Фахівці опитали 80 тис британців на предмет їх звички у харчуванні і душевного добробуту. Порівнявши дані, вони зробили висновок, що для психологічної рівноваги досить з'їдати 560 гр фруктів і овочів на день.
Згідно з дослідженням, найефективніше розбити цю кількість на сім міні-порцій і розподілити перекуси протягом всього дня. Це означає, що за один раз досить з'їдати 80 гр овочів чи фруктів. Ті, хто хоче жити щасливо, повинні вживати як можна більше такої їжі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сніданок, який допоможе очистити організм
Причиною такого сприятливого впливу вчені вважають високий вміст корисних рослинних речовин, вітамінів і мінералів.
При цьому, вживаючи велику кількість рослинної їжі, людина з'їдає менше жирів і вуглеводів. Баластні ж речовини піклуються про правильне травлення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, фрукти, овочі, настрій, самопочуття, психологічний стан, задоволення, щастя, радість
Цікаво також:
Новини по темі
Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня
Харчування | 14:50, 22.04.2024
Картопляна запіканка з сиром
Харчування | 14:00, 22.04.2024
Холодець з зеленим салатом і яйцем
Харчування | 13:00, 22.04.2024
І дітям, і дорослим: Яйця та сир - найкращі продукти на сніданок
Харчування | 08:30, 22.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Проста паска для початківців: точно вдасться
Харчування | 14:00, 21.04.2024
Великодні мініпасочки - діти будуть у захваті
Харчування | 13:00, 21.04.2024