Що можна їсти перед сном і не поправлятися?

Adoption

Date: 23:50, 20.07.2015 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

3115 Переглядів

До вечора їжа перероблюється в організмі набагато гірше, ніж у першій половині дня, тому що всі процеси в нашому тілі сповільнюються, воно готується до сну. А ви туди бац - і з'їли жирну котлету. Який подаруночок! І він не перетравиться належним чином, і майже цілком осяде на стегнах. Але жарти жартами, а вечорами люди теж хочуть їсти. І якщо ви прийшли додому близько 10 години вечора, після напруженого дня, то як тут не поїсти?! Звичайно, повечеряти треба. Але не всяка вечеря буде корисною незадовго до відходу до сну.

3741_4186941_38bbd10c.jpg (37.69 Kb)

Крекери - відмінна альтернатива бутерброду, вони повинні бути з борошна грубого помелу: такі не шкідливі для фігури.

Кефір - допомагає травленню, є джерелом білка і кальцію, і до того ж, не містить цукру.

Каша - пластівці повинні бути з цілісного зерна, а молоко не жирним, така каша допоможе швидко заснути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 простих секретів ідеальної фігури

Запечене яблуко - яблуко поставити в мікрохвильовку на три хвилини, посипте зверху корицею і полийте медом. Такий десерт містить багато клітковини.

Мигдаль - мигдаль є більш низькокалорійним, ніж інші горіхи, а антиоксиданти в ньому - відмінна профілактика раку.

М'ясо індички - ніяк не відіб'ється на фігурі сендвіч з індичкою, якщо він зроблений на зернових крекерах і без соусу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: