою стрілкою та вправа «велосипед». Важливо звернутися до лікаря

Чому болять вуха у немовлят?

Немовля | 00:30, 18.10.2025

У немовлят вуха болять найчастіше через особливості будови слухової труби, яка є коротшою та ширшою, ніж у дорослих, що полегшує потрапляння інфекції з носоглотки в середнє вухо. Найпоширенішими причинами є ускладнення застуди (ГРВІ) або нежитю, а та