Що краще для дитини: пребіотики чи пробіотики?

Кишковий тракт вашої дитини заповнений корисними бактеріями, які сприяють здоров’ю травлення. Ці мікроорганізми, які також називають нормальною флорою, виробляють вітаміни та гормони, підтримують імунну функцію та запобігають колонізації шкідливих бактерій. Підвищення нормальної флори вашої дитини за допомогою пробіотичних або пребіотичних добавок може сприяти здоров’ю кишечника; однак важливо знати, який з них є безпечнішим і рекомендованим для вашої дитини.

Пробіотики

Пробіотичні продукти містять корисні бактерії, такі як:

Біфідобактерії,
Лактобактерії,
Стрептококи,
Сахароміцети.

Пребіотики

Якщо пробіотичні продукти та добавки містять живі бактерії, пребіотики – це продукти, які допомагають стимулювати та підтримувати нормальну флору вашої дитини. Пребіотики - це неперетравлювані поживні речовини, які бактерії у вашому кишечнику використовують як джерело енергії. Пребіотики можуть відігравати роль у лікуванні діареї, нормалізації функції кишечника, зменшенні роздратованого кишечника та зміцненні імунної системи вашої дитини. Немає конкретних рекомендацій щодо споживання пребіотиків, але рекомендована доза може становити від 3 до 8 г на добу.

Багато дитячого харчування збагачені пребіотиками та пробіотиками. Однак Американська академія педіатрії рекомендує використовувати переважно пребіотики для немовлят. Це може бути безпечнішим варіантом, оскільки вони допомагають посилити та підтримати бактерії, які вже присутні в організмі вашої дитини.

Джерела їжі

Пребіотики містяться в багатьох продуктах з високим вмістом клітковини, таких як:

артишоки,
банани,
ячмінь,
ягоди,
молочні продукти,
цільного зерна.

Грудне молоко також є хорошим джерелом пребіотиків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

З якого віку дітям можна дивитися мультики?

Дитина | 21:30, 24.11.2025

Згідно з дослідженням американських педіатрів, дітям до 18 місяців не можна показувати жоден відеоконтент. Про це повідомив лікар-педіатр, професор ЛНМУ ім. Данила Галицького Сергій Няньковський.

Як гра у футбол впливає на здоров'я дитини?

Дитина | 19:30, 24.11.2025

Маленькі футболісти можуть натрапити на серйозну проблему зі здоров'ям після першого сезону тренувань.

Коли у дитини починають випадати молочні зуби?

Дитина | 08:30, 24.11.2025

У період, коли у дітей починають випадати молочні зуби, в дитячому організмі відбувається ряд змін, пов’язаних з дорослішанням. Знання батьками фізіологічних особливостей дозволить зберегти постійні зуби дитини здоровими.

Чи шкідливі навушники для дітей?

Дитина | 07:30, 24.11.2025

Якщо слухати музику в навушниках надто часто і дуже голосно, то може статися високочастотна втрата слуху — це означає, що дитині буде складно сприймати високі тони.

Що робити, якщо дитина проковтнула жуйку?

Дитина | 06:30, 24.11.2025

Ми звикли думати, що жуйка залишиться в кишечнику на кілька років — але насправді, все, звичайно, не так.

Як лікувати герпес у дітей?

Інфекції | 23:30, 23.11.2025

Герпес у дітей, як і у дорослих, виникає у результаті зараження організму вірусом герпесу.

Яким лікарям потрібно показати дитину до року?

Немовля | 21:30, 23.11.2025

Для того, щоб не пропустити захворювання чи порушення розвитку, дитину до року потрібно показати кільком лікарям.