Які загрози здоров'ю несе цукор?

Відношення до солодощів у більшості людей формується з раннього дитинства. Багато з нас сприймали їх як задоволення і нагороду за зразкову поведінку і хороші оцінки в школі. У дорослому житті ми звикли самі заохочувати себе за успіхи все тими ж солодощами. Вся справа в тому, що цукор здатний тимчасово підвищити рівень адреналіну в крові.

З цієї причини багато людей заїдають стреси і невдачі продуктами, що містять величезну кількість цукру, створюючи собі додаткові проблеми зі здоров’ям. На жаль, корисних властивостей у цукру дуже мало, одне з них – це поставка енергії організму. Також при деяких захворюваннях печінки введення всередину фруктози допомагає боротися з токсинами. Далі тільки мінуси. Довгий період часу лікарі рекомендували фруктозу, вважаючи її дієтичним продуктом. На жаль, навіть безпечні види цукру, потрапляючи в наш організм, вступають в хімічну реакцію з багатьма білками. Приміром, такий найважливіший елемент як колаген, що відповідає за стан шкіри, не може нормально працювати через надлишок цукру. Шкіра втрачає свою еластичність, так як оновлення відбувається дуже повільно, з’являються прищі, кола під очима, втрачається контур обличчя. Зайві кілограми також не змушують себе довго чекати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому жінки після пологів бояться інтиму

Однак це ще не все – зловживання солодощами підвищує ризик захворювання на цукровий діабет, знижує опірність організму, особливо це помітно в міжсезоння, коли не вистачає вітамінів. Буде краще, якщо ви заміните чистий цукор, булочки і тістечка на мед, фрукти і сухофрукти. Вони містять фруктозу, яка легше засвоюється організмом.

Але навіть корисні продукти можуть нашкодити, якщо ви почнете поглинати їх в необмеженій кількості. Якщо ви не в змозі самі впоратися з цією проблемою, можна звернутися до хорошого фахівця-дієтолога. Також існують такі продукти, як, наприклад, насіння соняшнику, які можуть знизити патологічну тягу до солодкого. Поміняти своє ставлення до солодощів дуже складно, особливо якщо ви не уявляєте свій прийом їжі без десерту у вигляді випічки, але все ж можливо. Головне – захотіти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч
  

Цікаво також:

Новини по темі

Весняний салат з редискою і яйцями по-новому

Харчування | 14:00, 25.04.2024

Свіжий, кисло-солодкий гарнір із хрусткою текстурою — так ми б охарактеризували цей весняний салат з редискою і яйцями.

Молода капуста, запечена з вершками і сиром

Харчування | 13:00, 25.04.2024

Молода капуста, запечена у вершках із сиром — це чудовий гарнір, який наситить краще за салат.

Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти

Харчування | 06:20, 25.04.2024

Корисна їжа - не лише та, що має захмарну ціну в супермаркеті. Лікар наголошує, що є дуже корисні продукти, доступні кожному, проте ми не знаємо про їхні властивості.

Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 24.04.2024

Вівсяне печиво за цим рецептом має насичений шоколадний смак, приємну жувальну консистенцію і оригінальний зовнішній вигляд. На відміну від деяких видів печива, які найкраще їсти теплими, ці ласощі будуть такими ж смачними і через тиждень!

Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою

Харчування | 13:00, 24.04.2024

Чому саме вівсянка? По-перше, вона корисна. По-друге, тісто не потрібно довго вимішувати, тим більше чекати, коли його вже можна буде випікати.

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?

Харчування | 10:30, 24.04.2024

Як ми вже неодноразово зазначали, ми - те, що їмо. Тож дуже важливо харчуватися відповідально та збалансовано, особливо тепер, коли стреси підстерігають нас на кожному кроці.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: