Як збагатити перший прикорм залізом і запобігти анемії у малюка?

Adoption
Date
  • 750 Переглядів
Знайомство малюка з їжею – важливий етап для мами та дитини. Однак запровадження першого прикорму знаменує перебудову травлення, і мамам хочеться, щоб цей період пройшов гладко. Як уникнути залізодефіциту в перші місяці життя дитини?

1533_pervyj-prikorm-kasha-ili-ovoshhi-s-chego-nachat-90a19cd.jpg (19.23 Kb)

Сучасним мамам знайомі два види прикорму: педіатричний та педагогічний. Перший є чіткими схемами введення продуктів для малюка, а другий дає простір для творчості, адже головною його метою стає формування здорових харчових звичок у дитини.

Схем педіатричного прикорму дуже багато, часом складається враження, що кожен автор намагається привнести своє бачення. І в результаті такого різноманіття порад складно зрозуміти, з чого починати і що давати своєму малюку як перший прикорм.

Що таке прикорм?

Прикорм - це знайомство дитини з їжею, звичною для дорослої людини. З новими продуктами поповнюється нестача мікроелементів, які не надходять із грудного молока.

З яких продуктів починати прикорм?

До шести місяців у дитини розвивається залізодефіцит. Це пов'язано з нестачею заліза у грудному молоці, хоч і засвоюється воно практично повністю. Тому важливо заповнювати його за допомогою прикорму і починати із залізовмісних продуктів.

Згідно з рекомендаціями ВООЗ, ви можете почати прикорм навіть з м'яса: всього 10 г на добу позитивно позначаються на рівні гемоглобіну дітей від 6 до 12 місяців.

Заліза багато в яйцях: у курячому – 2,5 мг, а в перепелиному – 3,2 мг, у рибі, наприклад, у скумбрії – 1,7 мг. Ці продукти можна починати запроваджувати вже з шести місяців життя.

Якщо у дитини є обмеження щодо здоров'я, або ви дотримуєтеся педіатричного прикорму, вводьте потенційно алергенні продукти не раніше восьми місяців.

Серед продуктів рослинного походження бобові займають лідируючу позицію за кількістю заліза. На 100 г сочевиці припадає майже 12 мг заліза. Згідно з рекомендаціями ВООЗ, вводити бобові дозволяється з шести місяців. Зважаючи на те, що боби - не найпростіший продукт для травлення, радимо включати цей продукт не раніше 9-10 місяців, попередньо вимочивши у воді.

У броколі мало заліза: всього 0,73 мг заліза на 100 г. У кабачку ще менше — 0,4 мг.

Варто зазначити, що з продуктів рослинного походження залізо засвоюється погано, тому краще давати їх разом з продуктами, багатими на вітамін С. Наприклад, у тій же броколі міститься до 76 мл на 100 г. Варто включити в раціон і солодкий перець, томати, ягоди та цитрусові.

Ще одне завдання прикорму за рекомендацією ВООЗ – дати дитині альтернативні джерела енергії. Але поодинці броколі з кабачком навряд чи з цим завданням впораються. Значно поживнішими будуть авокадо, банан і насіння, яке можна подрібнити і додати в кашу.

Ближче до 9 місяців спробуйте познайомити дитину з горіхами. Переконайтеся, що у малюка немає спадкової схильності до цього найсильнішого алергену. Якщо ж у сім'ї вже траплялися алергічні реакції, почекайте із введенням горіхів.

Пропонуйте дитині на вибір продукти з різних харчових груп, багаті мікро- та макронутрієнтами: овочі, фрукти, білкові та злакові – вибір величезний. Так ви забезпечите дитині надходження всіх необхідних вітамінів, мінералів та поживних речовин. І не бійтеся пробувати вводити нові продукти.

Але не годуйте дитину виключно овочами. Прикорм повинен бути калорійним, а в овочах калорій вкрай мало.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: перший прикорм, залізо, як запобігти анемії у малюка, анемія, дитина, дитяче харчування, мама, прикорм, овочі, фрукти, консультації


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Фебрильні судоми – це найпоширеніший неврологічний стан у немовлят і дітей раннього віку. Вони виникають у 2–4% дітей віком від шести місяців до п’яти

    Фебрильні судоми у дітей: що треба знати батькам?

    Дитина | 09:30, 15.10.2025

    Фебрильні судоми – це найпоширеніший неврологічний стан у немовлят і дітей раннього віку. Вони виникають у 2–4% дітей віком від шести місяців до п’яти років і супроводжуються лихоманкою (38 °С або вище) без інфекції центральної нервової системи.

    Наразі мова йде лише про школи міста Львова.

    У школах з'явиться кнопка для повідомлення про булінг

    Навчання | 07:40, 15.10.2025

    Наразі мова йде лише про школи міста Львова.

    Близько 5% підлітків страждають на розлади харчової поведінки, при цьому, найчастіше це стосується дівчаток і молодих жінок віком від 12 до 27 років.

    Чому підлітки стали все частіше страждати від розладу харчової поведінки?

    Здоров'я | 00:30, 15.10.2025

    Близько 5% підлітків страждають на розлади харчової поведінки, при цьому, найчастіше це стосується дівчаток і молодих жінок віком від 12 до 27 років. Ця проблема потребує уваги батьків та спеціалістів.

    Соцмережі приваблюють свободою, розмаїттям контенту й можливістю миттєвого зв’язку. Але за яскравими картинками часто ховаються небезпечні механізми в

    Як соцмережі змінюють психіку дітей і підлітків?

    Дитина | 14:50, 14.10.2025

    Соцмережі приваблюють свободою, розмаїттям контенту й можливістю миттєвого зв’язку. Але за яскравими картинками часто ховаються небезпечні механізми впливу.

    Орієнтація — це не один вчинок і не разовий експеримент. Це стійкий, тривалий патерн емоційного та/або сексуального потягу. Вона визначається не тільк

    Мамо, я – гей: що треба знати батькам про сексуальну орієнтацію підлітків?

    Психологія | 12:10, 14.10.2025

    Орієнтація — це не один вчинок і не разовий експеримент. Це стійкий, тривалий патерн емоційного та/або сексуального потягу. Вона визначається не тільки тим, що колись сталося, а передусім — ким ви цікавитесь постійно, з ким уявляєте стосунки, до кого

    Кожен з нас час від часу відчуває, що емоції беруть гору. Іноді здається, що крик — єдиний вихід. А іноді ми просто зриваємося від безсилля. Але є спо

    Як не кричати на дитину: поради для батьків

    Сімейні справи | 11:20, 14.10.2025

    Кожен з нас час від часу відчуває, що емоції беруть гору. Іноді здається, що крик — єдиний вихід. А іноді ми просто зриваємося від безсилля. Але є способи зупинити крик ще до того, як він вирветься, і зберегти спокійний контакт з дитиною.

    Малюка ми хвалимо автоматично: за перший крок, за намальоване сонце з кривими промінцями, за зав’язаний бантик. Але варто дитині стати школярем — і си

    Чому важливо хвалити дітей у будь-якому віці і як робити це правильно?

    Виховання | 10:30, 14.10.2025

    Малюка ми хвалимо автоматично: за перший крок, за намальоване сонце з кривими промінцями, за зав’язаний бантик. Але варто дитині стати школярем — і ситуація змінюється. Похвала зводиться до оцінок у щоденнику чи грамот на стіні. Звичні до підтримки м

    Коментарі до новини